zmęczenie

Hej. Od 4 jem dni mniejsza ilość węgli 70-100g, tłuszcze 2g/kg, białko 2.3g/kg. Głodu nie czuje,do węgli mnie nie ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy [...]

No na zmeczenie pomoze na 100% bardziej bym sie o puls martwil I apetyt

A co chcesz jak nie bank??Pewnie biuro rachunkowe Ogólne złe samopoczucie, częste oddawanie moczu, silne pragnienie, suchość błon śluzowych, oddech może mieć zapach acetonu, senność, zmęczenie, tracenie na wadze. A czy coś się źle czujesz??

Trening z dzisiaj: Plecy i Barki Podciaganie szerokim nachwytem 3x8, jest lekka poprawa, ale dalej strasznie kuleje. Wioslowanie sztanga w opadzie 12x30kg, 10x45kg 10x50kg 8x55kg (tutaj ostatnie powtorzenia juz b ciezko) Podciaganie sztangielki w opadzie 10x17,5kg 10x17,5kg 8x22.5kg (b ciezko, chyba nieco za duzo kg jeszcze) Martwy ciag 10x50kg, [...]

[...] Widać na niej bardzo ciekawe zjawisko: tygodniowe "górki", które zazwyczaj wypadają właśnie w sobotę, czyli ostatni dzień treningu z odważnikiem w tygodniu. Niemal widać jak zmęczenie tygodniowe rośnie, aby potem, na początku tygodnia spaść do wartości zdecydowanie niższych. Żeby wysunąć jakieś poważne wnioski, należałoby robić ten trening przez [...]

[...] tlen... Czytasz mi w myślach :-) Jutro tylko 8 km i dałoby radę. Dzisiaj robiłem swingi i skakankę w masce i wymiękłem. Cała dalsza część treningu bez sił, a i teraz czuję zmęczenie. Muszę poczytać gdzieś o treningu z niedotlenieniem, niebezpieczeństwach i korzyściach. Boję się, że wytrzymałość beztlenowa nie przyda mi się na razie. Lecę do [...]

[...] Przy 30 stopniach będę musiał biec ze zgrzewką wody na plecach. Nowe buty dają zupełnie inne odczucia. Ewidentnie wręcz zmuszają mnie do lądowania na pięcie. Zaczynam czuć zmęczenie mięśni ud i naciągniecie łydek. Żegnaj techniko (biegania) - witaj technologio (wykonania buta). Po bieganiu i rozciąganiu kawałek sękacza. Nawet nie mogłem dojeść [...]

[...] postaram się wprowadzić jeden dzień fachowego CF w rutynę. Obiecali mi nauczyć mnie rwania i zarzutu na podsiad. Dzisiaj zwożę do domu/garażu ciężki odważnik (32 kg). Całe zmęczenie maratońskie rozbiegałem i rozćwiczyłem wczoraj. Mogę iść do pracy z dumnie podniesioną głową :-) Lekko zabolą czasem czwórki i pęcherz pod stopą. Myślę teraz o [...]

Myślałem, że popiszę coś, ale dostałem telefon z roboty. Trening poranny zrobiony. Odjąłem ciężarów - jakoś czułem zmęczenie po wczorajszym kettlu. WL 2x5x80 MC 2x5x110 do tego dołożyłem część szkoleniową i (nareszcie) solidne rozciąganie. Co bolą mnie mięśnie brzucha... Czuję. Ogólnie genialnie, a kilka ćwiczeń wprowadzam na stałe do kalendarza. [...]

Poćwiczyłem z rana. PTP 27 WL 2 x 5 x 90 + 3 x 100 MC 2 x 5 x 130 sumo/klasyk Zmęczenie i brak rześkości porannej :-( Może dlatego, że wczoraj kolacja symboliczna? Nie było kartofla. Na ławce zdjąłem 5 kg, bo czułem obolałość całego przodu barków. Po pierwszej serii przeszło, ale już nie zmieniałem. Potem zrobiłem jeszcze 3 x 100 żeby mi się [...]

