zasady

[...] i wody z tego cyklu na mietku, wiec to jest ci nie potrzebne, musisz wpierw sporo zredukować by za bardzo nie zalewało sie na cyklu masowym, i nie myśl wg najstarszej zasady najpierw masa potem rzeżba bo cię zaleje gorzej niż tucznika. czyli dieta ostre redu cardio-aeroby i po 2 miechach jak spadnie ci w pasie do wymiaru twojej wagi to [...]

[...] koksu walą na tony przy diecie dopiętej dzień w dzień i to na potężne ilości "paszy". Droga do jakiejkolwiek sylwetki jest TAKA SAMA - p***usie z gazet typu "Logo" czy "Mens health" też trzymają dietkę, żeby pokazywać te swoje wyrzeźbione "witki". To jest z grubsza to samo, tylko różni się ilością i intensywnością, ale zasady są takie same.

tylko praktycznie każda wypowiedź może być na temat wystarczy ją odpowiednio sformułować; uważam, że powinny tu działać takie same zasady jak w innych działach.

mara i co z tego...? napewno jak chcesz sie cos dowedziec to sie dowiesz...zreszta teraz beda nowe zasady w olimpie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Prawda taka ze sprawa treningu to sprawa indywidualna jak kazda dysplina ma swoje zasady ktore moga byc wyginane ale nie moga byc zlamane. Po 1 cwiczysz 3 partie co pozniej bedzie prowadzic do dysproporcji po 2 na male partie by byl przyros i duze liczba seri jest znacznie inna pozatym plany cechuje roznorosnosc ty piszesz jakies 1 cw na 1 partie [...]

[...] jest trudno, ale warto poszukać - całe życie przed Tobą. Natomiast kopiowanie czyichś doświadczeń na chybił trafił może Tobie akurat nie pomóc, tylko zaszkodzić. Ogólne zasady zdrowej diety na pewno warto stosować masz je opisane tutaj : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html W Twoim przypadku [...]

[...] na atlasie 12-12-12-12 -wznosy na palce z sztangielkami w rękach 12-12-12-12 siady to podstawa, ale w tym wieku możesz suwnice Do tego codziennie brzuch i drążek. brzuch tak drazek nie i trzymaj sie zasady pierwsze cwiczenie ciezko 4-5s drugie lzej, a nie np 3+3s nie masz nic na prostowniki, jako zes mlody bardzo unoszenie z opadu np daj

jezu chryste wszystko jest rozpisane jasno i wyraźnie ale widze ze głupie zasady sa wazniejsze spróbowałem i wyskakuje mi cos takiego Strona nie została znaleziona Podana strona nie została odnaleziona. Przejdź do strony głównej. czemu to musi byc tak skomplikowane?? Zmieniony przez - krematorium w dniu 2013-10-26 14:19:38

Tak jak juz inni pisali. Podajcie jakies zasady. Mamy ten wynik poprawic w kg czy jak

rutkow-dokladnie okresl zasady rywalizacji A)czy kazdy ma wyciskac 40 kg na ilosc razy?jezeli tak mozna ciezar skorygowac Wilkem-ale ma to sens ,gdy sie duzo mniej wazy B)czy chodzi o uzyskanie iloczynu powotrzen i podniesionych kg-tak jak bylo w mc. C) czy liczymy wtedy jedna sztangielke ,czy dwie-bo wychodzi 400 kg lub 800 kg..:)

[...] obrona w Twoim karate sprowadzala sie do zablokowania dobycia broni noszonej przy boku. Zadna technika nie dotyczyla "atakowania na normalnym gruncie" bo wszystkie zasady byly podporzadkowane realiom. Stad takie a nie inne poruszanie sie i pozycje OBYDWU walczacych. Poza tym czy Ty, brak broni bocznej i zbroi oraz poprawę jakości [...]

[...] Dlaczego wiec trenujesz systemem dzielonym , ktory nie spelnia zadnej z 4 zasad HST, moze oprocz obciazania miesni ciezarem? Moze HST nie jest wcale takie wspaniale i ktos za 5 lat odkryje, ze rozrostem miesni rzadza jeszcze inne zasady? Widac przeciez, ze trening dzielony Ci sluzy a jak pisalem nie opiera sie na 4 glownych zasadach HST

Jesteś młodziutka, poczytaj sobie arty z regulaminu dotyczące żywienia, wprowadź zasady w życie, bez liczenia. Piękne ciało robi się w kuchni, zapamiętaj ;-)

[...] robic powtorzen? (robie mase)czy ma to byc np 12 na duze partie i po 10 na male? to zależy jak nie wyczułeś ile powt dobrze działa na ciebie to możesz zastosować te sztywne zasady z tym ze na małe partie rób więcej powt / ale polecam na klate 12 barki 14 bica 15 trica 15 powt . plecy 10-12 nogi - każda ilość -wydaje mi sie ubogi ten trening ale [...]

tak Góral masz rację, wszystko zależy od diety i czy komuś brakuje bulka, gainera, carbo, samego białka itp. każdy musi ocenić sam, ale istnieją pewne zasady, których należy się trzymać i tylko modyfikować/dostosowywać/ to do swoich indywidualnych potrzeb.

diete układasz sam takie panują tutaj zasady niesty

, ja też nie ale to tak dla zasady Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: "Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu" Art. 54 pkt 1 Konstytucji [...]

[...] i bez odżywek. Trenuje różnie w zasadzie nie planuję i siłkę i drążek na plenerowej i brzuch w domu wszystko na spontanie jedynie może kolejności treningów trzymam jakieś zasady i wygląda to tak 1 dzień np. klatka,2,triceps i biceps 3.nogi,4.plecy przerwy miedzy treningami wypadają różnie czasem są czasem 6 dni pod rząd innym razem 4 dni wolne [...]

santiago i tu sie mylisz ten ich trener zapewne nie patrzy na technika poszczegulnych zawodnikow nie uczy ich techniki bo sam zapewne jest po jakims awf i cfaniakuje ze zna zasady jak sie gra i co sie robi na danej pozycji tak jest takie sa realia on jest po to zeby nauczyc grac w skladzie kazdy na swojej pozycji a co chodzi o technike to zapewne [...]

[...] bo twierdzą że to lipa. Są jeszcze zawodnicy uniwersalni, takich się jeszcze nie dorobiłem, którzy lubią i potrafią walczyć w obydwu formułach. Brak lowkicka, no cóż z zasady taekwondocy boja się tego kopnięcia natomiast karatecy boją się rąk na głowę. Co jest bardziej skuteczniejsze to już indywidualna sprawa i ocena. Oczywiście możesz [...]