zmęczenie

[...] https://www.youtube.com/watch?v=b2kAhVk1aTk http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dzisiaj zaorane były głównie plecy :-) Po trzecium dniu treningowym i pokaźnej ilości cardio zmęczenie jest już konkretne ale jutro day off :-) I regeneracja! PULL 1. Wiosłowanie wąsko nachwytem. 2. Podciąganie nachwytem szeroko. 3. T-Bar Row 4. Ściąganie do klatki [...]

[...] tak wypruty z sił, że tylko myśl w głowie, że dziś trening nóg doprowadził mnie na siłownię! I to był strzał w dziesiątkę - tam dostałem dodatkowego kopa motywacyjnego! I zmęczenie odeszło w zapomnienie. Poza tym to jak wyglądały nogi po siadach dało + 100 do mocy! Zresztą sami zobaczcie :-) Może kiedyś dogonię Przemka albo Dawida %-) [...]

[...] Ty nigdy takiej talii nie będziesz miała. A na pewno nie robiąc pseudo-CF w stylu bodypump. Widziałaś statystyczną pannę, która trenuje CF? Niejedna ma sporą nadwagę i "zmęczenie/cioranie" treningiem jej w niczym nie pomogło. Te dziewczyny, które latają po necie jako wizytówki CF to zawodowcy, które formę zrobiły nie WOD-ami, ale poważnym [...]

[...] aby można się było zmęczyć. Nic bardziej mylnego. Po zaprzyjaźnieniu się z Treningiem nr 1 z odchudzania łopatologicznego, już po pierwszym ćwiczeniu jakim jest MC czuję zmęczenie. A 5 ćwiczeń + pompki lub plank sprawiają, że przez kilka minut leżę na podłodze i dyszę jak lokomotywa. No ale okazało się, że silna ze mnie dziewczynka:-)). W MC [...]

[...] to na filmie z Dorianem, albo "tak było w jakimś atlasie ćwiczeń". :-P Generalnie uważam, że jeśli ktoś potrafi odpowiednio poczuć pracę mięśnia, spiąć go, mieć zakwasy czy zmęczenie w trenowanym mięśniu a przede wszystkim odnotowywać progres sylwetkowy lub/i siłowy to niech wykonuje ruch w taki sposób, jaki jest u niego efektywny, nawet jeśli [...]

[...] na 100%). Teraz masz przykład - Damian, którego zdjęcie masz wyżej, nigdy nie miał do czynienia z dopingiem. Tłuszcze uciął do naprawdę małych ilości - libido ok(wiadomo że zmęczenie długo wycinką też ma na nie wpływ i na pewno nie jest tak szałowe jak na masie, ale nie narzekał specjalnie). Nie miał też problemów ze stawami mimo że trenował na [...]

[...] na minute i tak jego organizm będzie pracował raczej bez długu tlenowego. Zalecając jednak 110-130 tetno miałem na mysli, że zazwyczaj po wysiłku siłowym jest dość duże zmęczenie i pedałować na rowerku przy tętnie 140 uderzen przez kilkadziesiąt minut jest już bardzo męczące. ale oczywiście masz rację, że jeżeli ktoś czuje sie na siłach, to [...]

Fajny temat...ciekawe przemyślenia...SOG dla autora Ja zacząłem cwiczyć,bo chciałem być wiekszy,silniejszy...i to pokochałem...lubie czuć ten gryf w ręce,czuć zmeczenie po treningu...i ta radosć jak dokłada sie pare kilo na sztange,jak po pewnym czasie uda pobić sie jakiś rekord...siłownia jest częscia mojego życia,źle sie czuje,jak opuszcze jakis [...]

[...] niecałą godzinę z czego rozgrzewka 20 min. Powiem tak. Może mój organizm się na ten trening nie nadaje może to kwestia, że robiłam go pierwszy raz. Bardzo ciężko mi szło zmęczenie całkiem innego typu niż jak ćwiczyłam trening dla początkujących. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/351c7b0e56094a7a9652e339cd73f55e.png Zmieniony przez - fergi w dniu [...]

