zasady

A jakie sa wedlug ciebie zasady tłuszczowki? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-06 19:24:43

może mi powiedziec jakie byly zasady wyboru.. Nie pamietam kiedy Błachowicz ostatnio startował w amatorstwie. Kupuje się miejsca na tej imprezie czy co

Tak to będzie mniej więcej wyglądać Zaczynam już od jutra Podjąłem decyzję, że czas na zmiany, brak motywacji do treningów nie jest czymś dobrym. Mimo głodu siłowni, na treningu zero frajdy. Nie mam teraz super michy więc niech chociaż trening przynosi mi odrobinę radochy, a nie pisganie dla zasady.

[...] kcal, brzuszek mam duzy, wobec tego.. : - 45% kcal z ww - 45% kcal z b - 10% kcal z t proporcje chyba idealne po przestudiowaniu glownych tematow w fitness mam juz chyba zasady w diecie : wszystkie ww z najnizszym IG poza bialym ryzem w posilku potreningowym bialko rowno rozlozone na caly dzien posilek potreningowy = 25% zapotrzebowania [...]

[...] posiłki (po szkole kawałek cyca i rano czasami płatki owsiane). Posrana szkoła, nie mogę się wyluzować i zająć jedzeniem tylko ciągle zawracanie dupy tymi klasówkami. Na razie mam takie oceny: 3,3 niemiecki 4 angielski 4 polski ++ zasady rachunkowości 3+ biologia Więcej nie pamiętam. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-01 20:19:30

Dzień 68 - nietreningowy Do szkoły jak zawsze na rano. Lekcje dość ciężkie. Marketing, zasady rachunkowości, matematyka, historia, geografia, angielski. Z geografii zarobiłem dwie piątki, z marketingu 4+ z odpowiedzi. Na historii na klasówce podłożyliśmy gotowca. Z rachunkowości elegancko kartkówkę napisałem. Z angielskiego 4- Zaraz biorę się za [...]

[...] dwa razy te wznosy o dwa razy chcesz wciskać przysiad (tu za bardzo nie rozumiem bo jest łamane na MC na prostych - więc w końcu które by to miało być ćwiczenie). Wznosy z zasady robię po martwym - głównie na rozciągniecie pleców + brzuch (tak mnie trenerka uczyła i sobie wbiłam). Nogi/pośladki w wersji B są zamiennie: albo martwy na prostych, [...]

[...] a zdecydowanie za dużo tłuszczu. Węgle z grubsza pasują ale trzeba spożywać odpowiednie a nie byle jakie. No i ta dzienna porcja kalorii .... wrzuciłbym od razu poniżej 2500 i przez 2 tygodnie poobserwował .... ( może być i tak za dużo ). Do tego sztywno trzymaj 4 podstawowe zasady żywieniowe. Jak ma być redukcja to niech będzie porządna .

Upgrade: kreatyna w środowisku wodnym rozkłada się szybko tylko gdy Ph jest bardziej kwaśne. ja to pozniej ominąlem dodając trochę zasady, przesunąłem PH roztworu w stronę bardziej zasadową i spokojnie można było spożywać po dniu BTW. nawet jesli niewielka czesc kreatyny ulegnie rozpadowi (co nie dzieje sie tak szybko i prawie nie ma miejsca w [...]

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

Możliwe, że ten artykuł znajdzie sporą grupę zwolenników, tym bardziej ze Twoje zasady są łatwe do zrealizowania. Jednak w miarę jedzenia apetyt rośnie,

[...] ja przyznaje uczciwie że poświęciłem jakiekolwiek cardio ( biegi i to szybkie >5 min na km) w celu regeneracji nóg i wzmocnienia przysiadu. a robienie cardio dla zasady +6 min na km to jak jazda na rowerze 29'' z kółkami bocznymi( w przypadku chęci ogólnego rozwoju). jak możesz to wrzuć twoje treningi siłowe oraz hipertroficzne. z [...]

[...] jest bezpodstawne, nielogiczne i świadczy tylko o niezrozumieniu przez Pana podstawowych zasad funkcjonowania naszej Federacji, a także wszystkich innych stowarzyszeń (ponieważ zasady te są fundamentem działalności wszystkich stowarzyszeń)." Tak więc jaka jest prawda każdy widzi ;) Zmieniony przez - tsailifo w dniu 2010-07-30 22:50:57

[...] i filmów (no i hejtu komentujących ;-) ) czy przysiadamy w swoich dziennikach? Znając życie to i tak tam bedzie dyskusja :-) Ale jeśli chcesz to załóż, możemy tam spisać zasady, wrzucać co tydzień plany i te pomiary. Wcześniej chyba nie potwierdziłem tak dosłownie, że zgadzam się na nagrodę za zwycięstwo po 3 etapach i na karę za rezygnację [...]

Ale ja tam nie zamierzam tu żadnej jakieś krytyki uskuteczniać. Umówcie się, że np wyciskacie bez zatrzymania, z oderwanym tyłkiem czy tam głową. W sensie ustalcie zasady zaliczenia a prowadzący Was w tej Waszej rywalizacji rozstrzygnie czy ok czy nie. Ja moge ewentualnia napisać, czy bym spaliła na zawodach wg przepisów IPF czy nie ;) Zmieniony [...]

[...] patrzeć, to pod którą grupę podlegam? @@-) Kokosanka, ja jestem akurat bardzo grzeczny %-) Czołgu, niech będzie, nie jedziemy według zasad IPF, ale kokos ma rację, jakieś zasady musimy ustalić. Głupio, że o tym nie pomyśleliśmy. A pomysł komentarzu kokosanki bardzo mi się podoba. Proponuję: ławka - dupa i łeb na ławce w czasie całego boju, bez [...]

Jak sie dorwę do kompa to Wam wkleję przepisy - ale powiedzmy jako ciekawostkę. Wprowadzić zasady trzeba (np jak nagrywacie, czy na wprost, czy z boku, czy powiedzmy pod katem 45stopni) ale przecież nie musi byc to idealnie zgodne z przepisami. Choc warto dążyć do określonego ideału ;-)

tak nic a nic? @-| Tak już jakieś 11 lat nic... dla zasady, bo taką kiedyś podjęłam decyzję z mężem, a że jestem do bólu konsekwentna, to raczej się to już nie zmieni.

[...] druga, bo jestem leniwa i zamiast ćwiczyć do konkursu to wolę iść na grzyby :-P alkohol nie ma z tym nic wspólnego :-P tak nic a nic? @-| Tak już jakieś 11 lat nic... dla zasady, bo taką kiedyś podjęłam decyzję z mężem, a że jestem do bólu konsekwentna, to raczej się to już nie zmieni. rozumiem, że coś to spowodowało, więc nie wnikam i [...]

[...] równolegle? Znając Was, to uważam nawet, że pokazywanie do kamery talerzy z wagą byłoby po prostu obrazą, więc trenujcie ciężko, bawcie się dobrze, po prostu ustawcie ogólne zasady (ciąg bez wózka, ławka bez odrywania dupska, przysiad jak w IPF) i chwatit chyba, nie? A na miejscu Czołga to położyłbym coś 2-3 cm, deficyty to można robić w fazie [...]