Co z supli na bolacy bark?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

Witam

Panowie co polecacie na bolacy bar z supli? Animal Flex faktycznie jest taki dobr i wart swojej ceny?

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy od przyczyny bólu :)

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Polecam dobrą technike w wyciskaniu na płaskiej

Flex, Cissus.

Edit: widze ze sporo sie juz bawisz z siłką wiec to pewnie zmeczenie materiału a technika jest ok

Flex wyższa półka.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-13 00:48:01

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

cissus, flex, flexit celuj w cos z tego.
+ dobra rozgrzewka, dodatkowo masc rozgrzewajaca mozesz stosowac i co najwazniejsze czasami pomaga cwiczenie w dlugim rekawie, gdzie bark ma utrzymana temperature podczas cwiczen.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

Panowie boli mnie tyl barku

W sobote robilem martwy ciag i przy 3 serii poczulem gwaltowny bol tak ze niemoglem dokonczyc treningu poza ruchami wypychajacymi wszystkie ruchy przyciagajace powoduj dyskomfort. Bol odczuwalny jest na laczeniu grzbietu, barkow i tricepsa bardzie pod pacha i strzela mi w barku pisalem o tym w dziale zdrowie ale tam nikt nieodpowiedzial ;-( Zawsze robuie dobra rozgrzewke przed treningiem i potem przed kazdym cwiczeniem 20 ruchow z malutki obciazeniem.

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

najpierw udaj się po konsultację do lekarza lub dobrego fizjoterapeuty (ten wykona proste testy manualne i najprawdopodobniej postawi diagnozę i zaleci określony rodzaj rehabilitacji, możliwe że samodzielnej możliwe że z udziałem osoby trzeciej).

jesli będzie problem z ustaleniem przyczyny - konieczny będzie rezonans.

Uwierz mi, że z barkiem nie ma żartów, ja pól roku jestem wyłączony z treningów, a zaczęło się niewinnym bólem i strzykaniem (przeskakiwaniem i trzeszczeniem). Aktualnie mam uszkodzenie obrąbka stawowego i czeka mnie zabieg chirurgiczny a potem rehabilitacja. I przyznam, że byłem idiotą że nie poszedłem od razu na MRI.

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

Panowie jestem umowiony do lekarza rodzinnego narazie zakupilem OLIMP Glucosamine Gold 120 kap./1150mg,OLIMP Hialumax Duo (kwas hialuronowy 40 mg) 30 kaps , 1 x TREC Vit. C Strong 100 tabl./1000mg do tego ketonal w zelu do smarowania. Jak radzicie brac to wszystko(sensowne i w miare skuteczne dawki)

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

jeśli wystepuje ból nawet przy braku wykonywania jakichkolwiek ruchów, polecam sięgnąc po jakiś preparat przeciwzapalny w tabletkach

glukozaminy bierz 3 - 4cps do posiłków

hialumax 2 - 3 cps j/w

vit c 2 - 3 tb na dobę do posiłków. Nie bierz razem w porcji z przeciwzapalnymi

do tego kup w spozywczym imbir i kukrumę i bierz dwa razy dziennie po małej płaskiej łyżeczce od herbaty.

przy mocnym bólu możesz także zafundowac sobie krioterapię i wsadzić "mrożonką" okładać bark (zawiń w jakiś materiał ową mrozonkę

)