oj bardzo dziwny ... :/ poczytaj : Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
zasady zywieniowe co masz wyzej pilnowac by gramtura posilku byla ok i bedzie dobrze
"OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]
Gdy miałem podstawy fizyki na pierwszym roku pewien znany profesor oznajmił że nie będzie zaliczał odpowiedzi na temat 2 zasady dynamiki pt "F=m*a". Jako wytłumaczenie użył wywodu podobnego do tego zamieszczonego na poprzedniej stronie ( Ktoś kto patrzy na ten wzór mógłby pomyśleć że można zwiększyć siłę zwiększając przyspieszenie). Za [...]
kofeiny , no i te zasady o jakich pisałem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] spojrzeć na jakiej sztandze wyciskają i jakie stosują obciążenia, waga zawodników odbywa się nie 2 godz. przed startem, ale nie rzadko dzień wcześniej, no i oczywiście zasady wyciskania. Rekordy Świata czy Europy uzyskane przy pomocy asekurujących, ale każdego wybór, tylko po cóż niektórzy się chwalą że są mistrzami Świata, czy Europy a [...]
REGULAMIN II MISTRZOSTWA GMINY SZCZYTNO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Szymany, 16.04.2016r. CEL MISTRZOSTW: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych oraz upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego jak również propagowanie zdrowego, sportowego trybu [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Ostrowi nie jadłem ,ale czytając opinie innych to ma słabą rozpuszczalność i ochydny smak.Nie chce powtarzać plotek,bo z zasady wypowiadam sie tylko o produktach ktore przetestowałęm.Musisz sobie odpowiedziedz sam ,czy to ma być białko na noc czy na dzien i ile jesteś w stanie wydać.Ja osobiście stosuje nitroprogen uniwerslane białeczko [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
no tak tylko czy po 2 tygodniach znasz dobrze zasady techniczne? mozna sie przyzwyczaic do blednych technik..
Ale jak szynka może mieć 20% tłuszczu%-);-)? Szynka z zasady jest suchym i bardzo chudym mięsem. Dlatego dziwie się skąd biorą się te wartości. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-08-15 17:26:35
[...] i kontroluj obwody. Będziesz dzięki temu wiedział czy tośniesz tam gdzie trzeba i czy nie przybywa Ci tam gdzie nie trzeba. Pamiętaj o tym, żeby stosować w diecie podstawowe zasady: częste ale niewielkie posiłki (ok co 3h), rano i przed treningiem pełnowartościowy posiłek pod względem zawartości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, po [...]
Yhym... czyli lepiej zaczynać mniejszym ciężarem i robić większe skoki? Zawsze trzymałem się twardo zasady że skoki mają być co 5% ale jak wiadomo przy mniejszych ciężarach będą to automatycznie mniejsze skoki a przy większych - większe. Sądziłem też że jak zaczne od zbyt małego ciężaru (a z większymi skokami) to przez pierwszy okres treningu [...]
Czy uważa Pan duet Kawulski i Lewandowski za "biznesmenów za pięć groszy", czy w myśl zasady "dobrze, albo wcale" wolałby Pan o tym nie mówić?
ban. btw cepa to masz w gaciach te mądrala to jest forum , na którym obowiązują pewne zasady obrazanie jest wbrew niemu więc .... a pytanie zadał dobre i dziwne , że tobie to tylko nie pasuje Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-13 08:17:49
1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]
zasady HSt mowia zeby ograniczyc wysilek do minimum. W praktyce pewno zalezy od organizmu. Pilkarze czesto stosuja aktywny wypoczynek i forme trzymaja, oczywiscie nie nasi:D
no i tez są pewne ,,zasady'' których powinno się przestrzegać podczas cyklu,jak się nie stosuje ich wszystkich to to też na pewno ma jakiś negatywny wpływ
[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
