zasady

Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?

[...] mineraly mozna przedawkowac i moze byc to niebezpieczne. nie ma przeciwskazan do stosowania w mlodym wieku, jak i przy poczatkach przygody z silownia, aczkolwiek ja jestm zwolennikiem zasady by zaczynac zupelnie bez supli. ZMA moze podniesic poziom testosteronu raczej u tych usob ktroe maja obnizony poziomu tego hormonu na skutek niedobou cynku.

ktoś z forum trenuje w jego siłce?i może powiedzieć jak wygląda w skrócie jego trening, czy ma jakieś zasady treningowe /dietetyczne /?

[...] trening nie był intensywny to jesteś gotowy teraz na coś konkretnego. Teraz popularny FBW więc zajrzyj do odpowiedniego tematu, poczytaj jak on wygląda, przeanalizuj główne zasady treningowe. Jak ci odpowiadać będzie przykładowy plan który będzie podany to już nasz załatwioną sprawę. Jak będzie coś nie tak: ograniczenia sprzętowe, czyli jakiegoś [...]

sicilia mozna, zobacz zasady konkursu

Amour_Fou KORZYSTAJ z prostej zasady która bedzie ci pomagała wybierać programy treningowe . Najlepszy program to najprostszy względem poziomu wytrenowania . twoim priorytetem to ODŻYWIANIE I REGENERACJA plan dla ciebie . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - [...]

[...] ich oczy na treningu, czy w czasie -powoduje, ze zmienia sie im planowany trening. I w pewnym zakresie kazdy jest troche inny, inaczej reaguje na bodzce treningowe. A ogolne zasady sa znane - boks to sport wytrzymalosciowo-silowy, a nie silowy. Oznacza to wysilek o duzej intensywnosci, interwalowy, do ktorego trzeba sie przygotowac wydolnosciowo [...]

mamy tu pewnie zasady, których przestrzegamy, po to są narzędzia potreningu.pl by ułatwiać nam pracę. ;-)

[...] fakt zwiekszenia ilosci posilkow, juz da pozytywne rezultaty, ale w miedzyczasie poglebiaj wiedze, czytaj i pamietaj, ze ta dieta ma byc wstepem do duzych zmian w odzywianiu. Tylko trwale zmiany przyniosa zadawalajace rezultaty... Ogolnie trzymaj sie zasady weglowodanow z rana i okolotreningowo. Jaka aktywnosc sportowa planujesz ? powodzenia

U nas panują zasady, dieta według wzoru. Przeczytaj pierw a poźniej staraj sie odpowiadac ok ?

dowiedzielismy sie tylko że na forum mamy alkoholikow nieswiadomych ze są alkoholikami Tak, wolę alkohol od sterydów, zdecydowanie!. Jeszcze rozwiń swoimi słowami kto to jest alkoholik?. Jak się zachowuje, jakie ma zasady etc

Zdecydowanie za duzo bialka. Powinienes sie trzymac dla wlasnego zdrowia zasady 2-2.5 g B / kg.

[...] robisz wtf ( co podobno robił ten turas ) to po dwóch latach będziesz miał np. nawyk złego trzymania gardy czy niezbyt sensowną pozycję nóg w walce. Przyczyna - sportowe zasady walki w wtf. Nie będzie tego po boksie. Tu w praktyce nie ma o czym dyskutować. Wystarczy spojrzeć która sztuka walki bardziej przypomina realną walkę, a która balet.

[...] nawet zwolennicy Olimpa na forum twierdzą, że inne firmy które mają znaczek "creapure" nie trzymają składów, mają produkcję nie wiadomo gdzie itp. to raczej te zasady nie są zbytnio przestrzegane. Jeśli ktoś chce tanią Creapure to w kaliszu jest firma West, która produkuje odżywki Sandi. Mają chyba ze 4 pozycje asortymentu w tym [...]

Też jestem zaskoczony. Nie ogłądałem w całości tych filmów,pewnie tam było coś co narusza zasady forum. I rzeczywiście dziwne,że też zaraz zniknęlo to z youtube. Spróbuje się czegoś więcej dowiedzieć.

masa nie jest dla bab, tu jesz nawet jak czujesz, że zaraz pękniesz, nie pasują Ci zasady, weź się za brydża. Popatrz w tabele kcal - wyczytasz z nich odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania, a nawet więcej. pzdr/

Sorry że ciągnę off top, ale trochę mnie zaciekawiło. Michał: bardzo często podkreślasz że JKD jest takie dobre ponieważ Bruce oparł swój styl o zasady fizyki, biomechaniki i innych nauk. Pytanie całkiem na serio. Według polskiej wikipedii Bruce zmarł w wieku 33 lat. Od wczesnego dzieciństwa grywał w filmach, oraz ćwiczył sztuki walki. W wieku 18 [...]

[...] skoncentrować w jednym miejscu, to będziesz się musial nieźle postarać %) no i chcialbym aby nie spadlyu mi miesnie, a wrecz nawet wzrosly :) no i chcialbym zwiekszyc sile i wytrzymalosc A to zależy od treningu diety. Generalne zasady (są wyjątki): tracisz tkankę tłuszczową - tracisz mięśnie. Ułóż dietę, a nie zabierasz się od razu za suple.

witam również! jakie zasady współpracy? bedzie nowy temat konsultacyjny nastawiony na trenujących SW?

[...] http://1.bp.blogspot.com/_vB_rBiiPsVo/TGrmfgCePxI/AAAAAAAAKNw/qSDFvW989Us/s1600/40436_1369050154146_1468492858_30867947_4743793_n.jpg Parę klubów respektuje takie zasady rozdawania pasków. Aczkolwiek jest to indywidualna sprawa. Niektóre kluby w ogóle nie nadają belek. Najlepiej spytaj trenera Zmieniony przez - mat3uszx w dniu [...]