Oooo... jaka ładna wypiska Zadyszka przy treningu obwodowym jak najbardziej. Zmęczenie odczułaś, bo prawidłowo wykonałaś trening, żadnych przerw pomiędzy ćwiczeniami, 2 min przerwy pomiędzy obwodami Kasiu, ile tygodni już trenujesz?
Jest dobrze, naprawdę. Grek, nie schodź tak mocno z powtórzeniami. 20 powtórzeń wejściowych to prawie maksymalne zmęczenie mięśni do kolejnej 'bitwy' ;-) Ustaw solidnie 10-12 repów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-19 18:18:55
[...] 8kg szły pod koniec bardzo ciężko...ledwo wyciskałam - wznosy bokiem w opadzie - nie wiem, jak patrzyłam na rozpiskę ale robiłam wznosy bokiem stojąc, to już chyba zmęczenie materiału, że nie dowidzam, co sobie rozpisałam, nie mniej jednak 2 kg przy tej ilości powtórzeń pod koniec serii, były ciężki do wykonania }:-( - ściąganie [...]
2.02.2008 Treningowy Trening jakos szybko wyszedł przez co masskrycznie ciezko przerwy skracałem za bardzo,z reszta chory jestem z nosa sie leje i łep boli. Wl 5X5 55 60 65 70 75 chyba tu skracałem za bardzo przerwy i poeksperymentowałem w ostaniej serii z chwytem, zmeczyłem trica mimo ze złapałem po 2-3 cm wezej nie zwykle, a łapie raczej [...]
[...] ekperymentów już nie będzie. Następna walka – we wrześniu, nie wcześniej. Zresztą tutaj jest stała komunikacja. Jak zacząłem narzekać, że czuję przez kilka godzin zmęczenie w rękach po sparingach, to zaraz byłem u specjalisty, Brian sprawdzał czy wszystko jest OK, jakie mogę, a jakich nie mogę mieć obciążeń treningowych. - Szybko się [...]
Jestem po treningu i ledwo żyję ale zjadłem 2 capsy TSE przed treningiem i miałem konkretnego kopa zeszło mi się ponad 2 godziny ale to jest to co lubie maxymalne zmęczenie i czuję że ćwiczyłem. zaraz robię szame bo jestem, strasznie głodny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko! Wczorajszy i dzisiejszy dzień spędzone w większości w pracy, dużo jazdy i zmęczenie daje się we znaki- na szczęście pogoda dopisuje, więc jakoś daje radę. Dzisiaj na trening jechałem jakoś bez sił i zbytnich chęci, nawet przeszło mi przez myśl, żeby odpuścić. Góra ciała nastawiona na klatkę A. Wyciskanie leżąc 70kg x5 x5 x5 x5 x4 B1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć i czołem! Weekend niestety bardzo aktywny z powodu poprawy pogody, niestety, ponieważ miałem trochę odpocząć po tym jak odczuwałem mocne zmęczenie, ale nie mogłem wytrzymać. Mam nadzieję, że nie odbije się to mocno na organizmie- dzisiaj było w porządku. Tak jak pisałem od dziś nowy plan :-D tym razem push/pull z podziałem na siłę i [...]
[...] plus w obwodach, ale stwardniały). Zwiększyły się boczki i jakby tłuszcz na plecach, ramionach, pełniejsza buzia. Do tego wzdęcia mega bolesne, bóle stawów i jakieś okropne zmęczenie, ciągle bym spała. Nie czuję się sobą :-( Moje treningi: poniedziałek - siłownia: dół obwodowo + brzuch + interwał na bieżni wtorek - siłownia: góra obwód + [...]
trening 03.05.2013 biceps+triceps (dom) 1.łamana stojąc + francuz łamana do czola 15,13,12,12 2.uginanie z obrotami leząc na skosnej + prostowanie spod kolan sztangą 18,15,12,12 3.uginanie sztangielką o kolano + francuz do szczęki leżąc jednorącz 15,15,10,10p aero Uwagi: wpiska wyglada niewinnie ale czuje zmeczenie w łapach i jakby pieczenie w [...]
de facto "na nogi" to ty wiele nie masz i nie są to cięzkie ćwiczenia, daje znaki zmęczenie. a dobrnełaś dopiero do sierpnia , przynajmniej już solidnie, może w końcu teraz ruszy porzadnie i będzie mozna więcej dni dziecka ci przydzielic ;-)
Duzo czynnikow skalada sie na to czy moglbys czy nie Glownie chodzi o zmeczenie miesni i nie przemeczanie ich , wedlug mnie dla goscia co cwczy rok pozadny trening raz w tygodniu jednej partii powinnien wystarczyc mu (mowie o wysokiej intensywnosci) Kryniu pozatem nie napalaj sie na to ze to trening Slodkiewicza i ze po jego uzyciu bedziesz [...]
Po wczorajszych zmaganiach czuję spore zmęczenie. Czekam aż zona wystąpi z sensowną propozycją regeneracji mojego organizmu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e908a7c340541a6872efadf2246ead5.jpg
Po wczorajszych zmaganiach czuję duże zmęczenie. Ale co tam, weekend 8-) Dzisiaj sobota. A sobota to mój dzień :-)) http://www.youtube.com/watch?v=hwU_fz-VNTQ