zmęczenie

[...] uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w [...]

[...] uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w [...]

[...] uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w [...]

Po co masz rozpiętki na maszynie jako pierwsze? Nie widzę sensu żebyś stosował wstępne zmęczenie mięśni, chyba, że chodzi o coś innego.

Myślę, że za dwa tygodnie przestaniesz czuć zmęczenie po pumpie i spokojnie dzień przed/po będziesz mogła zrobić siłkę. Póki co dodałabym ją w sobotę :-))

A mi albo zmęczenie organizmu albo wiosna przyniosła oprychę roku :(

ilosc dostarczanych kalorii nie ma wplywu na zmęczenie CUN?

Jak by kogos interesowało brałem Tussi razem z aspiryną podczas sesji miałem tego tyle ze nie moglem wydolic nie chcialem brac speeda wiec znalazlem Tussi zadzialalo po niecalej godzinie . Pocilem sie jak swinia , zmeczenie odeszło , nauka szła przez okolo 2 godziny potem zacząłsie koszmar : bole zołądka , biegunka , dreszcze . spac to raczej [...]

Najpierw bralem 1 tabse - efekt - zwiekszona temp. ciala, potliwosc, zadnych dolegliwosci. Po paru dniach wskoczylem na 2 tabsy. Po tygodniu czy dwoch stwierdzilem ze juz nic mi waga, a przede wszystkim rozmiary nie spadly i skok do 3 tabsow. Przy 3 nie czulem sie zbyt dobrze, na treningu zamiast powera czulem znuzenie i zmeczenie. Zrobilem wiec [...]

[...] zapach Rozpuszczalność: 7/10 na dnie został biały proszek bezsmakowy Działanie: 7,5/10 pobudzenie lekkie bez szału zero skupienia trochę więcej chęci do treningu mniejsze zmęczenie pompa całkiem dobra 8/10 Produkt nie opłacalny Przed kupnem całego zestawu radze zakupić saszetkę na przetestowanie Na 1 lub 2 kontakt ze stackiem przed [...]

[...] jeden cykl %-). także po tych szalonych interwałach jeszcze moje nogi dochodzą do siebie, bo to jest jednak zupełnie inne odczucie niż w interwałach w terenie- kiedy biegam, zmęczenie czuję bardziej w płucach, nogi by jeszcze mogły, a tu jest na odwrót. nie mówię, że się na orbim nie męczę, bo się męczę, ale denerwuje mnie to, że ta maszyna [...]

[...] diety, kreatyna,białko i teraz aby być pewnym treningu mam pytanie Aeroby robić po treningu ? ( Bo rozumiem ,że jak zrobię przed to trening będzie dużo gorszy przez zmęczenie) i zacząć od 10 min i później co trening dodawać 1-2min? DO tej pory wo gule nie robiłem aerobów żadnych, ale grałem raz w tygodniu w piłke, teraz niestety to się [...]

Witam mam 2 pytanie dotyczące FBW. 1. Progresja: Przykładowo robię cztery serie przysiadów. 10 - 10kg, 8 - 15k, 6 - 20kg, 4 - 25kg obciążenia - czy jest to prawidłowa progresja. 2. Zmęczenie, a raczej jego brak - praktycznie nie czuję zmęczenia po takim treningu:(czy to dobrze?) Nogi: Przysiady ze sztanga 4s Plecy: Wiosłowanie sztanga 4s Klatka: [...]

czy gdy boli gardlo i troche czujemy zmeczenie, ale bez goraczki czy bolow odpuscic trening/treningi? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-04-26 19:20:07

Mam pytanie. Robię pierwszego splita w życiu. Nogi, plecy oddzielnie. W sumie to jestem po 4. tygodniu i czuję lekkie zmeczenie w prostownikach. 2 rodzaj przysiadow, mc, do tego russian twist tez obciaza plecy. W tym tyg. wyszlo tak, ze mialem wyjazd w pon i wto. czy zaczynac od jutra (srody) normalny "tydzien" i pozniej jakos to [...]

przy tym cwiczeniu ale jakim ćw? Jeśli zrobisz barki przed klatą to zastosujesz wstępne zmęczenie mieśni barków, może to też spowodować kontuzje, wiec lepiej zrób klate i potem barki. zdr

[...] małych rajstopach i czuła że się naciągają i zaraz strzelą 20 lipca DNT - błogie lerzakowanie, nicnierobienie i drzemka popołudniowanogi muszą odpocząć bo czuję ból mięśni i zmęczenie, plecy po wczorajczym drążku -BÓL!!!! MICHA: -razowiec, ser pleśniowy, plaster żółtego, kawa ze śmietanką -grejpfrut, pomarańcza, 2jaja+majnez -masło orzechowe [...]

No to zerknij jeszcze na ten artykuł co podawałem ostatnio, jak zacząłem robić jeszcze wolniej "opuszczanie" w przysiadzie i innych ćwiczeniach to poczułem większe zmęczenie niż wcześniej przy sztandze o 10kg cięższej.

Mnie trening 15nastek też zawsze dobija i praie zawsze wychodze ztyrany z niego a po wczorajszych 5tkach nie ma nic, czuje zmeczenie ale nie zakwasy.. Basen dobra sprawa, tez sie wybiore na dniach juz dawno nie pływałem A jak dobrze pójdzie zawine sie do SPA do Nałeczowa A glutamine asz pewnie oryginalna hehe

[...] średniej intensywności treningu, chociaż chyba jeszcze jestem zbytnim amatorem by to określać. Przejechałem ok. 15 km w godzinę rowerem po terenie leśnym, kilka razy dopadło zmęczenie ale poradziłem sobie z nim. Czułem jak wszystko mocno pracuje, taki "gorąc" w mięśniach. Ale czy to była wysoka intensywność? Ciężko określić. Z tego co piszecie, [...]