zdjęcie

Zrób sobie zdjęcie w czasie treningu i przed czy tam po i porównaj. Obstawiam, że głowa Ci po prostu robi takie jazdy.

29.04 30.04 -off. Waga na czczo ok 103 kg, i caly czas powoli do gory, mimo ze kcal nie ma jakoś duzo, cardio krece a suplementacja jest bardzo skromna. Od jutra zmiana prio z pleców na klate. Ponizej aktualne zdjecie z rana na czczo po 4 tygodniach masy, retencja oczywiście na 1 planie. /SFD/2017/4/30/6eeff3a3b5ea43de98ce3649d37d8306.jpg

Haha ,sama się telepie TRENING 22.03 OK GODZINY 10:30 POLIQUIN STEP UP 3 X 12 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 12 X 20 8 X 20 8 X 30 8 X 35 8 X 40 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH -DEFINITYWNIE NIE LUBIE TEGO CWICZENIA, NAPEWNO Z TRENERKA GOSKA BEDE CHCIAL SIE NAUCZYC DOBRZE CZEGOS INNEGO. WYDAJE MI SIE ZE MOJA ANATOMIA NOGI NIE POZWALA NA KOMFORTOWE [...]

jakas mała fotorelacje wrzuce z posiłków i supli -W mniare estetyczne zdjecie wyszlo ,kilka dni temu przed lusterkiem to wrzucam, -królik w śmietanie (nie,nie ma tego w diecie, okazyjnie wyszło :D ) - twaróg półtłusty + chyba odrobina jogutru naturalneg z ananasem, żurawiną i pestkami dyni - fajne polaczenie -ZESTAW supli, wszystko procz D3 [...]

ps zdjęcie niech będzie taką wesoła metaforą :D Wierze ze wroce silniejszy

oj plaza twoja/-)_, jest bardzo ladnie i te nogi mmm...:-P mi najbardziej podoba sie zdjecie w ciemnej bieliznie:-D Gratuluje poprawy wynikow i przemiany :-)

to ostatnie zdjecie wymiata!! nie chcialbym miec takiej ekipy za wrogow i spotkac ich w ciemnej uliczce albo po prostu w lesie na grzybkach

on robi zdjecie bo najmniejszy jest i wstyd sie pokazac z takimi smokami

Znalazlem moje zdjecie sprzed roku : http://www.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400-s263.html

ja mam zwykłego Canona powershot A95 , zdjęcia są dobrej jakości, chociaż jest juz stary to ma jeden wielki plus jakiego brakuje wielu aparatom Mianowicie ma obrotowy ekran co jest dużym plusem sorry miałem pożyczyłem i sie ******li ciągle coś, ale czasem zdjęcie jeszcze jakies wyjdzie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-13 12:03:51

Dzisiaj miska czysta, ale nie zgodna z planem. Kupilam gofrownice to zrobilam gofry:-D Wrzucam makro i zdjecie (1 porcja) Dodalam szczypte soli. Z podanych skladnikow wyszlo 3,5 porcji. Zmodyfikowalam przepis stad: http://fillthebowl.pl/bezglutenowe-gofry-gryczane-bazylia/ /SFD/2017/9/15/ff83429ab54c445c92dcbd4054e30998.jpg [...]

[...] również udany myślę że tak z dwa tygodnie i wszystko ogarne i się zaadaptuje . Dołożyłem po jednej serii do większych grupy mięśni czyli razem 5seri po 15 powtórzeń. Rower zdjęcie ponizej tętno 156 oraz basen z sauną . Dieta z wczoraj /SFD/Images/2015/5/27/0ec7102c312f4b23b49e30f4c01e262f.jpg [...]

[...] moich ostatnich przebojów, staropolskie leczenie grypy nie dalo rezultatów i dziś dostałem kolejne 10 dni zwolnienia. Tym razem już na zapalenie oskrzeli. Standardowo złącze zdjęcie aktualnie branych leków ;-) żart losu polega na tym że oprócz antybiotyku dr mi steryd przepisał ale nie taki jak lubimy :-( Bije teraz tylko z 50mg propa eod na [...]

I ja się rozejrzę za tym sologarem kosta wrzuciłbyś zdjęcie tego . Muszę to podesłać komuś z rodziny , żeby mi do paczki wrzucili jak będą słać . A zaraz mnie zasypia ilością pytań odnośnie tego produktu a ja nieznaju Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-05-13 12:32:41

Fobia speczna?Co to Krzysiu ludzi noe lubisz ? ;) Tu masz zdjęcie Krzycha jeszcze parę miesięcy temu. /SFD/2019/9/6/c6f39b31750148dea7d7826e35e3c90b.jpg

mysle, ze ma to zawiazek z posiłkiem, gdyz wystepuje bezposrednio po nim a nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki [...]

[...] a John chciał do niego dołączyć. Tak go to pochłonęła, że trenował przez następne 56 lat, aż do 70 roku życia. W 1929 wygrał pierwszy fotograficzny konkurs sylwetek, a jego zdjęcie zrobione przez Marka Berry zostaje opublikowane w amerykańskim magazynie Strenght. W 1933 roku ten sam Mark Berry opublikował w swoim magazynie The Strongman zdjęcia [...]

No wlasnie mysle ze tlusczykiem ale do ilu kcalori mam dopbic do 1700 wiecej jeeeeejku ja bede tylko zrec ? jejku ja wiem glupie moje myslenie ale naprawde stresa mam dzis sobie zrobilam zdjecie w majtorach to to dramat jest jak ogladam te dziewczyny na forum "grube" ojoj :( Mysle czy nie zrobic sobie bloga jak ty :) zaczynam od Wtorku [...]

Witam Generała i melduje sie w pelnej gotowosci na polu walki \-) Marta z tym puchnieciem to nie da sie nic zrobic? Jakos zapobiegac albo zlagodzic @-)#-P Mika juz sie nie moglam doczekac, az zaczne cwiczyc, odrazu lepiej sie czuje %-) Manzanares dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato [...]

15.05 sroda Tydzien 3 (1), dzien 3 Nadal mam zakwasy w klacie i nogi bezwladne %-) TRENING Dzień 3. 1. Rack pull 4x 4-6; 2 min (R:25kg/35kg/45kg) 50kg /55kg /60kg /65kg 2A. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie dodatnim 4x 6-8 8kg /9kg /9kg /9,5kg 2B. Ściąganie gumy do klatki 4x 8-10; 2 min cz+ziel /cz+czer /cz+nb /cz+nb 3. Podciąganie na [...]