zasady

[...] (wystarczy mi nr telefonu do osoby z firmy, ktora jest poinformowana o temacie oraz kompetentna do podejmowania decyzji w sprawie) testy sfd i sklep sfd- uwazasz ze zasady naboru i reszta zasad jest do bani? zle to robimy, nieuczciwie? Sami nie damy rady zrobic tego dobrze, trzeba za nas wybierac testerow? Zmieniony przez - BULMASTIF w [...]

wiesz Buster... tu nie ma zasady ... mozesz robic 150 bez i 140 w (a sa takie przypadki).. jak sie dodaje z 30kg po miesiacach treningu to juz jest bardzo dobrze. Nie chce podawac liczb bo sie zorientują o kim pisze , ale jak nie masz trica i docisku to mozesz opuscic 5kg wiecej od maxa RAW i ledwo z klatki wyjdzie i koniec Ciskam w F6 bo mi [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] to pojmniesz przeciesz to nie ejst trudne na pcozatek radzil bym ci przeczytac b dobry temat dotyczacy bialek/weglowodanow tluszczow puzniej po czytaj o rodzajach diet i zasady ich spozadzania. Nie oczekuj ze ktos napisze diete za ciebie bo do tego potrzeba np twojej wagi zalezy tez min od stylu zycia naprawde poczytaj jest tu wiellle fajnych [...]

Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]

Chcesz odpowiedzi, czemu zly, to masz: 1. Za duzo serii, pewnie Ci sie zdaje, ze jak dowalisz 20 serii na barki, to Ci lepiej beda rosly. g**** prawda, sa pewne zasady, dotyczace rozwoju miesni, a ty je calkowicie zlekcewazyles. 2. Masz 2 miesiace stazu i polowa treningu to jakies maszyny. 3. Nie ma przysiadów i martwego ciągu, co jest dla [...]

[...] sektor. Szkoda, bo może zgubiłabym się w pobliżu szatni. %-) Rozumiem, że na mecz mogli przyjść nie tylko miłośnicy siatkówki, więc przydałoby się wytłumaczyć choć odrobinę zasady gry. Miałam jednak wrażenie, że organizatorzy potraktowali widzów jak dzieci na poziomie pierwszych klas podstawówki - imo wyszło bardzo infantylnie. A, MVP dla mnie [...]

Możesz wypełnić regulamin działu, na pewno to pomoże w doradzeniu konkretów. A generalnie zasady jedzenia będą podobne, jak w Lejdis;-)

[...] tzn mozna po tych trzech nocach wrocic obojetnie kiedy bez ponoszenia dodatkowych kosztow) taka polityke stosuje Cathay Pacific Airways niektore linie maja inne glupie zasady np w swiss(przez zurich) musisz byc w miejscu przeznaczenia przynajmniej jedna sobote za to jest tanio sierpien - 693 funty generalnie taniej chyba nie mozna znalezc [...]

Co do zasady to raczej nie mam tych tendencji zawsze można zaimplementować dietę DASH przy tego typu suplementacji. A ty brałeś jednocześnie Bulbibe i tyrozyne przy dawkowaniu jakie w/w opisałem? Czy tylko jeden z nich Zmieniony przez - makler2000 w dniu 2019-11-18 21:30:38

Na pewno początkujących czy średniozaawansowanych zawodników nie dotyczy w takim samym stopniu jak elity, choć myślę, że warto się 3mać tej zasady. Zdarzało mi się ciągnąć dłużej niż 4tyg na >90% i nie czułem się jakoś bardzo wypompowany choć to na pewno też kwestia odpowiedniej objętości treningowej.

[...] Swoje zdanie podtrzymuje bo to oczywista oczywistość, a negowanie tego przypomina rozmowę z płaskoziemcami albo kimś kto twierdzi, że nie ma grawitacji. Po prostu takie są zasady fizyki, dynamiki i specyfika ruchu w walce. Natomiast to o czym Wy mówicie to jest rodzaj taktyki walki sportowej. Taktyka ta oczywiście może być różna i mogą być [...]

[...] oglądali tę akcję dobre kilka minut i orzekli, że nic nie było. Gdybym ja tę walkę sędziował - pokazałbym ippon. Moim zdaniem takie podejście do kontrataków jest zanegowanie zasady "ustąp, aby zwyciężyć" i w ogóle gwałt na duchu judo. Ponieważ mojemu judo wyrwano w ten sposób przynajmniej jeden ząb trzonowy - bardzo mi się to nie podoba. No, ale [...]

[...] po prstu nie lubie matactw w stylu - "idz najpierw chlopcze posmaruj sobie mascia a przyjdz za miesiac ...idz kup ten lek i przyjdz za nastene 3" itd ... w mysl zasady "raz a dobrze" oraz "zrob to dobrze albo wogole nie rob" po prstu chce polaczyc farmakologie i dosiwadczenie i wiedze lakarza, swoja oraz diete i [...]

To zalezy od przypadku. Zona ma insulinoopornosc, problem z kortyzolem, cokolwiek czy BT dla zasady, bo moda albo Kuba Mauricz tak zaleca? Osobiscie wole iles ww w sniadaniu, w zaleznosci jak trenuje, nie wszystkie sniadania BT mnie syca.

Właśnie chodzi o to że bardziej dla zasady tzn. Może bardziej żeby sprawdzić jak będzie reagował organizm, a że trenujemy w drugiej połowie dnia to akurat tak podpasowało. Mówi ze się nimi najada i jej smakują ;) wszystko jest w fazie ustalania i korekt, stąd też moje pytania do Was. Bardzo dziękuję za cenne rady i wyrozumiałość ;) a co sądzicie o [...]

Powiem Ci OGI, ze gdybys troche ogarnal zasady jakimi kieruja sie tu ludzie ukladajac sobie diety - to znakomita wiekszosc dalaby Ci medal za jakies fikusne frykasy zgodne z typowa dieta redukcyjna/masowa :) W ogole furore bys zrobil (napyerdzilal garami, az iskry leca ;)) SOG na zachete.

JUZ TAM WSJO JEST W ADMINISTRACJA ZASADY TWORZENIA ZAWODNIKóW I TAM JEST PRZYKłADOWY FORMULARZ ZGłOSZENIOWY

ok napisałem posta w dziale Administracja, zasady tworzenia zawodników i nic? oco chodzi? napisze mi ktoś gdzie mam wejść dokładnie krok po kroku? z góry dzięki

Zacznij od 6 tyg. ACT-tutaj masz zasady: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestawy na Twój sprzęt: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]