Wykresik obciążenia treningiem na stronie Polara krzyczy do mnie że powinienem odpocząć. W sumie dopiero dziś czuję zmęczenie. Takie prawdziwe że zasypiam na stojąco. A według wykresu jestem bliski przetrenowania od kilku tygodni. Niestety do maratonu wypocznę tylko w tygodniu poprzedzającym go ze.względu na niższe obciążenie.

[...] sztywniałem) - początek infekcji i łamanie w kościach Rano miałem biegunkę, ale zrzuciłem to na karb cebuli i śmietany z wątróbką. Ciężkie dla wątroby. Po południu dołączyło zmęczenie i lekki ból gardła. Teraz ogólnie czuję się rozwałkowany. Budzik na rano nastawiłem żeby pobiegać, ale jak się nie poprawi to śpię ile się da. Wtedy pobiegam [...]

[...] poluzować uchwytu. A mechanika ruchu wymusza obracanie żeliwnej rączki w dłoni. Może i nie mogę dzisiaj używać kettli, ale czy ktoś coś wspominał o worku bułgarskim? :-D Ogólnie to mnie łamie jakieś zmęczenie grypopodobne. Oczy spuchnięte, nastrój lichy, senność. Valery ostrzegał, że ten pentathlon obciąża organizm trochę. Na siłę nic nie robię.

[...] dają radę. Po miękkim lodzie też. Na asfalcie ogólny dramat i szkoda sprzętu. Co się działo? Wczoraj detoks komputerowy. Ogólnie nic nie robiłem. W kopytach czułem ni to zmęczenie, ni to napięcie. To znaczy wstawałem z łóżka, krzesła, wchodziłem po schodach bez problemów, ale jak już siadłem, położyłem się i napiąłem mięśnie to nogi były [...]

[...] tygodnia lekkiego (ależ kozak układał ten plan!) Po 4 km zauważyłem, że tempo leci mi zupełnie absurdalnie. Starałem się przyspieszać, ale bez efektu. Jedynym efektem było zmęczenie. Po 6,5 km zawróciłem i postanowiłem się uspokoić przed TM. Czułem jak wylatuje ze mnie energia. Po 8 km trzeba jednak przyspieszyć i przebiec 4 km w TM. I nagle [...]

[...] bieg. Wizja ośmiokilometrowego spaceru mnie dobijała. "Jak mam iść, to mogę truchtać" - tej filozofii wystarczyło na kolejne 3 km. I koniec. Złamało mnie zniechęcenie i zmęczenie. Ten spacer to była jakaś masakra. Z mety wszystko zaczęło mnie boleć. Stopy, uda, plecy - wszystko. I pragnienie. Sączyłem tę swoją solankę mimo wszystko. Po [...]

[...] sobie ciężki trening i co piątek coś wypada. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20819257/square.jpg Swing: KB32 5 x (L/P) TGU: KB48 (do łokcia), KB28, KB28, KB32, KB32 Po tych 48 kg czułem jednak zmęczenie w barkach. Potem spotkanie miałem. Morzy mnie sen. Apetyt ciągle dopisuje. Oby po niedzieli się tendencja nie zmieniła.

[...] mam odwagi zdjąć opasek. Smaruję kolana Voltarenem, zakładam stabilizatory na kolana i w drogę. Nie jest źle. Kierownicę oddaję dopiero na 50 km od domu. I wtedy przychodzi zmęczenie. Po maratonie Wczoraj napisałbym: nigdy więcej. Dzisiaj tak nie napiszę. Nie jestem tego pewien. Nie zadeklaruję się jednak ostatecznie. Magia demona "M" Jeżeli [...]

xzaar77 no co Ty ja się nie obrażam,mam nadzieję że ty tysz. To,że nie dawałeś rady na HF (przypomnij ile jadłeś Ww) nie oznacza,że inni mają z tym problem. Siłówka mądrzy ludzie (słuchają moich rad), ponieważ jedzą według potrzeb a nie liczb :D http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg314220#msg314220 [...]

Najpierw o tym co ważne. Wczoraj po treningu wypiłem białko na kefirze z połówką banana. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami i pastą sezamową, a przed snem jabłko. Sen tragiczny. Ciężki, duszny, nieregenerujący. Rano się zebrałem do S&S. KB32 za ciężki do wymachów jednorącz. Strzeliłem setkę na obie ręce. W TGU coś zaczęło się upominać o [...]