DIETA

ale jaki cel? dieta jest? nie ma zlotego srodka! Jaki staz?

dieta ,trening ,regeneracja

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 119g WEGLOWDANY: 451g TLUSZCZ: 91g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol i propionat tescia 8.TRENING: PONIEDZIALEK: Barki: -Unosznie w opadzie siedzac 4x 12-10 (dobrze robic je na poczatku , dogrzewaja sie [...]

czyli dieta jak dle ekto?

Nie odżywki a dieta! Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

Jeżeli chodzi o suple to stosuje stała suplementację z Beta alaniny i kreatyny oraz przed ważnymi wydarzeniami biorę od 200-400mg kofeiny. Do tego dieta i oprócz codziennego wycisku na macie, 2 razy obwód siłowy i raz interwały biegowe. Mimo to brakuje mi prądu. Myślałem o jakichś środkach typu meladium czy sanbutanol. Jakieś leki wziewne, które [...]

efekty beda jak bedzie dieta! możesz brac same,możesz dokupić do tego np. białko,carbo-standardowe "opcje" i powinny być na 'porzadku dziennym' Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

a serio ta dieta ketogeniczna tak dziala dobrze?? i jeszcze jak clena do tego dowale?? dzisiaj mam pierwszy dzien na tej diecie......

Kluczem do sukcesu są systematyczne cardio.. Dieta wiadomo. Clena sobie podaruj..

dieta jest od kilku dni. Podstawy , czyli ?

Czy tak dieta będzie odpowiednia i czy w dni wolne od pracy muszę się jej trzymać czy moge zjeśc troche mniej? /SFD/Images/2016/4/7/fa9bedd4acc04105b41d5a1caa9cac2c.jpg Zmieniony przez - latarka3 w dniu 2016-04-07 12:31:15

Myślę że dieta na krótką metę. Zamień ryż na bataty. A pierś na inne mięcho. Jadanie tego samego cały czas to niezły wysiłek :-P

musze ci powiedziec ze zyskiwanie masy miesniowej łaczy sie poniekad ze zdobywaniem tłuszczu, mzoesz dac po treningu aeroby aby tłuszczu gromasddziło sie jak najmniej ale, dieta na mase zrobi swooje I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

a dlaczego prolo? oraz brales cos wczesniej? jak z dieta? ile ckal i jaki stosunek b/t/ww?

Nie bralem nic wczesniej. a dieta to 2g bialka 4gww i 1g tluszczu. Po tym cyklu czy bym mogl zazucic clen?? zeby z brzusia spalic sadelka.

dobra chce brać suple w ten sposób. Mam diete i mysle ze jest dobra. Staram sie jak nic. Pierwszy cykl to mono, dextroza, carbo, gainer, omega3, witaminki i ZMA apteczne. Dobre połączenie? Może coś dodać? Powtarzam, że dieta i niezły trening są. Dzieki

po co gainera jak dieta jest a gainer jest do uzupelnienia diety wiec nie kumam heh

to już jest absurd, po całości. Przyjść do Odżywiania i pytać o kreatynę. Radziłbym zainteresować się DIETĄ. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak już coś ułożysz, to wklej to tutaj, się poprawi.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 A czego możesz się spodziewać po Gainerze ? Gainer to mieszanka węglowodanowo białkowa +witaminy i minerały używa się go aby uzupełnić te składniki w diecie. Synu, nic nie czytałeś.. jest tyle elegancko opisanych artykułów związanych z treningiem i dieta że nie idzie tego zliczyć.

Od dwoch tyg cwiczysz to pocwicz pol roku z dieta i to narazie wystarczy