LC

Solaros a ja mam pytanie odnosnie tych blokerow kortyzolu - czy przy trybie zycia 6 dni praca w nocy na pelnych obrotach , silownia 4x , aktualnie redukcja LC + CN - bez badania poziomu jest sens sie w nie bawic ? Barki w zyłach , łapy tez , dół brzucha rowniez sie przebijają a nogi i posladki caly czas jakby zmeczone , podlane i trzymające [...]

[...] Fat nite bankowo w piatek mialem nie robic bo nie chce nic zyebac . I myslalem ze nie zrobie. Taki byl plan. Ale wczoraj - a to dopiero sroda ale juz bodajze 11 dzien na LC gdzie wegle nie wychodza ponad 50g - zejscie. A to sroda. Kiedy zejscie mialem z reguly dopiero w czwartek lub piatek. Wiec prewencyjnie - co by w czwartek lub piatek nie [...]

[...] najlepsza forma jest po czit deju. Nie wiem,w sumie. Jakos te 2000g wegli splynelo po mnie i sladu chyba nie ma. Kompletna niemoc na treningu,tak jakbym dalej siedzial na LC. Do tego plasko. Wczoraj wlecialo okolo 1000g wegli i prawie 300g fatu. Dzien wcześniej 1000g wegli i 40g fatu. Pewnie musialbym ze 3 dni ladowac aby cos poczuc. Ale to [...]

[...] Miałem pisać o tym wczoraj. Zaczyna się zejscie. Podejrzewam że jest to spowodowane nie samym w sobie deficytem lecz powrotem z urlopu. Z dnia na dzień wszedłem na LCLF i od poniedziałku zaczął się kryzys. Brak nabicia i plaskosc tego nie poprawia. W skali 1-10. Nerwowość/agresja jakieś 8 do 9. Chęci do zrobienia czegokolwiek 2-3. [...]

[...] Menu /SFD/2016/9/9/7dd9e5f2890641138237a44ebb8b8f04.jpg Jakieś 150g mięsa mielonego I 150g g piersi z kury Owoce Baton 3x chlebek LC /SFD/2016/9/9/71838d38bdad44ad89745e88c7ba7667.jpg /SFD/2016/9/9/f947513fcab04b82ae219747e5ae2471.jpg 2x bułka z kurakiem i serem Pudding z serem białym [...]

Sol, żyła na piszczelu?????!!!??!? Czy to łydka? cos tam jest chyba nawet kilka :-> na fotach wygladam jak prawie nabity gdzie w realu mija 10 czy 12 dzie LC plasko ze az boli zejscie wody ratuje sytuacje

....a w poniedziałek? W poniedziałek oczywiście ze stoickim spokojem powrót do mojej kochanej diety LCLF hehehe Poniedziałek - 07/11 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Suma całodzienna : ~55g WĘGLI ~55g FATU 1] /SFD/2016/11/9/380989b2266b4188b5ba28c2776c6593.jpg /SFD/2016/11/9/2c9eab444f8d4d388d9e2bb85790b567.jpg 3x udko z kaczki 2x [...]

O low carb właśnie mówię :-) Oh yeah też nie jadłem, chyba jedyny z LC którego nie jadłem %-)

Okres świąteczny u mnie już po części rozpoczęty . Wczoraj kolacja firmowa /SFD/2016/12/22/c887180ede514e72a56070ac0da38d5c.jpg /SFD/2016/12/22/0ce98a895afa4287bff6c9a211b29f6b.jpg X5 /SFD/2016/12/22/a90b4e35c5a84428a778f912b04664df.jpg Do tego jakieś brownie z lodami na deser. Dziś i jutro lc. Od soboty do poniedziałku trzydniowy CarbNite. [...]

[...] /SFD/2016/12/29/f93855992fbf432b8547577ed34fdce0.jpg /SFD/2016/12/29/d9514f6105744aa28e61265decb5b974.jpg Tylko 250g ww i 100g fatu a tyle już można zdziałać Dzisiaj choć LC to też niczego sobie. 500g wołowiny i ze 3 wrapy. W końcu znalazłem takie co mają 15g ww/sztuka. A nie 30g+. Więc ilość wzrAsta. [...]

