Jeśli chodzi o odpowiedź Marcineckiego: - dieta-ta którą stosuję to wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węglowodanów oraz trzymanie się zasady że w drugiej częsci dnia nie jem ich w ogóle. - co do ciężarów - to jedyne z jakimi mam do czynienia to 1 kg haltelki - co do niejedzenia po ćwiczeniach - to czytałam tu gdzieś że należy jeść coś [...]
[...] słodycze z diety i jeśc odpowiednią kolacje te kanapeczki raczej by odpadały ;) Te 2 banany są gorsze niż gdybyś sobie normalną kanapke w tej szkole zjadł. Trzymaj się zasady im wcześniej rano tym więcej możesz zjeść stopniowo ograniczaj co pochłaniasz . te parówki to za zdrowe nie są , weż już lepiej jakąś sopocką czy coś ( nie zebym [...]
właśnie ze regulamin przeczytałam. ale ze to moich postow malo kto czyta ciągle pytają się o to sami i musze sie powtarzać. do tad sie nie stosuje? a co ruda poradzila ? reszta (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja [...]
Transi - sugeruję zastosowanie się do podstawowej zasady: "ten kto wie - pisze, ten kto nie wie - czyta" Istnieje wiele badań dowodzących, że aby cholesterol w ogóle zaczął się odkładać - ścianki muszą już być zmienione chorobowo. Bzdury o cholesterolu, nadciśnieniu, efekcie cieplarnianym i rzekomym nadmiarze dwutlenku węgla w atmosferze [...]
[...] SZTANGIELKI W SIADZIE 10>10>8 WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 10>10>8 Zmień kolejność. Pierwsze ćwiczenie jest ćwiczeniem izolowanych i z zasady wykonuje się je na koniec. Z dwóch wyciskań w siadzie - jedno radziłbym zrobić w leżeniu, bo masz 2 razy (prawie) to samo Brzuch: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE [...]
[...] powiedzmy zapisujesz sie na boks i ucza cie,ale nie mowia ci jak masz sie zachowywac podczas walki ,masz wpieprzyc swojemu przeciwnikowi i tyle w tkd natomiast sa pewne zasady,takie jak samokontrola,opanowanie,uprzejmosc dla innych i wykorzystanie tego czego sie nauczyles tylko kiedy naprawde trzeba.Wiesz trudno mi powiedziec jak to jest w [...]
[...] Chodzi mi o to, że mając tego typu ogólne, aczkolwiek zasadnicze info o tym, co się sprawdza a co nie, możemy sobie sami układać programy treningowe w oparciu o te zasady. Zamiast podawać konkretny rozklad treningu ze wszelkimi szczegółami, lepiej podać zasadnicze elementy, które się sprawdziły (a które nie)-wokól nich można budować [...]
jedyne co moze "przeszkadzać" cro copowi to brak kolan po sprawlu na głowe przeciwnika.. wogóle według mnie dana powinnien wprowadzic jakies nowe zasady zeby wyrównać rywalizacje np.żeby cro cop nie mógł kopać lewą nogą,walczył w rękawicach boxerskich i w kombinezonie narciarskim, albo żeby jego przeciwnicy walczyli w "tak [...]
[...] - możesz spróbować dźgnąć przeciwnika palcami w oko - do tego nie potrzeba żadnej techniki - jedynie zdecydowania. Wiele osób w realnej sytuacji niepotrzebnie przyjmuje zasady "fair play" i reguły z ringu. Tymczasem w realnej sytuacji rację ma ten kto na końcu stoi. Bez długotrwałego treningu nic więcej nie możesz zrobić. Mam nadzieję że [...]
[...] i umiejętności a skuteczność samoobrony". Niestety prawo nie pozwala mi udostępniać osobistych prac studentów, które nie były publikowane - a nie były, bo prace roczne z zasady nie podlegają publikacji. Poszukaj. Może studenci zrobili replikacje do pracy mgr. i opublikowali wyniki. Pomyśl byl bardzo ciekawy bo wystandaryzowali sytuację. Poza [...]
: Jezu gorzej sie nie dało Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" na początek polecam [...]
[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
[...] ale wiadomo jak wygląda jak jest w formie)ale ludzi patrzą ze oni niewyglądają jak mutanty to niezaługują na wygrana.sedziom sie po***ało w mózgach!!!wszystkie swietosci i zasady kulturystyki zostały odrzucone na bok!!gdzie jest rzezba gdzie gęstosc separacja i masa,nie mówic o proporcjach bo to juz jest klapa totalna!!i własnie dlatego [...]
1. Nie rób bicepsów przed plecami - zmęczysz je i nie będą współpracować przy treningu pleców, a co za tym idzie nie przetrenujesz pleców jak należy 2. Dlaczego na małą grupę (bicepsy) masz 3 ćwiczenia, a na wielką (plecy) tylko 2? ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]
Lyoto wych**any, w statystykach trafiał częściej a przedewszystkim celniej, znow wyżej punktowane nic nie wnaszace obalenia, wk***ia mnie to sędziowanie niemiłosiernie jakie zasady tacy zawodnicy. w piurkoffych też liczą ilość ciosów?^^ Phil Davis był bardziej aktywny, atakował i wywierał presję, inicjował akcje, pokazał cały arsenał umiejętności [...]
[...] Pride czy UFC od razu ruszaliby po wygraną, bo kalkulowanie na nic się nie zdaje w takiej sytuacji. Dopiero podczas walk między zawodnikami o wyrównanym poziomie mogłoby wiać nudą, ale teraz też wieje, więc takie zasady wniosłyby coś nowego do UFC, chociaż wiem, że to niemożliwe, bo decyzjami ludzie żyją i mają o czym gadać przez jakiś czas ;-)
Steven ale wlasnie gdyby byly takie zasady, że albo KO/sub albo remis, to GSP nie czekalby na decyzje tylko byl zdeterminowany sie skonczyc walke przed czasem :-P Oczywiscie, ja tez wole obejrzec dobry bój który trwa 5 rund i konczy sie decyzja niż KO w 1 minucie walki :-D Bardzo żaluje np. ze Zombie zlapal kontuzje i ze walka nie potrwala do [...]
[...] tylko jeśli wpadnie prosto na ciebie, jeśli uderzy cię np. w biodro to faulujesz ty. Jordan pod tym względem właśnie umiał łapać wsady z fauluami, bo wyskakiwał w dobrym kierunku (obrońca nie był idealnie ustawiony, więc Jordan tak wyskakiwał, żeby zachaczyć o obrońcę i jeszcze zdobyć punkty). Tak to już jest w koszykówce, zasady są wedle ataku.
[...] nie uzyskałem odpowiedzi wiec szukam gdzieś indziej.. jakies inne mądre porady ? Zmieniony przez - dovee w dniu 2017-03-28 13:03:56 nie jestem madrala to takie tu panuja zasady a jedli zalozyles temat to tam odpowiedzi dostaniesz...jaki tytul tematu bo na tel jestem to link mi nic nie da? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-03-28 13:16:20