zasady

jakby był w biedrze olej kokosowy, to z zasady lepiej tego nie brać %-) podobnie jak ten olej lniany co przypomina jawnie kujawski i stoi sobie odsłonięty w najlepsze %-)

mysle, ze pewne zasady dotycza kazdego trenującego i z tego sie człowiek nire "wyzwoli" jednakze róznorodnośc reakcji na poszczeólne bodźce tez jest spora, myslę więc, ze takie sprawdzanie jest -w ktorymś momencie- nieodzowne; wymyslono np. programy 15-10-5 w ktorych można na -dwa zasadnicze sposoby- trenować sprawdzając, oczywiscie w [...]

Kolega ma racje najpierw przydałaby się masa, ale odpowiem zgodnie z tematem - z zasady trening na rzezbę jest umiarko wanie intensywny, o liczbie powtórzeń 12-20 w serii. Przy tym rodzaju treningu wskazuje się na ćwiczenia izolowane jako dobry sposób(choć cw. podstawowe oczywiście też). Oprócz treningu stosuje się ćwiczenia aerobowe (bieganie, [...]

MISTRZOSTWA METRO-FLEX W TSK Zawody dla klubowiczów siłowni METRO-FLEX - amatorów Waga 9.00-9.30 Zapisy i weryfikacja zawodników - Artur Tur ZASADY: Każdy kilogram powyżej masy ciała to 1 punkt - wygrywa zawodnik który uzyska największą ilość punktów ( Jan NOWAK waży 75 kg - wycisnął 100 kg - za wyciskanie dostaje 25 pkt ZASADY ZGODNE Z FEDERACJĄ [...]

[...] 1,5 roku uzyskała wagę 80kg, nie wiedząc nawet ile co ma kalorii, ile w czym węglowodanów i tłuszczów. Po prostu odżywiała się intuicyjnie, ale zachowując przy tym wazne zasady. Dalej, wielokrotnie współpracowałem z dziewczynami i kobietami które jadły znikome ilości jedzenia a mimo to tyły. Czy przyczyną były kalorie? Chyba nie. Więc nie [...]

[...] 1,5 roku uzyskała wagę 80kg, nie wiedząc nawet ile co ma kalorii, ile w czym węglowodanów i tłuszczów. Po prostu odżywiała się intuicyjnie, ale zachowując przy tym wazne zasady. NIE PODAJESZ ZASAD WIEC TRUDNO SIE ODNIESC, BRAK SZCZEGOLOW Dalej, wielokrotnie współpracowałem z dziewczynami i kobietami które jadły znikome ilości jedzenia a [...]

[...] ze zdanie o ktore toczylismy boj napisales w takiej foremie jakim je okresliem (nie wracajmy juz do tego) taka mam tutaj role 'upierdusa', ktory sie czepia, ale nie dla zasady, ale gwoli wyjasnienienia problemow w takiej (i innych naszych przeszlych i przyszlych dyskusjach (bo nie watpie ze takie beda) roli wystepuje (dalego od poczatku [...]

ave Darku, czy mógłbyś podać te zasady, dzięki którym ta 140-to kilowa dziwczyna schudła ? pewnie większość z nich znam, ale może dowiem się czegoś nowego. dzięki ave Piotrek

[...] treningu całościowego, ale oczywiście szkoły na ten temat sa różne. Na pewno nie powinno się spozywać odżywek i normalnych posiłków między treningiem siłowym i aerobowym, ale zalecenia jakie proponuje Si2uiel są oczywiście prawidłowe. Ja jednak jestem bardziej zwolennikiem zasady: najpierw trening potem odnowa - bez przerywników Si2uiel szukala

[...] nie ma różnicy między tymi odzywkami bowiem to tylko uzupełnienie diety) samą syntezę protein mozna zwiększyć hormonalnie albo poprzez odpowiedni trening (np. HST i zasady z nim panujące) ale odzywki mają tutaj małe znaczenie (w tym aspekcie o jakim mówie) nie mam tytułów naukowych na pewno takich jak pani doktor - ale oczywiście że [...]

[...] 24h bo wstaje rano mam duzo do zalatwienia a tu nocka jeszcze i niestety 15 gramow bialka na posilek nie da rady, wiec co jak cos ale musze wejsc na diete ktora bedzie z zasady keto ale gdzie ww bedzie o wiele mniej, wiem ze zachwalasz bardzo tkd i wiem ze prowadzic kogos kto ma super rezultaty , tu bedzie mi latwiej kontrolowac to wszystko [...]

[...] A ja konkretnie chciałem uzyskać kilka wskazówek jak postepować podczas diety tłuszczowej, ktora zacząlem tydzien temu przy wadze 103kg i wzroscie 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac krotko jesc tlusto i unikac weglowodanow, ale prosilbym o opinie co jesct najlepsze dla tej diety jesli chodzi o pokarmy, jakie suplementy [...]

spoko, ale w dziale obowiązują pewne zasady.

[...] gołe pięsci były już w programie igrzysk starożytnej Grecji... Boks ogółem czyli walki,ale na gołe pięsci zaczął się w 1719 roku roku...W 1730 roku skonsolidowano wszystkei zasady boksu,ale to był inny boks niż teraz.Walki na rękawice od 1867 roku,ale standardem stały się od 1889 roku...W roku 1916 wprowadzono zasady boksu takie jakie znamy,ale [...]

Rozpoczynamy runde finałową-juz od dzisiaj można rozpocząć serie wszuscania zdjęc na konkurs-zasady te same-jedno zdjęcie co dwa tygodnie Poniżej-zdjęcia niekonkursowe naszego usera Grafomanek-troche poszalał w Rzymie-rezultat--świetna pamiatka...! Może nasunie Wam to tez jakieś ciekawe aranżacje? [...]

Nie ma co liczyc na to zejak sezonowcy bez "duszy zelaznego wojownika" przeczytaja cos o motywacji to ich ruszy! Ich motywuje raczej rzecz bardzo nieuchwytna... chyba najlepiej nazwac to po prostu podatnoscia na mode! Zadna moda jednak nie skloni do poswiecenia wymaganego dla wieloloetnich przyrostow! Ja cwicze doslownie od dnia [...]

Michail mam do ciebie pyanie dotyczace kilku cwiczen ale najpier chodzi mi o stosowanie tej zasady WEIDERA. Czytalem wczesniej o tym. Ale mam pewne niejasnosci. Mianowicie te punkty tam wyrzucone sa jak np. "Zasada Treningu" "Zasada Ćwiczeń w seriach" "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" "Zasada Potrzeby [...]

[...] że wszystkie tak mają, skreślam więc te farfocle na zawsze (no, chyba że mi się kiedyś odwidzi ). A z tymi zapasami w pracy to nie za bardzo, w domu o wiele łatwiej, ale zasady znam Czwartek, 02.12.2010, Dzień 39. Dieta 1. owsiane 35g, SP80 30g, migdały 300 kcal . B:28,7g . T:6,4g . W:36g kawa z mlekiem 2. cyc z kuraka 170g, [...]

[...] 5x w ostatniej serii jak nei zrobisz to potarszasz ciezary na nastepnym treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie proste zasady, nawet nie trzeba być zbytnio przytomnym by to zrozumieć tak sobie myślę, że jutro też coś zrobię mocniejszego, może powtórzę ostatni trening , może nawet mi się uda [...]

Ja łamię te zasady Przemysław haha