zmęczenie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04aaf63995044131ae715c9c65e606e7.jpg PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 7 1. Miska. Nie jestem już taka głodna jak w tamtym tygodniu. Ale zdecydowanie wolę wyższe węgle. Owoce po treningu. Choć jeden dzień poszalałam i zjadałam je na noc. 2. Trening Doszły 4 obwody. Łatwo nie jest, ale lubię siłowe. Nie biegałam, a kolano nie bolało ;D [...]

[...] 75-80kg. jest to niezbyt rozsądna decyzja, nieprawdaż? I teraz na moim przykładzie, byłem przez te 40 dni na 2600-2800, efekty były, lecz w ostatnich dniach dopadło mnie zmęczenie i zwiększyłem o te 200/300 kcal i teraz pytanie. Czy będę miał dalej takie same efekty jak na tych niższych kaloriach? Czy będąc na poziomie 15% BF muszę skrajnie [...]

[...] strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na budowie,padam na pysk. Nie wiem czy te 3565 kalorii nie będzie za mało Haha,bo przychodzę mega głodny,spompopwany i jak się kładę to jakby ktoś mnie podłączył do prądu,czuje płynący prąd przeze mnie..czyli zmęczenie..

[...] jakie było przed saa,czyli niskie ale w normie. Mimo wszystko zarys sylwetki jakby b.wyrazny,tzn widać miecho. Treningi nie były intensywne i krótsze ze względu na senność i zmęczenie,miska jest nadal kontrolowana tzn. taka jaka ma być. Od tego tygodnia wrzucam 2x w tygodniu aeroby . Hct poszlo w 2 dawkach,symex co 2 dzień do czasu odebrania [...]

No muszę coś napisać. Od soboty w sumie juz coś się zmieniło, myślałem że to chwilowe i się nie podniecalem ta energią, ale trwa do dziś. Jest godzina 23.30 ,od godziny na siłowni. Mega sił jakby godzina była w południe. Nie rozumiem co się stało. Zmęczenie ustąpiło, jakieś zadowolenie się pojawiło, łapie się że gadam sam do siebie i się śmieje [...]

Czy oprócz bólów stawów , coś jescze ci dolega ??? Zmęczenie , senność ,

[...] zachowana soczek brany regularnie Zaczynam trening i myślę sobie zrobię wyniki. Hct już w normie bo był ponad,więc trochę spadlo Retro znowu poszło,czułem to bo zmęczenie powrócili Miałem ostatnio 50 przy normie 42.6 i bylo ok. Teraz mam prawie 80. Biorę symex pn i pt pół Taba oraz środa ćwiartka. Muszę zwiększyć Czy on sr pt po pół [...]

Martwię się, nie chce zakrzepu biorę acard na zmianę z salicortex.wzwyzkuje i tu nie mam pojęcia co dalej. Odczuwam estro wysokie , zmęczenie i senność. Najpierw unormuje prolke i estro żeby mieć chęci nad pomyslonkiem co dalej z hct? Haha Pomóżcie z tymi dawkami

Krwi pobierają standard czyli 450ml. Zero efektów ubocznych podczas pobierania. Po kilku dniach pozytywnie czułem, że powoli wracam do żywych (mniejsze zmęczenie, jakby krew lepiej się dotleniała), pewnie działanie spadku hematokrytu. U mnie po 2tyg od upustu hemoglobina 17,2, hematokryt 49,3, a teraz po 4tyg 17,1 i 50,6, a test lekko ponad [...]

[...] masz na myśli ergometr wioślarski concepta? Jeśli tak, to nie wymyślono jeszcze bardziej perfidnego (angażującego właściwie wszystkie partie mięśni) urządzenia powodującego zmęczenie. Orbitrek to przy nim pryszcz. Jeśli Cię interesuje to urządzenie o które pytałem to napisz, myślę, że będę mógł odpowiedzieć na pytania dotyczące treningu na nim.

Jeet Kune Do Bruce Lee stworzył system JEET KUNE DO na podstawę Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Podstawą do stworzenia owego systemu były jego rozważania na temat, po co uczyć się zbędnych technik. Bloków, na które ataki nie są już stosowane. Uderzeń, które nie maja zastosowania, będąc zbyt [...]

[...] Pytanko jest takie czy jeśli w dalszym ciągu jestem na redukcji to dobrze robię ,że w dni po treningu ( bieganie czy pseudo siłka ) wcinam WPC z wodą? jako uzupełnienie diety? Wracając do tych moich treningów to owszem mczuję czasami zmęczenie mięśni ale nie czuję bulu jaki jest przy pracy z dużymi ciężarami... Czy to dobrze czy źle?

[...] wcześniej pisałem nie jest optymalne Nogi: 1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x10 (traktowane jako rozgrzewka przed przysiadami i dalszymi ćwiczeniami) to wstępne zmęczenie mięśni, rozgrzewkę to robisz przed wszystkimi ćwiczeniami, lepiej moim zdaniem dodać po prostu 2-3 serie przysiadów na małym obciążeniu jako formę adaptacji do [...]

Wstępne zmęczenie mięśni czy jak to nazywasz rozgrzewką nie są Ci zupełnie potrzebne. Od jakiego czasu teraz ćwiczysz nieprzerwanie ?

co do zakwasów to od zawsze biegałem za piłką , uprawiałem czynnie sport wiec do tego przywykłem , jestem gotowy na ból i zmęczenie , zaraz przyjrzę się obu tym technikom i sprobouje coś ułozyć chyba ze macie dla mnie propozycje bo jestem dosyć zielony w tym

To zdjątko z BOTY PL w Koninie :] fajne kółeczko było Mam troszke czasu to cos tu naskrobie Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych [...]

BCAA Xtra oczywiscie dlaczego ? Lato,30stopni. 13 godzina, gra w plazoweczke, duzo potu,zmeczenie po przyjsciu ,woda z lodowki ,20g grapefrutu , i miazga .super orzezwienie, noi szybkie uzupelneinie niezbednych aminek po wysilku szkoda ze tylko 1 glos, bo jescze na HOTa bym zaglosowal Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-01-16 21:44:00

Witam. Powoli mijaja 2 miesiace odkad rozpoczalem diete. W tym czasie wykonalem 3 kilkudniowe przerywniki na "normalne" jedzenie, ale bez opychania sie. Bardzo czesto zdarzalo i zdarza sie tak, ze w ciagu dnia zjadam mniej, czasami nawet o blisko polowe, anizeli w w/w diecie. Po prostu w tygodniu nie jestem w stanie trzymac sie zasady z [...]

traktor71: chodziło mi o ogólne zmęczenie. Jak porządnie zrobisz to nogi to masz ochotę jeszcze coś robić? No właśnie.

[...] masy byl 74. Liczyłem ze zostanie ok 66 więc duzo mogę się nie mylić. Średnio jak do tej pory zrzucam ok 0,3 kg tygodniowo , nie chodzę głody, mam momenty ze czuje wieksze zmęczenie ale myślę że ogarne te 6 tyg jeszcze całkiem znośnie.%-) /SFD/2022/5/13/884c15e8b70643149c42f4970d72a4d8.jpg /SFD/2022/5/13/c17fcd356f4840258c37eba61c6ab395.jpg [...]