DIETA

Witam mam bardzo ważne pytanie dodam że w kwesti diet i ćwiczeń jestem totalnie zielona

Witajcie,mam pytanie na czym polega dieta? Czy jeśli jestem na diecie to codziennie się je to samo? Bo nie mogę nigdzie znaleść odpowiedzi

Witam. Mam pytanko co jeśc normalnego oraz w jakie pory dnia aby nabrac masy? wspomagam się bialkiem l-glutaminą oraz gain boliciem. Z góry dzięki trzymajcie masę

Mam 17 lat 85KG masy i ok 188 wzrostu . zamierzalem biegac 3 razy w tyg i niewie czy to bedzie mialo jakis wplyw na mase.

https://imagizer.imageshack.us/v2/580x624q90/913/vFmHtw.png dieta na mase do oceny... przydałoby dodać więcej węgli ale sam już nie wiem gdzie.

Moje zapotrzebowanie wynosi 2800kcal, ułożyłem dietę na 3800kcal. Niestety to jest chyba za dużo bo aż mnie mdli, co myślicie żeby zmniejszyć do 3300kcal i powoli zwiększać?

mogby ktos mi pomodz ulozyc odpowiednia diete na mase mam 19 lat 76 kilo 183cm ... z gory dzieki

Witam. Jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 16 lat, waze 70kd i mierze 183cm. Co powinienem jest i w jakich porach w ciagu dnia aby zwiekszyc mase? Z gory dzieki

Czy w wieku dojrzewania warto mieć dietę, czy lepiej poczekać aż to wszystko urośnie i dojrzeje i dopiero wtedy zacząć? (to samo tyczy się treningów siłowych)

witam Tu macie wszystko na temat różnych diet. http://www.erotyki.nowe.pl/paker/inne/dieta.php

Witam mam 17 lat, wzrost mój to 175 cm i waże 85kg.Jestem początkujący w te klocki i mam pewien problem dotyczący ustalenia dziennika diety.Bardzo proszę wszystkich o wsparcie.

Witam, jak mam dietę jakąś tam dobrze dobraną to niektóre jej składniki mi bardzo nie smakują lecz wiem że np z cukrem są dobre.. Mogę dodawać jakieś składniki np cukier, sól, ;>??

Witam. Mam 16 lat, ważę 74kg i 180cm wzrostu, potrzebuje diete do ułożenia na dwa dni, którą bedę stosować naprzemian, dieta na rzeźbę oczywiście, proszę o jak najszybszą pomoc

Witam ktoś mi ułoży dietę poda jakie posiłki co i kiedy mam jeść żeby nabyć konkretna masę mięśniową ;) Moje zapotrzebowanie to 2524kcal

Poleci ktoś jakas dobra dietę 1800-200kcal,m.in na redukcje Chodzi mi o to żebyście podali najlepsze posilki na taka ilość kcal//jestem nowy

Witam mam problem z ulozeniem sobie diety wysoko bialkowej .Mam 16 lat, waga 65, zapotrzebowanie na bialko wynosi 143g, weglowodanów 260 g . Prosze o pomoc:) POZDRAWIAM.....

witajcie prosił bym o pomoc ustaleniu diety mój staż na siłowni to 3 miesiące a oto moja dieta : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff23aba266214b6c9dbf60dec1520da3.jpg

Co sądzicie o tej diecie? https://www.youtube.com/watch?v=EjtV4RzBgXw

czesc mam tu diete to sprawdzenia za przydatne podpowiedzi + /SFD/Images/2016/3/30/0052157c67fd4ec5a23db2ef3e1bb785.jpg

Jestem biegaczką biegającą następujące dystanse: 800m i 1500m. Jaka powinna być moja dieta?