[...] Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu /SFD/2017/1/5/2dfc77952b5f4adabe42d5caff874d4f.jpg 400g szynki 20g czekolady Pudding Jogurt LCLF = 14g ww 25g fatu Plus na noc jakiś Szejk bialkowy = Ok 59g ww OK 105g fatu Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie narzekam. To wszytsko- jeśli [...]

[...] Realnego. Czyli takiego gdzie nie musisz testować swojej silnej woli każdego dnia i o każdej porze. 2) /SFD/2017/1/12/8095e287ed12467184e17cc6f2b6e148.jpg 2x mini Burger Lod LC Orzechy 3) /SFD/2017/1/12/f65c708610154672bd77bb921bae51e5.jpg Sałatka z kurczakiem,jajkami i warzywami Szejk Batonik (btw 10/9/12) Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Środa- 18.01 - DNT Dzień LC. Fat około 125g 1) /SFD/2017/1/29/dddb856b42af4ccb90d16ce2dad35c62.jpg Udka z kury Pierś z kury Szklanka rosolu Orzechy Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/1/29/cd428bb5fcbf40cca1476a5df786cd34.jpg /SFD/2017/1/29/5220b106bd85449d9e9d66ae8ce7c27c.jpg 2x mini Burger Quest Baton Jogurt LF 3) [...]

Ogolnikowo moge napisać - bo raczej należałoby rozpatrywać indywidualnie a nic nie wiem o Tobie. Profil sie uzupelnia. Lecz bialko roslinne ma z reguly - lecz nie zawsze - gorszy prfil lub brak jakiegos aminokwasu.Do tego ma gorsza strawnosc. Piszac prosto - jedzac powiedzmy 200g tylko bialka roslinnego przez jego strawnosc maxymalnie mozesz [...]

Chyba po raz pierwszy z nukami nie ma aż tak bardzo tragedii /SFD/2017/2/28/3b5f111a261647768267c769f0149211.jpg /SFD/2017/2/28/f002ae3dc0fe4297aeaf39842b6958e0.jpg /SFD/2017/2/28/8cbc8d8d1fa04031a5afc23a86ef6678.jpg Prazkow na doopie nie ma choć smalcu dużo też nie. Taki stan jeśli mnie pamięć nie myli rok temu miałem na ok 6tygodni do zawodów. [...]

[...] dni po zawodach - kiedy wróciła woda - ok 87,5. Waga na koniec masy 97kg. To by wskazywało na wzrost ok 9-10kg. Ale co z tego skoro na koniec tygodnia po 5 czy 6 dniach LC będzie 93 w najlepszym wypadku. Wagę będę kontrolował. Ale zbytnio uwagi nie będę przywiązywał. Skupiam się na wyglądzie. Ilości %bf. Itd. Co do fotek przed vs po. Fotek [...]

Taka sytuacja. Dziś jest dnt ,do tego lc oczywiście, jestem z synem na frytkach. Miałem zacząć jeść po 19 ale z racji tego że moja dieta jest FLEXIBLE, to nie dość że; Zjadłem te 2 godziny szybciej. Jeden posilek więcej. I to jeszcze na mieście! /SFD/2017/3/5/f9b2dbb6a8074a358de0a738768dfe86.jpg A kolejna sprawa to taka że 90% z tego posiłku to [...]

Pyszne są takie cukinie u mnie też co chwilę wpadają na Lc..:)

Rafal. To po 6 dniach LC. Musisz mi uwierzyć na słowo. Jest 50% z tego co w poniedziałek......a na pewno głowa tak to widzi.

sol nabity jak autobus jestes To pacz na to. Zawsze 48h po ladowaniu. Po dniu lc. I po poście ~18h /SFD/2017/3/21/5933b66b3aee4032ac3a5570557d5a80.jpg /SFD/2017/3/21/ca067e88067e4c69bc24fdc29f8aac80.jpg /SFD/2017/3/21/09e89d5bb2104be09aae3797d3160740.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 01:38:58