zmęczenie

Zależy jakie to podciąganie... Jak nie siłowe to ja wykręcam na luzie ponad 40 repsów przy wadze ciała 93 kg, ogranicza mnie głównie zmęczenie dłoni pod koniec Z siłowym to już trudniej, ale jak ktoś mało waży to 20-30 siłowych w zasięgu, jak nic. http://www.youtube.com/watch?v=81TgR2CgaGQ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 22:03:28

No to rzeczywiście chyba zmęczenie po całym tygodniu, zwłaszcza jak chodzisz późno spać ;-) Może spróbuj inaczej rozpalanować treningi albo tez z soboty przerzuć na niedzielę ;-) jak już wypoczniesz i będziesz miała siły. Moim zdaniem jeśli nie masz sił w sobotę i czujesz się wyczerpana, to trening nie ma sensu.

[...] Po treningu miałem strasznie ciężkie nogi po schodach ledwo zszedłem i strasznie mi się trzęsą i mnie bolą a miałem mały ciężar. Myśle że trening się udał bo czuje zmęczenie. Po treningu nie wykonywałem żadnych aerobów bo ledwo chodze myśle że to w niczym nie przeszkodzi \-) Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-08 16:59:25

już od ponad tygodnia jest spoko. Po wcześniejszych objawach zmniejszyłem dawkę o 1/4 i po 2-3 dniach powoli zwiększałem. Mięśnie mega napompowane podczas treningu, mniejsze zmęczenie, a w raz ze Stormem siła rośnie :)

[...] wydajność podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych, oraz utrzymania maksymalnej koncentracji oraz podniesienia wydolności psychofizycznej. DZIAŁANIE: - zwalcza zmęczenie - poprawia koncentrację i sprawność umysłową - zwiększa spalanie zapasów tłuszczu, powoduje, że mięśnie w czasie pracy wykorzystują tłuszcz jako źródło energii [...]

[...] co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie ogólnej sprawności fizycznej do poziomu nieosiągalnego wcześniej. Aminokwasy BCAA blokują przepływ tryptofanu, dlatego obniżają zmęczenie i podnoszą poziom energii. Także skutecznie zapobiegają katabolizmowi (załamaniu wzrostu mięśni). Przeznaczenie BCAA Extreme Pure: produkt przeznaczony dla [...]

[...] 200 mg Maltodekstryna 200 mg Działanie: - zwiększa wydajność podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych, - pomaga usunąć zmęczenie, - poprawia koncentrację i sprawność umysłową, - zwiększa spalanie zapasów tłuszczu, powoduje, że mięśnie w czasie pracy wykorzystują tłuszcz jako źródło energii. [...]

[...] gdy mam przerwę w treningach, potem przy systematycznym treningu zanikają, już po tygodniu do dwóch. Do tego mam tak, że na następny dzień po treningu czuję jedynie specyficzne zmęczenie, dopiero dzień później pojawiają się zakwasy. Tak że się nie przejmuj. Bardziej zastanów się nad tym "bo czasem nie mogę wykonać wszystkich powtórzeń"

[...] jest to na tydzień ale jak jest okazja i czas robie w tej kolejności czasem dzień po dniu,czyli wychodzi i 5 razy w tyg a nawet czasem 6 ale to juz niedobrze działa-za duże zmęczenie i treningi robią się lipne. Optymalnie jest ,gdy na tydzień są 4 treningi ,czyli zawsze jakaś partia mięśni ma podwójny bodziec w tygodniu. Ale wtedy stosuje [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

oba treningi sa bardzo ciezkie, dla mnie sie nie sprawdzi bo praktycznie 4 dni w tygodniu mamy wyjete ze skakania, zmeczenie i zakwasy zabija w te dni cala dynamike jakby ktos chcial cos okrojonego to potem pomysle i na podstawie tego mozna ulozyc wersje light bez cukru

[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

ja stosuje od pol roku ZF + filomag b6 + aspargin, na cere pomaga i na zmeczenie, a ze niby zwieksza testosteron hmm zapytajcie sie mojej dziewczyny :D

Nie, bo tak cwiczylem do tej pory i wszystko mi idzie oprocz rak. Wstepne zmeczenie miesni jednak chyba nie sluzy mi

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] dla organizmu i liczę, że włączenie dodatkowej suplementacji pozwoli mi na zwiększenie intensywności treningów, ale przede wszystkim poprawi regenerację i zmniejszy zmęczenie. A no i liczę na pompę po beta-ala %-), niektórzy zachwalają, może i u mnie zadziała odpowiednio ;-D Jeśli zostanę wybrana, to oczywiście zobowiązuję się do [...]

Zmeczenie nei jest zadnym gwaratem schudniecia ba nie jest garantem niczego wszsytko zalezy od bialns kcal

Tak wiec po przemysleniach i radzie wyglada to tak po maych zamianach co wy na to teraz wydaje mi sie ze teraz dobrze bo nigdy nie robilem mniej niz 4 cwiczenia na duze a 3 na male partie DZIEŃ I KLATA:wyciskanie sztangielek na skosie zostawilem ze wzgledu na rozbudowanie gornej cześci WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]