zdjęcie

Byłem dzisiaj u lekarza, ale opuchlizna zeszła i nic nie zobaczył. Pokaszlałem, podotykał, nic nie wyczuł. Kazał przyjść jak będzie duże lub zrobić zdjęcie. TO jest z rana, po południu mocno się zmniejsza.

to zdjecie to we wloszech robiles, zgadza sie?

Jak możesz to wrzuć zdjęcie swojej sylwetki z przody, boku, tyłu w pozycji neutralnej bez napinki czy prostowania.

Co do figury woskowej tak sie sklada, ze mam gdzies swoje zdjecie nos w nos z ta figura, zrobione z profilu, wlasnie z Amsterdamu. Jestesmy na nim rowni (sam mam po obudzeniu ok 189cm, w dzien jak sie ubije 188). Tyle ze podstawe figury stanowi 1 cm blacha, wiec sam Arnold ma wlasnie ok 187 cm.

zdjęcie zrobione 5 minut temu. zegarek jak widać w stanie idealnym.. hehe dokładnie ten sam co na poprzednich zdjęciach, na tarczy jest nadal folia ochronna. ale niestety wolę przelew. zapewniam, że jest w stanie takim jak na zdjęciach. ostatnio sprzedawałem ram tutaj na forum.. zadowolony kupujący moze potwierdzic ze wszystko było uczciwie. lada [...]

no tak... to zdjęcie mówi wiele- mówimy o mięśniach, a żebyś je chociaż miał napięte- taka plażowa fotka nie nadaje się do niczego. proponowąłbym więc poprawić dietę, trening zaś tak ustawić aby uda miały jakiś maleńki priorytet możesz zastosować w tym celu klasyczny program z progresją, możesz wypróbować i regersję jednakże nie może być to tak [...]

Tutaj zdjecie mojej sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2222475c53d468eb2ea0e09d40cea13.jpg

Zdjęcie numer 2 ;)

hehe z Twoim nickiem to się skapłem dopiero w którymś tam tygodniu. Wybacz Jak możesz to zmień temat OK Trochę myślałem o tym przejściu na 5. Może faktycznie błąd. Wcześniej poczytałem trochę o kontuzjach i stwierdziłem ,że jednak zaczynam bez przygotowania to nie będę ryzykować itp. blablabla stało się. POTRZEBUJE WIECEJ DANYCH FILMIKI, PLAN [...]

Dzięki za zmiane tematu. Plan rozgrzewki przed bólem był taki: -pomachac powyginać i do sztangi. Teraz zaczynam od wymachów w przód , w tył , naprzemiennie.Pajacyk . -sam gryf x 15 powt. -20kg x 10 powt. --30kg x 5 powt. No i cieżar własciwy 5px10s w tym tyg. 37,5 kg "TO ZLE, ROB WSZEDZIE POWIENIENES NAJBARDZIEJ TO DOCENIC W CW [...]

A teraz kilka moich zdjęć abyśmy mieli porównanie za miesiąc. Proszę się nie śmiać - miałem przerwę 9 lat. pozdrawiam. Zdjęcie nr 1

Zdjęcie nr 2

Zdjęcie nr 4

Zdjęcie nr 7 (ostatnie)

Wczoraj pull hipertroficzny i 1700 kcal Podciąganie nachwyt 12 12 8 Wiosłowanie sztangą 40kg 12 12 9 8 Podciąganie Podchwytem max 8 Szrugsy 34kg 12 12 10 9 Uginanie 10kg 12 10 8 Dzisiaj też 1700kcal Waga na czczo 70,5 kg Zdjęcie z teraz i chyba z sierpnia , w rzeczywistości byłem większą świnią , tutaj wciągnięty bebech , a był tragiczny . Suty [...]

Dokładnie. Warto zacząć od wyższego pułapu kalorii - to będzie korzystniejsze dla Twojego organizmu. Notabene przy wyższym udziale tkanki tłuszczowej w ustroju można pokusić się o głębszy deficyt na starcie, aczkolwiek u Ciebie ten problem w takim stopniu nie występuje. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-19 12:31:53

Zdjęcie z dołu sprawia, że brzuch staje się optycznie większy. Nade wszystko rzeczywiście warto zredukować tkankę tłuszczową do niższego poziomu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-19 13:00:31

2 zdjecie 3 para pumy to podróba

Pit to jest stare zdjecie i tak jakos wyszlo choc dzisiaj tez siedze zarosniety jak dziki zwierz "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Nie wiem jak to możliwe, że przy 81cm w pasie masz 19% tkanki tłuszczowej. Jeżeli rzeczywiście tyle masz, to tutaj trzeba redukować i to znacznie a nie budować masę, żeby Cię zalało.