zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Rzeczywiście w Twoich wynikach jest wszystko ok. Być może inne czynniki mają wpływ na Twoje libido. Może ich być dość sporo. Najczęściej jest to po prostu zmęczenie ciężkimi treningami, czy pracą. Dochodzi do tego gorsza regeneracja, wynikająca z niewystarczającej ilości godzin snu. Poza tym, istotnym czynnikiem może być również stres w pracy, czy [...]

[...] Ostatnia seria każdego wyciskania do wyczerpania mięśni, w której dasz rade zrobić max 8 powtórzeń. A skos w dół od czasu do czasu rób zamiast wyciskania płasko. Wstępne zmęczenie mięśnia nie jest tutaj rozwiązaniem, bo chodzi o to żeby wyciskanie oddziaływało bardziej na klatke niż tricepsy itd. Łap sztangę jeszcze szerzej, albo sprawdz w [...]

No a nie? Najpierw pisze że możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu. Apotem że jak zmęczenie mięśni jest NISKIE to mamy 2,3 dni odpoczywać. No to w takim razie już nie ćwiczymy 6 dni w tygodniu. Chyba że chodzi mu o to że INNE partie wtedy ćwiczymy. No ale wtedy to jest sprawa oczywista i po co w ogóle to pisać?

http://*******/m8fd to jest sposob na zmeczenie sie w 1 minute... prezentuje saku

greg w swoim artykule FBW napisal by cwiczyc duze grypy miesni 9 serii w tygodniu i male grupy miesni 6 serii w tygodniu a zamiast robic dziennie 2 serie to robie 3 i dopiero w tej 3 serii czuje zmeczenie i tu moje pytanie. czy bledem jest robic te 3 serie czy 2 serie?

rob po 3:-)) o to chodzi bys czul zmeczenie, ale nie przesadne, gdyz za 2 dni cwiczysz to samo

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

sog. Jednym z pierwszych objawów nieprawidłowej pracy wątroby jest zmęczenie uhh..

Zmęczenie,niedotlenienie,niskie ciśnienie,złe żywienie...jest wiele możliwości.Twoje obawy rozwieje odpowiedni lekarz i przede wszystkim do niego kieruj to pytanie.

Brak zelaza=zmeczenie,ospalosc, co prowadzi do anemii. Wiec zakupienie Fe to trafny wybór

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

hmm, dzięki a jak z regeneracją, mam na myśli to, czy odczuwałeś mniejsze zmęczenie na treningu/po treningu? chodzi mi tylko o coś fajnego przed treningiem, niekoniecznie mega kopa, żeby po prostu trochę lepiej się ćwiczyło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:46:46

[...] treningu (choć ja akurat plecy nim trenuję) Planowałeś 3 x 20 a zrobiłeś 25, 10, 10, 10... ostatnie daw podejścia to były właśnie podejścia w których osiągnąłeś całkowite zmęczenie mięśnia, wtedy pracowałeś właśnie nad jego przyszłym wzrostem i o to chodzi przez cały czas. Nie oszczędzaj się! Ćwiczysz tak długo aż do stanu w którym nawet po [...]

Do Simonidas. Dzisiaj robiłem DC na płaskiej i wyciłem az 75 razy. To bylo tak: 30 , 20 , 15 , 10 zrobilbym jeszcze z 20 ale mysle ze to troche za duzo powtorzen jak na 3 razy w tygodniu. co o tym myslisz ? A co do samego cwiczenia to zmeczenie odczuwałem nie chude :) ale ku mojemu zdziwieniu klata byla napompowana jak nigdy moze to jakies [...]

"To bylo tak: 30 , 20 , 15 , 10 zrobilbym jeszcze z 20 ale mysle ze to troche za duzo powtorzen jak na 3 razy w tygodniu. co o tym myslisz ?" Świetnie... chodzi o to aby się nauczyć czuć co i jak... świetny krok ku temu! "A co do samego cwiczenia to zmeczenie odczuwałem nie chude :) ale ku mojemu zdziwieniu klata byla napompowana [...]

"nie schudniesz... napompowanie to krew" Hehe to "nie chude" ( nie małe ) to takie powiedzenie ze bylo duze zmeczenie taki slang xDD nie chodzilo o to ze chudne ;D Dobrze bede czekał narazie biore sie do roboty :)

Polecam dobrą technike w wyciskaniu na płaskiej Flex, Cissus. Edit: widze ze sporo sie juz bawisz z siłką wiec to pewnie zmeczenie materiału a technika jest ok Flex wyższa półka. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-13 00:48:01