zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

to zapewne zmeczenie, stres, albo siedzi ci w psychice

[...] krwi. Uważam, że rozciąganie uwalnia nagromadzoną w naczyniach krew i pozwala jej przepływać i spełniać swoje zadania." • Arnold zazwyczaj trenował przedramiona po bicepsach, robiąc uginanie ramion, trzymając sztangę nachwytem. Warto zauważyć, że preferował duże obciążenie, które powodowało zmęczenie po 8-10 powtórzeniach.

[...] 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. Aha i [...]

Wczoraj ćwiczyłem planem pierwszy raz i muszę przyznać, że całkiem przyjemnie. Zobaczymy co będzie po miesiącu. Ciężko tylko trenowało się barki ze względu na zmęczenie.

Przeczytaj to http://kulturystyka.pl/zmeczenie-energia-bez-kawy-ile-wody-ile-bialka-witalnosc/

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

OK dzieki adzik123 zastosowałem Twoje porady:) Zrobiłem trening, czuje ogólne zmęczenie, ale to pewnie ma też związek z wczorajszą grą w piłkę z dość dobrymi przeciwnikami.Ogólnie trzeba było używać wszystkich mięśni,zobaczymy po środzie jak będę się czuł. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2008-06-23 16:15:49

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wiesz, tu nie chodzi za bardzo o zmeczenie, ale o tzw profil kaloryczny, ile masz fatu do spalenia?

[...] zaczyna się zamulenie apetytu u mnie, regeneracja jeszcze lepsza , wiadomo kwestia dawki. Trzecia faza - zamułka apetytu, spadek libido , ocieżałość przez retencje , zmęczenie senność, faza dopaminowa już jest męcząca. Podsumowanie dobry saa jak dla mnie średnio toksyczny lepiej tolerowany jak np winko w tabletkach, średnia długość [...]

ojanie: warto się przebadać! bezdech może powodować gorszą regenerację i zmęczenie! fanslaska: dziękuję, spróbuję otrivinu :) flex i tennowy2 : bardziej obawiam się komplikacji zdrowotnych, poza tym paskudnie się nie wysypiam przez ten bezdech, po 10 h wstaję bardziej zmęczony, niż się kładłem:( Wy nie macie takich problemów?

zdarza sie ze po pracy brak sil, lub po prostu sie nie chce, weik nie ma tu nic do rzeczy, stary czy mlody, zmeczenie czuje kazdy :) pare razy zdarzylo mi sie wypic energy drinka i wziasc sawa, o spaniu moglem zapomniec, pobudza jak nie wiem, pewnie dlatego z kofeina nie laczyc, chyba ze z rana.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] Widać że na razie nie ma formy, choć bramki stracone przypadkowo, ale też nie potrafiliśmy nawet stworzyć ciekawych systuacji. I nie można zrzucać też wszystkiego na zmęczenie obezem, bo Kolumbijczycy grają już 3 mecz w ciągu ostatnich dni i nie byli jakoś zmęczeni. Trzeba po prostu zacząć wreszcie grać!!! Tylko trudno będzie przez 10 dni [...]

Mecz od początku do końca (jak dla mnie) bez zadnych rewelacji , mimo tego co mowia niektórzy. Takiej gry nie tłumaczy żadne zmęczenie czy presja (na mistrzostwach bedzie wieksza).Poziom meczu ogólnie fatalny na każdej pozycji , obydwie bramki śmieszne i żenujące. Pseudo zawodowcy z kadry myśleli że po wygraniu z amatorami ze Szwajcari , Kolumbia [...]

Na pewno nie taki jak po koksach ale było to około 8 kg. w bardzo naturalny sposob.Podobno porawia sie takze odpornosc i zdolnosc koncentacji.Ale chyba bardziej czuc to po wytrzymalosci.Naprawde duzo mniejsze zmeczenie.Aha i zmiejsza ewentualne zakwasy. Pozdrowionka Paweł Łopatyński

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]