zasady

Adziszcze, ta twarzyczka w avku to Ty? ;-) Nie wpisywałam się jeszcze u Ciebie, więc trzymam kciuki i trust me - będzie super gdy tylko tu zostaniesz i się przetransportujesz na nowe zasady \-)};-)

[...] ale nadal mam pewne obawy... mam wrazenie ze na takiej ilosci jedzenia nie da sie schudnac... (eh glupie przyzwyczajenie ze 1000kcal to najlepsza dieta) aha wprowadzilam tez zasady diety montignaca... czyli niskie ig odstepstwa czasowe 3-4h zadnych slodyczy no i nie laczenie weglowodanow(o wyzszym ig) i tluszczy w jednym posilku... myslisz ze [...]

Co to za zasady? Koike nie zrobił wagi, zabrali mu pas. Dystans 5x5 pozostaje. Pas może zdobyć tylko kornik jeśli wygra Koike już nie. Wtf

Odważny jesteś miesiąc stażu a ty już Splita zaczynać chcesz :P najpierw proponuje FBW. ???Nie ma zadnej zasady że fbw powinno sie robić przy niskim stażu,jest to zarówno plan dla początkującego jak i dla zaawansowanego. Do autora. Podzial 3 dniowy np. 1.klatka tric 2.plecy bic 3.nogi barki jesli masz możliwośc ćwiczenia tylko 3x w tygodniu. 1 [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Ustalcie sobie najpierw dobrze zasady. I lepiej żeby to nie było kto więcej schudnie w ciągu tych 2 miesięcy, bo to może się źle skończyć.

[...] jutra zaczynam redukcje, może nie tyle srticte jakiś hardkor bo jestem tydzień po operacji kolana (acl..:/) ale zaczynam dietę i jakieś podstawowe treningi. jeśli chodzi o zasady to racja, żeby nie było że ktoś w dwa miesiące zrzuci 15 kilo i padnie;) proponuje wagę kontrolną, ef fotkę do późniejszego porównania, mogą być też pomiary (choć na [...]

proponuję proste zasady, umawiamy się na co tygodniowy wpis wagi ew obwodów, zdjęcia nie wiem, co tydzień nie będzie chyba widoczne, może co dwa tygodnie? kto chętny może codziennie wpisywać samopoczucie, może suple i trening jaki wykonał albo shit meal jeśli mu się zdarzył.. nie spamujemy innymi tematami,Ci któzy się zgłoszą i przystąpią do [...]

nic co moje nie publikujecie, z prostych względów - nowe zasady działu, jak i mi się to nie podoba, jak chcecie róbcie tak jak w starych dziennikach: 1. mięso, ryż, warzywa 2. jajka, chleb, masło bez gramatur itd. Ludzie nie dość, że sobie przywłaszczali rozpiski to jeszcze bezczelnie do mnie pisali czy poprawie im pod ich warunki - wasza zabawa [...]

haha a zasady IF biorą pod uwagę wp*****lanie ile fabryka dała :D ?

[...] Jestem za takim treningiem, głównie dlatego, że można jechać na większych ciężarach od samego początku - to nie jest nigdzie zabronione, o ile dobrze czytałem 4 podstawowe zasady HST. Poza tym, kuźwa żre mi bez przerwy, i to pomimo sredniej na jeża diety. I tak w ogole, to liczy się jedna rzecz - max. praca : wolne, kontrolowane, wykonywane ze [...]

[...] ze swoimi "poradami", pisząc prozaicznie "z rozkładem poczekaj na moderatorki", no i właśnie MY (moderatorki) będziemy miały ten bajzel na głowie. Nie podobają się zasady, to niech se idzie. My już mamy dość poświęcania czasu, osobom, które i tak się wyniosą po miesiącu czy dwóch, bo są po prostu... Flakami i nie nadają się na [...]

[...] opinie innych wiem że to bardzo dobry dodatek. Słuchaj musisz postawić na pierwszym miejscu na diete, poczytaj sobie stronke www.zapolska.pl tam masz w dziale diety opisane zasady których ja sie trzymam i które na mnie badzo dobrze wpływają. Pomysł o robieniu miesięcznych cyklów myśle że nie jest za dobry bo organizm zanim sie przestawi z masy [...]

[...] takie same jak do treningu wytrzymałościowego.Jakie zastosować różnice w ilości treningów w tygodniu?,ilości serii?,przerw między seriami?,serie do wyczerpania?,ćwiczenia dodatkowe?Ja ogólne zasady znam,ale chcę się dowiedzieć co myśli o tym specjalista. Przepraszam że tego tak dużo,ale liczę na konkretną odpowiedz:-) Z góry dziękuję. pozdr.

[...] Junkie. "Powiedział, pie***lę was chłopaki, wezmę Chandlera, on będzie rezerwowym w tej walce o tytuł. To wszystko wydarzyło się cztery miesiące temu. Jesteśmy ludźmi, mamy zasady, mamy moralność i tak to wygląda. Dlatego Dustin Poirier mówi że nie będzie walczył z Chandlerem. Cóż, ja tak przypuszczam. Nie rozmawiam z tym gościem. On nie tylko [...]

[...] to będzie bolało, bo czuję się jakbym był człowiekiem firmy od pierwszego dnia. Nigdy nie chciałem iść gdziekolwiek indziej, nie chcę walczyć gdziekolwiek indziej. Ale moje zasady są dla mnie najważniejsze, więc zobaczymy co się stanie." Przed przegraną z Nurmagomedovem, Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) zanotował cztery zwycięstwa z rzędu przed [...]

Robertas to zależy, spróbuj odpowiedniego leczenia. Beny jak nie masz i nie miałeś objawów to tyczą Cię te same zasady co (prawie) każdego. Trening siłowy powinieneś kompensować stretchingiem i tyle.

jak masz 14lat to zaden profesjonalista ci nie przekluje a jak ktos sie podejmie to znaczy, ze w dupie ma wszelkie zasady oraz ze najprawdopodobniej mozesz sie u niego czyms zarazic. co za roznica w ktorej... oO

[...] rąk, klucz niemiecki na żeberka (mój ulubiony ). W teorii styl wolny posiada więcej technik, bo ma wszystkie te co styl klasyczny plus wszelkie za nogi i nogami, jednak zasady walki i zdrowy rozsądek wymuszają takie a nie inne zachowania, skąd wiele przydatnych technik z klasyka nie stosuje się w wolniaku a mimo to mogą mieć zastosowanie do [...]

tylko przez wdech wypinac klate NIE, NIE TYLKO . czy dodatkowo ruchem wypchnac MOZNA TO I TAK NAZYWAC. u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, TO DOBRZE jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, ZASADY TEJ GRY SA PROSTE: -WZMACNIAC KAZDY MIESIEN -NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA chyba przestane [...]