zmęczenie

[...] jest w komponowana, bez pompki to sprawle, czy jakoś tak się pisze. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-05-07 08:59:03 No właśnie! Technika! Żadnych kompromisów (trening, zmęczenie itp.) Ma być dobrze. Maks to moment, w którym musisz zacząć oszukiwać, żeby zrobić jeszcze jedno powtórzenie. Ja uważam, że lepiej odejść niż kaleczyć. Długi cykl [...]

[...] zwiększyć trochę kilometraż, ale z drugiej strony wolę jeden trening w tygodniu zrobić mniej niż wpaść w przetrenowanie. Wczoraj miałem jeden z takich dni, że czułem duże zmęczenie, więc było bez treningu. Dziś zrobiłem trening podłapany kiedyś u Tibesa: 3km lekko + 10x400m z 200m przerwy w marszu + trucht. Przy 7 okrążeniu na bieżni już [...]

Tak źle technicznie, ale zmęczenie brzucha nie pomoże w zachowaniu dobrej techniki. Całkiem możliwe, że kręgosłup jest źle ustawiony, bo zajechane mięśnie brzucha zwyczajnie nie dają rady. Trening brzucha przed ćwiczeniami, w których stabilizuje on kręgosłup prędzej, czy później skończy się kontuzją pleców. Już pomijam, co sądzę na temat treningów [...]

Nie przyszła powiadomka. Powiedz mi jak chcesz czuć zmęczenie, na przysiadzie 40 kg i mc 60, skoro ważysz 100 kg. Nie wiem też jak klatka jest najsłabsza, skoro wyciskasz 2 x więcej niż przysiadasz. Jak dla mnie zacznij po prostu ćwiczyć. Jak masz kontuzje, to wyleczyć. Za wcześnie na jakiekolwiek priorytety.

w moim stanie nie mozna sie cieszyc zyciem,to niemozliwe,mam 2 wyjscia albo palnac se w leba albo walczyc i szukac rozwiazania,na lekarzy nie ma co liczycbou nas lecza tylko ksiazkowe przypadki tzw.,wszystko to pisze z autopsjii a nie z netu bo tegonie znajdziesz w necie gdyz jestem odosobnionym tzw, trudnym przypadkiem ,mimo to doszedlem do [...]

[...] zasad.... Jak to jest, że na rozgrzewke robisz tyle samo serii w klatce piersiowej, co przez reszte treningu? Założe się, ze tam lepiej bby było wpisac"wstepne zmęczenie mięśni"...a to =zajazd w tym wypadku. + dziwne dobierasz serie, tzn. masz dwa ćwiczenia na jakąs partie, w pierwszym ćwiczeniu dasz 3 serie, w drugim 4. To [...]

[...] poszłam sobie na owsiankę i taka najedzona spać. Tak więc. Nie jestem dumna z obwodów, aero na początku zamiast na końcu, kary tylko pół. Nie mogę powiedzieć, że poryczałam się raz bo było tego więcej. Czas płynął mi przez palce, zmęczenie miało nade mną przewagę totalną. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/227fd6bcdc1f4494902b53bd279b955a.jpg

[...] i tego, jak ciężki był cykl treningowy. Myślę, że nie można jednoznacznie stwierdzić, które z tych rozwiązań będzie lepsze akurat dla Ciebie. Jeżeli czujesz mocne zmęczenie i bilans kaloryczny był dość długo ujemny, to odpuść trening siłowy, udaj się na jakieś spa, spacer, basen. Coś dzięki czemu odpoczniesz i sprawi Tobie przyjemność. [...]

[...] 3, 15x obciążenie 4 10/zginanie nóg na maszynie - i tu mam pytanie macham , aż do pośladków? - muszę maszynę rozpracować, bo obciążenie było małe-nie odczuwałam zmęczenie 11/ prostowanie nóg w siadzie 15x15 kg,15x15 kg 12/orbitrek 20 min. Najbardziej zmachana byłam po rozgrzewce i na koniec po orbitreku-. Chyba robię coś nie tak... [...]

dlaczego Mr.X jak zaczyna rozpietkami to jet tzw. wstępne zmęczenie mieśni :) r4v3n

ok, moze potrzeba troche czasu zeby wdrożyć te rady. Dzieki za wskazówki. Obserwuje u siebie to zmeczenie czesto nawet w sytuacjach gdzie nie trenuję i to było niepokojące. Nie chciał bym palnąć czegos glupiego ale moze to glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche [...]

A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]

tak zmienie od około Lipca ponieważ mój stary trener juz nie bedzie pracował w mojej siłowni od Lipca zmieniam trenera (również w mojej siłowni) będe miał nowy plan o nową diete na mase. co dozalewania diete mam od ok.niecałego miesiaca dlatego wczesniej jadlem duzo ale roznych nie zrowych rzezy 3 posilki dziennie na maxa sie nazrec a tak nie [...]

[...] diagnozę to minimum 200 zł. Na ostry nie ma co jechać bo jest lepiej. Zgadza się, jakiś stan zapalny się pojawił znów, bo widać ustąpił i ból razem z nim (puchnie, jest ucisk, a ucisk = ból). Złamania nie obstawiam, raczej "zmęczenie materiału", przeciążenie, czy jak tam zwał. Aczkolwiek fizjo by się przydało, żebym mógl dalej trenować :-)

[...] poczujesz czemu to chodzi o wybijanie biodrem, a nie ciągniecie łapą (to ma być tylko dociąganie) Ok. Podciąganie wygląda nieco gorzej z każdą serią, ale to normalne zmęczenie. Pierwsza seria ok, widać, że zaczynasz to wyczuwać; jak za tydzień też będziesz to czuł lepiej, to super. Mogło to tak wyglądać bo zwiększyłem nie co ciężar. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] wróciły do normy hemoglobina i hematokryt - nie mam już tak, że ciągle się źle czuję - zero pomysłu na sex, choć jak już zaczniemy to problemów nie ma co jest najgorsze - zmęczenie, na iniekscjach 12 i więcej godzin w biegu i nie upadałem wieczorem... obecnie po 12 godzinach jestem zajechany dziś kolejne badania robiłem, zobaczymy jak się [...]

[...] tzw. osteoartroza, zwana potocznie reumatyzmem. Jest to schorzenie spowodowane niszczeniem pewnych struktur czy elementów stawu wskutek zużycia (jest to swego rodzaju "zmęczenie materiału"). Zniszczeniu o różnym stopniu nasilenia ulegają części miękkie stawu, a więc chrząstka stawowa, torebka, maziówka, łąkotki w stawach kolanowych, [...]

[...] i teraz moje pytanie czy na diecie ckd jezeli zrobie sobie takiego izotonika z 1 łyzki stołowej + 500ml wody to będzie ok na basen do popicia ? zalecane są 2 łyzki stołowe czyli 2 duże łychy a to już 15g węgli a nie ok 7-8 ;/ co o tym sądzisz ? Dziś byłem na basenie ponad 1h i czułem zmęczenie i chciałem troszkę jeszcze ale już nie dało rady ...

[...] bardzo szybka regeneracja między seriami, zwiększenie potliwości. krisss_zaw jeśli chodzi o siły witalne, to zgadza się czuję poprawę. Doskonałym przykładem jest przedwczorajsza noc gdzie nie spałem bo musiałem zrobić projekt- mimo ~30godzin na nogach nie czułem zmęczenie jakie powinno być. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-11-30 13:17:30