zasady

Klatka + Plecy Cwiczenia w parach łaczysz drugie jest dobijajace przerwa miedzy parą 90sek 1a. Wyciskanie sztangi skos 35 stopnii 5x 4-6 powt. 1c. Rozpietki na płaskiej 5x6-8 2a. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 5x4-6 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x6-8 + HIIT 5x30/30 co tydzien dodajesz jeden interwal Nogi 1a. Przysiad [...]

rozumiesz zasady testowania? dajesz 52kg robisz 1x jakzrobiłas dajesz 55kg robisz raz itd

Nie, nie no spoko, ten trening rudzilla jako doswiadczona powinna wykonwyac tylko w stylu 5/10/15 a nei tak jak tam zasady dla poczatkujących są. Acha juz gora za pare dni wchodzisz na nowy trening wiec tylko skup sie na razie na zwiekszaniu sily, dieta bedzie rotacyjna jak poprzednio

rudzilla zasady treningu si ekłaniaja jak mozesz robic tym samym ciezarem wciaz ta sama ilosc powtorzen, tzn sie obijasz prawda ni emasz nigdy na maxa.. treningi sa w arcie w regulaminie treningi wytrzymałościowe

[...] co jest zdrowe, a co nie, ona oczywiście twierdzi, że wszystko wie lepiej. A to co ja się dowiedziałam o jedzeniu i jej przekazuję, ona ma w małym palcu od lat, więc zna zasady prawidłowego żywienia w 100%. A najlepsze było to, że kiedyś powiedziałam jej, że w jednym z jej ulubionych przysmaków (których może wciągnąć nawet 4 sztuki na jeden [...]

Dziękuję za odpowiedź. Docelowo będzie plan na cały tydzień lecz na razie muszę bardziej się wdrożyć w zasady, którymi trzeba się kierować podczas układania. Chciałby ułożyć plan na tydzień i powiedzmy przez miesiąc się go trzymać (chyba że można dłużej) a potem coś pozmieniać. Z drugiej strony wygodnie mieć 2-3 plany z uwagi na mniej produktów [...]

505SS: Wysłana - 2 listopad 2006 21:25 450 chyba w potrojnej bluzce TO SA W OGOLE TAKIE? kOSZULKA BEZ PLECOW, "DOUBLE-PLY" JEST PODWOJNA. A JAK SADZISZ ZE POTROJNE TO DOBRY POMYSL TO RADZE SPROBOWAC ZALOZYC 3 I SIE NIE UDUSIC! zA CIASNA I ZA ZTYWNA KOSZULKA TYLKO I WYLACZNIE PRZESZKADZA, WIEC NE CHRZAN, PLEASE! i bandazach na [...]

Jakee: Przeczytaj jego art a "treningu". Zasady ogolne sa proste, ale nie widze by ktos je stosowal! bajer: Ja mam predyspozycje raczej silowe, ale tylko przecietne. Powoli sie regeneruje a jak nie zjem to zaraz chudne. Cwicze ponad 18 lat i wiem ze niektore rzeczy wymagaja czasu a kazdy zastoj mozna pokonac bez koxu. KAZDY ZASTOJ. [...]

eOr pytasz mnie o mój "żarłopis", pare stron wcześniej coś o nim wspominałem, trzymam się zasady conajmniej 30 g. białka w posiłku co 3 godziny do tego dodaje suple białkowe i rosnę... A czy jadam coś specjalnego, nie...Jem wszystko co jadalne oprócz mięcha... Białko czerpię z supli, jaj i nabiału głównie, bo roślinne białko jest jednak [...]

[...] ze w trojboju. Trojboj to zainteresowanie. Nigdy nie cwiczylem wylacznie trojboju, ani przez moment! Zawsze staralem sie byc wszechstronny ale trening cykliczny ma swoje zasady i okresowo poswiecalem wszechstronnosc na rzecz innych cech. Ale Ty nie zrozumiesz, bo jak to czytasz to myslisz juz o swoich maszynach itp.. Co tu jeszcze? [...]

ja mam dziennie ponad 3kg roznych warzyw, jak brokuly, kalafior, kiszona, szparagowa, pomidory, rzodkiewki, etc i w ogole ich nie wliczam. Z zasady sie tego nie robi, poza dietami w ktorych jest to konieczne, np. ckd. odczucie glodu nie jest tożsame z glodzeniem, bądż nie. przy duzym deficycie dlugi czas, metabolizm zaczyna zwalniać. blonnik [...]

[...] trochę siły (największe postępy na barki, najpierw robiłem 4s 12p zza karku sztangą 15kg teraz to samo robię sztangą 40kg)i rzeźby, pewnie dlatego że dopiero wprowadzałem zasady zdrowego odżywiania, odstawiłem alkohol i inne pierdoły. Teraz mam ułożoną dietę którą jestem w stanie trzymać, ale chcę przejść na splita bo w dnt ciężko jest mi się [...]

ale stalowe zasady ma kobita:D

[...] wytknąć oczywisty błąd. 1.Inoki nie pokonał Alego. Tylko był remis. 2.Walka była reżyserowana <tzn. z góry znano zwycięzce. Miał być nim Inoki. Ale obóz Alego zmienił zasady gry> 3. Z mma nie miało to nic wspólnego. Bo Inoki <jako grappler> nie mógł obalać. ------------------------------------------------------------------ Piszę [...]

w latach 70-tych panowały inne zasady };-)

czytanie ze zrozumieniem? Każdy, kto zgłosi tu chęć otrzymania gratisowej próbki preparatu NITROX - otrzyma ją! Niebawem zaczną się też w tym dziale testy naszych produktów prowadzone przez moderatora Bulmastifa. to jest dla mnie jednoznaczne, chyba że był po drodze jeszcze jakiś komunikat zmieniający zasady?

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu olimp/bx w skład, którego wchodzi Kre-Alkalyn 300kapsów na osobę: Piter_1988 kamsonik11 k3ho ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi [...]

[...] o taka maszyne co siedzisz i wioslujesz? Robisz tak samo jak na kazdym urzadzeniu przeznaczonym do aerobow Z ta dieta to masz problem Ja rozumiem ze ciezko wymyslec, ale zasady generalne sa stale. Przyjzyj sie teraz kazdemu swojemu posilkowi. Czy kazdy zawiera bialko? zdrowy tluszcz? i wegle? Tylko posilki okolotreningowe sa troche inne bo [...]

Wracam po dłuższej przerwie, niestety nie udało mi się wytrzymać na diecie. Chcę spróbować jeszcze raz, znam podstawowe zasady, ale sama nie dam sobie rady. Miałam straszny problem ze słodyczami, wręcz śniły mi się po nocach, chciałabym jakoś uniezależnić się od cukru. Nie wiem jak to zrobić, ale podobno trzeba zrezygnować na jakiś czas z owoców, [...]

Ramba,akurat walka w octagonie i ringu,to nawet w MMA dwie inne bajki. Inne zasady,inne mozliwosci. Zapasiorom powinna bardziej klatka spasowac.