Wtorek-2.07.2019-Redu tydz.11 Dzisiaj mega średni dzień,pogoda nie dopisywała,na treningu było w miarę okej ale już po to totalne zmęczenie.1h cardio już strasznie męczyło ale jakoś daję rade :-P Jutro off a w czwartek ostatnie nogi :-D Akurat na trening wbija kumpel więc będzie masakra %-) Dieta 1.Kurczak 2.Makaron,Schab 3.Makaron,Kurczak [...]

[...] które robiły za podpórkę %-) Reszta treningu też petarda ;-D Sylwetka po tylu WW ładnie odżywa i robi się pełną :-) Jutro off bo jednak trenuje od soboty i już czuję lekkie zmęczenie. W czwartek poleci klatka+tric a w piątek barki+biceps :-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW 1. 50g B + 30g T 2. 50g B + 80g WW + 5g T Na treningu 35g [...]

Wczoraj i dzisiaj DNT,były mi potrzebne bo dosyć spore zmeczenie a po nogach to już w ogole,taki zakwas że masakra %-) Dzisiaj wpadly tylko zakupy w Biedrze a tak to nic ciekawego. Jutro wolne od pracy,z rana załatwię sprawy na mieście i tyle.Później już trening a w planach Push.

Sroda-13.05.2020-Masa tydz.4 W pracy nawet spoko,8h szybko zleciało.Trening udany,ciezary w górę,wszystko poszło dobrze. Jutro off bo jednak czuje lekkie zmęczenie a później wypadają mi 3 dni treningowe. DIETA 300/590/50 TRENING Pull 1 1.Rack Pull 4x6-8 175kg 180kg 185kg 190kg 2.Unoszenie hantli na bok 4x10-12 12,5kg 15kg 17,5kg 18,5kg [...]

Dzisiaj DNT, praktycznie wpadło tylko cardio reszte dnia odpoczywałem bo jednak odczuwam lekkie zmęczenie. Jutro w planach Pull :-) Makro z dzisiaj: 1. B 55g ww 40g T 20g 2. B 55g Ww 60g T 20g 3. B 55g Ww 60g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 60g T 15g 6. B55g Ww 80g T 10g B 325g Ww 360g T 95g

[...] czy to środek tygodnia czy weekend. Mój organizm wie, że wstaje o 7. Teraz kwestia zasypiania. chodzę spać o bardzo różnych godzinach, a wyznacznikiem jest po prostu takie zmęczenie, że wiem iż w ciągu maksymalnie 5 minut zasnę. Często zasypiam w 2-3 minuty. Kiedyś to było dla mnie nierealne, czasami godzinę leżałam zanim zasnęłam. Zdecydowałam [...]

[...] to dorzuciłam kg, co w sumie bardziej mi się podoba, bo jednak powt. 12-15 są tymi, które istotnie zmniejszają ciężar. Poza tym targałam wcześniej bagaż, więc wstępne zmęczenie też jakieś było. A, i spostrzegłam, że nie robię 30s przerwy między ćwiczeniami, teraz wyjątkowo było chyba po 5s, a zazwyczaj jak nie pilnuję zegarka (czyli niemal [...]

Mikołaj miło było Cię widzieć :-) Przy czasie wpadaj do nas na trening i pogaduchy bo na zawodach wszystko było w biegu i zmęczenie duże. Tymczasem zbierajmy siły do jesieni :-)

[...] biegacza. Został stworzony przez Budd'a Coates'a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania Twoich nóg do zwiększonego wysiłku. Pierwsze osiem dni [...]

[...] minuty, po bulwarze. Na ostatnich 500 metrach dopadł mnie jakiś częstoskurcz - okolice 234 bmp wg pulsometru. Co dziwne, czułem się tylko trochę słaby, ale zrzuciłem to na zmęczenie. Dziś rano zadzwoniłem do znajomego lekarza sportowego, który powiedział... to co Wy }:-( Wg niego to jeszcze efekt ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, [...]

[...] minuty, po bulwarze. Na ostatnich 500 metrach dopadł mnie jakiś częstoskurcz - okolice 234 bmp wg pulsometru. Co dziwne, czułem się tylko trochę słaby, ale zrzuciłem to na zmęczenie. Dziś rano zadzwoniłem do znajomego lekarza sportowego, który powiedział... to co Wy }:-( Wg niego to jeszcze efekt ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, [...]