zasady

[...] móc się za coś złapać ;) Jeżeli chcesz możesz dodać siłownię lecz BARDZO stopniowo, i oczywiście musisz to w bilansie kalorycznym uwzględnić.Zbyt chude naprawdę wcale nie jest atrakcyjne! Kieruj się tym. Ustal sobie zasady np. Raz w tyg mogę sobie pozwolić na jakąś przyjemność np. czekoladę. Warzyw i owoców ile chcesz! Ich sobie nie oszczędzaj!

Co do diety nie mam jakieś scisle okreslonej . Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . Napewno zachacze o dział dieta. Pozdrawiam serdecznie:) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:52:06

Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 95 nie masz pojecia o odżywianiu

[...] ulubiony fighter!!! Ale że tak stłamsi Wadera - to się nie spodziewałem! Brawo przyszły mistrzu LHW, a w przyszłości HW! Trochę się zapomina (Jon) i od czasu do czasu łamie zasady UFC ( ciosy głową w brzuch wadera ) Reszta - albo nie widziałem jeszcze, albo booooring.. Ps. Jones>szogun Spider>GSP Ps. Którą warto jeszcze zobaczyć z tej [...]

Trochę się zapomina (Jon) i od czasu do czasu łamie zasady UFC ( ciosy głową w brzuch wadera ) Zakazane? Sędzia nie reagował. Ps. Którą warto jeszcze zobaczyć z tej gali?? Ricardo Romero vs Kyle Kingsbury. Hunt sam wbiegl z impetem na pięść Melvina, stąd nokaut, a nie z siły ciosu Melvina. Nie wiem co powiedzieć.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Ultimate_Fighting_Championship ZASADY-akcja zabronione - uderzenia głową

To jest 100 % racji...Ciężko przekonać kogoś do swojej racji...Ale głupio też trzymać się swojej racji tylko dla zasady i nie przyjmować mocarnych argumentów... Tygrum...No widziałem te cepy...Mniejsze wrażenie robią niż Foremana... Barnabas,Frazier jest znany z granitowej szczęki,nikt nie wygrał z nim przed czasem klasycznie oprócz Foremana... A [...]

Czytałeś ze zrozumieniem? Tu bardziej chodzi o zasady niż o ten hajs, pełno wałków robią, ale nie każdy ma odwagę coś z tym zrobić. Pewnie to jakiś nastolatek %-)

Napisałem że nie ma sensu oceniać mojej poprzedniej diety bo nie była to strikte dieta sportowca a jedynie sposób na zdrowe odżywianie. Teraz chce to dopiąć na maxa i proszę o pomoc. Na forum jestem od lat i zasady odżywiania i układania diety znam, ale nie wiem w którym kierunku iść biorąc pod uwagę wiek cel i motywacje która mam teraz

[...] sił.potem zastosuj na duże grupy 3 ćwiczenia a na małe 2. w każdym ćwiczeniu niech będzie po 3 serie a przy małych grupach 4 serie w pierwszym ćwiczeniu. Jeżeli chodzi o zasady treningowe niech na razie to będą: priorytet treningowy, zwiększanie obciążeń, oczywiście wykonywanie ćwiczeń w seriach i to na razie wszystko. (trenujesz dopiero 1,5 [...]

bez nagości nic nie poradzimy niestety takie mamy zasady bez golizny nic nie robimy

[...] ktora powinnas przyjac za wskazowke a Twoim guru bedzie po prostu Twoje cialo Ono pokaze Ci czy taka a nie inna ilosc kalorii bedzie odpowiednia Oprocz tgeo studiuj dalej zasady odzywiania niskoww - p o100g ww na sam poczatek to raczje niedobry pomysl ..poczytaj troche 3 uwaga: zapotrzebowanie ponad 1100kcal moglo Ci wyjsc ale tylko dlatgeo [...]

Ok dzięki wielkie,możecie też dać jakiegoś linka lub wytłumaczyć jak krowie na rowie zasady owego "wiosłowania" ? Myślałem,że te ćwiczenie można robić tylko na specjalnej maszynie,a nie za pomocą zwykłej sztangi.

[...] też w inne strony z offtopem i nie robić z tego tematu takiego śmietnika jakim był poprzedni o KSW 20. ldz123 - dostałeś bana na poprzednim koncie, teraz zakładasz nowe i w identyczny sposób łamiesz zasady. Wydłużam bana o 2 tygodnie, odpocznij sobie od forum i daruj zakładanie nowych kont. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-08-09 20:42:21

[...] ilosc powtorzen. Pytaj edit: Aha, jesli chodzi o brzuch to moze zrob jakis gotowy program. Jak chcesz miec aerobowo i wytrzymalosciowo, masz cierpliwosc i czas i preferujesz programy ktore "mysla za Ciebie" to rob A6W. Jak nie to rob ABS2 albo chociaz poczytaj zasady doboru cwiczen. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-11 10:25:32

Sens jest ZAWSZE Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

może i tak, ale nie preferuje zasady, która głosi aby nadstawiać drugi policzek, a co od PRIDE'a - uważam to za za.....te zawody i nie chciałem ich w żaden sposób dyskredytować Nic dodać, nic ująć.

Zasady sparingów są bardzo różne i zależne od tego jaki materiał jest w danej chwili przerabiany na treningach-czasem same ręce,czasem ręce nogi,czasem ręce nogi parter (posiadacze kasków czasem mogą walić z bani),czasem sam parter,czasem jeden ręce,drugi nogi,czasem jeden ręce i nogi,a drugi musi go ściągnąć do parteru-możliwości są tu [...]

[...] aby przeciwnik przyjął postaę do walki to już zareagowałem za późno 2. Kravka z założenia nie służy do sparingów! Krótka akcja z postawy wolnej (otwartej i w nogi) 3. Cztery zasady KM... ( nie chodź gdzie jest ryzyko, wszedłeś uciekaj, nie możesz uciec to walcz WSZYSTKIMI dostepnymi przedmiotami, nie masz przedmiotow to maxymalnie uzyj swojego [...]

[...] na solo a co innego kiedy ktos Cie napada. Kiedy jakis facet mnie napada to zanaczy ze jest bandziorem i powinien liczyc sie z tym ze dostanie wpie..l i nie koniecznie bedzie to czysta walka. To jego ryzyko zawodowe. Do pana po poansku do chama po chamsku, kiedy ktos mnie atakuje to bronie sie w kazdy mozliwy sposob i nie patrze na zasady.