Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A może być do tej tabaty, przysiady z hantlami trzymanymi przed sobą? oczywiscie zasady tak jak w tabacie, tzn 7 serii, 20 sekund przysiadów, 10 sekund odpoczynku
mam zasady na pdf'ie. Pisałem wg niego temat o CBJJ 3 pkty za przejscie gardy? Hmm.. to chyba coś pokręciłem... zaraz zobacze... Edit: Faktycznie są 3 za przejście. Dziwne ...albo spojrzałem nie na tą tablicę z punktami? Szkoda, że nie mam filmiku z tej walki. We wtorek zapytam kumpla dokładnie ile tam było Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
za mocno przejmujesz sie tym, że sa dwa dni nóg to dobrze reduckję robi sie "na nogach" więcej nie rozwiniesz ich na pewno trening zawsze można przemeblowac, a z zasady lepiej trzymac sie standartów, jak nic nie wskazuje na zmiene ich i 8 serii na partie miesni to starczy :-))
za mocno przejmujesz sie tym, że sa dwa dni nóg to dobrze reduckję robi sie "na nogach" więcej nie rozwiniesz ich na pewno trening zawsze można przemeblowac, a z zasady lepiej trzymac sie standartów, jak nic nie wskazuje na zmiene ich i 8 serii na partie miesni to starczy :-)) chyba nie do końca zrozumiałam ja tu masę robię }:-(. ok, to poskracam, [...]
[...] 3 3tydzień 95%cm 2 4tydzień 105%cm 1 Oczywiście nie jest to typowy trening na siłe, wykorzystuje on raczej zasady holizmu aby zwiększyć siłe i podtzrymać jednocześnie już istniejącą mase. Są również inne rozwiązania, lecz często są dla "młodego adepta sztuki tajemnej" [...]
[...] powt. w serii właściwej 1tydzień 75% cm 5 2tydzień 90%cm 3 3tydzień 95%cm 2 4tydzień 105%cm 1 Oczywiście nie jest to typowy trening na siłe, wykorzystuje on raczej zasady holizmu aby zwiększyć siłe i podtzrymać jednocześnie już istniejącą mase. Są również inne rozwiązania, lecz często są dla "młodego adepta sztuki tajemnej" [...]
Hej Rafal. Mam pytanko czysto techniczne. Czy na zawodach musisz wyjmowac kolczyka z sutka? Sam mam dwa i zastanawiam sie czy sa jakies ogolne zasady. Pozdro
nstec generalnie nie musi sie zmieniac zasady to: - krotsze przerwy - wiecej izolowanych cwiczen - superserie - serie laczone - gigant serie - powtorzenia 10-15 Kuro - kolagen - glukozamina - chrzastka rekina - methylosulfonylometan - chondroityna itp, itd. pyzaaaa smialo mozesz tak zrobic
Policz wszystko jeszcze raz wg zasady ktora Ci podalem (wegle to wegle a bialka to bialka) - zobaczymy ile czego wyjdzie. Wtedy powiem co masz zrobic. Posilki na pewno musisz zwiekszyc.
[...] 3 serie wykonujesz po dwanascie do pietnastu powt. Ciezar jest dobierany indywidualnie do osoby i grupy miesniowej jaka bedziesz trenowac. Pamietaj aby stosowac sie do zasady stopniowego zwiekszania obciazen treningowych. Ale pametaj rowniez ze np na biceps, z racji tego ze jest to maly miesien, bedziesz brala jakies 3kg. Jezeli sa to plecy [...]
owstatni posiłek, chyba, że byłby to potreningowy to wtedy z wegl. np zjem po treningowy o 18 to 0 21 mam już jeść np samego tuńczyka? wedle tej zasady zapewne tak; chyba, ze ów tuńczyk nie jest jeszcze ostatnim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-15 19:58:44
Siema chłopaki mam takie jedno pytanie mianowicie czy białko wpc ostrowia waniliowe jest w miare mozliwe do picia?? Nie wiem poniewaz przedtem nie kupowałem nigdy takich odzywek (chodzi oczywiscie o cene.)Z zasady wiem ze 80% jakies super nie sa ale chodzi mi o to ze nie chce tego kupic i wyrzucic dlatego pytam. Z góry dzieki ;D
[...] w kontekście jego wypowiedzi dla RAI o tym, że jego cykl w Barcy się kończy. "Nie widzę Barcelony bez Pepa. To crack. Odkąd się pojawił, wszczepił nam nawyki i zasady, które teraz skutkują. Spędza całe dnie, oglądając filmy i analizując grę rywala". źródło: sport.es wolal bym aby zawodnic powstrzymywali sie od tego typu zartow [...]
Bagi tłumaczy zasady rozgrywania zawodów.W tle sędziowie. Adres stronki na której można oglądać bezpośrednio zawody V MP ADCC Submission Fighting.Transmisja za pomocą kamerki internetowej. www.atv.szczecin.pl
Powiedz to czy sie rozni ten trening od zwyklego, sorry ale szokujacej roznicy nie widze i czy zasady sa jakies inne niz w boksie "zwyklym"??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
[...] ponad rok temu, kiedy walczylem z tym dziadostwem i konsultowalem sie z lekarzem, ktory sam mi odradzil brania lekow i najpierw polecil skorzystac z tej diety. Mysle ze zasady sie nie zdeaktualizowaly. Mi ta dieta bardzo pomogla. Jeszcze mi sie przypomnialo ze jako suplementy zaleca sie: Cynk, Selen, duzo witaminy C, Vit. B (Complex), Vit A [...]