zasady

niekwestio TO JUZ WIEMY SKĄD PROBLEMY Z PRZYROSTAMI- ZAJEŻDŻASZ SIĘ Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

No i w końcu się zrozumieliśmy A dla kolegi: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Ej coś sie nie zgadza, Kowal pisał, że jak sie przegrywało to sie piło w pokojach Inne czasy, inne zasady.

Regulamin punkt 5. Zawarte są tam zasady porządkowe obowiązujące na tym dziale :-))

jesli chodzi o trening FBW trzymamy sie zasady 9 serii na duze partie, 6 na male /tygodniowo w tym przypadku trening jest przeladowany

Najpierw rób grzbiet. Podstawowa zasada mówi o tym , że w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Wyjątek jest tylko podczas stosowania zasady wstępnego zmęczenia mięśni- a w w grupie III cyklu pierwszego takiej nie ma.

[...] on trwac okolo 45 min do godziny. Przerwy wyjda z 15 sekund tutaj. Zobacz plan kilobb ktory zaklada 4 cwiczenia. Jesli piszesz taki plan musisz nie do konca rozumiec zasady hst. Tu chodzi tylko o cwiczenia zlozone brutalna masa im mniej cwiczen tym lepsza koncentracja na nich. Rosnac ma ogolna masa wszystkich miesni. Triceps dostanie [...]

[...] systemu oszczednosci" i ty mowisz ze ja nie umiemodmieniac? raszek, kogo, czego? raszka. systemu? murzynski ten twoj polski troszke kolego. dla mnie to co napisales to zasady diety. dlaczego zakladasz, ze za 2 lata ma ciac kalorie i sie redukowac? bedzie mial 17 lat, w tym wieku koniu 151 w martwych ciagach mial juz wyniki jak niektorzy [...]

[...] dużo filozofii, bo chyba ważniejsze jest umieć sie skutecznie obronic niż zastanawiać czy udeżyc czy nie .To dopiero Funakoshi "ubrał" swoje karate w filozofie i zasady moralne typu: "nie atakuj pierwszy", "karate jest sztuką samooborony a nie ataku" itp. przez co karate z wersji czysto utylitarnej (bojowej) stało [...]

Trzymaj się zasady by rano unikać węgli, jeść tylko posiłki B+T. Węgle włączaj wieczorem i po treningu zamiast tłuszczy.

[...] rozpiskę ponownie. A jeżeli chodzi o prostowanie nóg, to miałem na myśli prostowanie nóg siedząc na maszynie. A czy szrugsy 3s mogą być? Starałem się nieco zmienić według zasady 9 serii w ciągu tygodnia na duże partie i 6 serii na małe. Jak mi to wyszło? A Klata: Wyciskanie płaskie 3s Kaptury: Szrugsy 3s Nogi: Przysiady 3s [...]

[...] walkmana, ale się za każdym razem rozwalał... Swoją drogą, łokmeny te co ja miałem są w sumie mniejsze i ygodniejsze od tego odtwarzacza w mojej opini U nas na treningu tez zazwyczaj przygrywa mjuzik jakiś, bo za ścianą siłownia jest, ale z zasady trener każe zwróci głośniki w drugą stronę... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-05-22 11:23:36

[...] lecz pozniej by sie przydalo no chyba ze masz bardzo mocny chwyt to nie musisz go cwiczyc ja bynajmniej nie cwiczylem przed ramion a pozniej sie zdziwilem jak mi przy mc chyt puszczal wiedzac ze wezme ten ciezar na lajce :) Takiej zasady nie ma ze masz dobrac ciezar tak zeby nie moc podniesc wiecej niz zalozenia serii ;D jakies glupoty piszesz.

No ja tutaj w Anglii chodze na publiczna bo raczej takich prywatnych/malych silowni niema w okolicach wiec i maja swoje smieszne zasady takie jak ,, nie halasowac " HAHA. Ciekawe kiedy mnie z niej wywala bo podczas martwego halasu jest nie malo u mnie :D Na boso nie robilem jeszcze. a moze w japonkach sprobowac ? :D Zmieniony przez - Jordino w [...]

[...] nie ejst taki "mocarny" beda same :). Trening z mojego artykulu jest tylko przykladowy. Chcesz cwiczyc 4x w tygodniu + aeroby ok. Tylko warto stosowac ogolne zasady:) podzial partii , jest wiele. W kazdym abdz razie widzial bym tu te 4 dni plecy klata nogi barki bylo by jeszcze miliony opcji, ale napisaleś ze lubisz klasycznego [...]

Wystarczajaco. Chociazby wymienieni przez Ciebie "Kliczki". A walk ma stoczyc tyle ile bedzie trzeba. Jesli nawet stoczy jedna to bedzie to uczciwsze niz gdyby mial walczyc z nizszymi paskami. Zreszta tutaj nie ma dyskusji i Twoje widzimisie nic nie znaczy. Takie sa zasady Bjj.

niekoniecznie całe ciało musisz trenowac w jednym dniu, mozesz trenowac pół ciała w jeden dzień i pół zaraz na nastepny dzień i zasady hst beda zachowane

Proponuje LESNA GALE Koniecznie w lesie z lipami :) koksu bedzie sekundantem i bedzie git :) Zasady beda ale Robert je ustali

[...] mozna odrywac posladkow,nie mozna odrywac stopy(dopuszczone krawedziowanie),mozna zrobic ruch glowa. obowiazkowy stroj-krotkie spodenki,koszulka(wpuszczona!)typu"tiszert" zasady klasyf.zawodnikow: kategorie:kobiety,juniorzy,weterani,seniorzy +120kg - w/g wsp.wilksa kategorie:seniorow(za wyjatkiem+120kg) - wygrywa tzw.sztanga Udzial moze wziac [...]

no to gdzie u kogo te zgłoszenia bo jest chetny, oczywiscie na tych zawodach normalne zasady, porównania, pozy obowiazkowe, uklad itd ...zadnych dziwactw mam nadzieje :)