zasady

tu macie prawie to samo a nawet wiecej i przetlumaczone :) http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/

Witam, widze ze nikt jeszcze nie wkleil newsa. Od 26 kwietnia, na okres 2-3 tygodni udaje sie na "urlop". Jako iz dzial prowadzony jest tylko przezemnie - oznacza to chwilowy brak odpowiedzi. Zasady: 1. Prosze zostawiac pytania w kazdym dedykowanym temacie , zgodnie z zasadami. 2. Zakazuje sie udzielania odpowiedzi, dyskutowania i [...]

skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]

[...] izolacje na brzuch w danym mikrocyklu lub nawet mezocyklu - pracuje prawidlowo przy wielostawowcach. Co do slow Stara - jestem za - ale u kulturystow trzymalbym sie tej zasady tylko przed pierwsze 9 - 12 miesiecy, ale to tez zalezy od osobnika. 2.Czy da się ocenić, która głowa bicepsa jest mocniejsza, bez patrzenia w lustro, jakieś [...]

[...] i na tematy ćwiczeń i na tematy prywatne. Chłop z ginącego pokolenia. Iść po radę i przy okazji brać autograf, twoje wnuki skorzystają. Będąc na sfd trzymałem się zasady – jak ktoś jedzie na Wodyna – nie wart wspominania, a byli tacy niewdzięcznicy. Dalej wymieniłbym ostoje spokoju Apokalipsę. Szalenie miły i [...]

[...] dostępne będą dla uczniów Akademii Yiquan w miarę postępów pracy. Tutaj krótki zarys zawartości: Wstęp Naukowe podejście do nauki tui shou. Zrozumienie i zastosowanie zasady "pilnować środka, używać środka" jest podstawą tui shou w yiquan "Metoda całego ciała" jako element kluczowy tui shou w yiquan Praktyczne [...]

Moze dodaj po prostu jakieś ćwiczenie na triceps, tylko ze sprawa wyglada takze wszystkie ćwiczenia w kompleksie wykonujesz tą samą sztangą, wiec odstap od tej zasady i zro triceps lżejszyb obciażeniem bo nie wyrobisz, ale nie dodawałbym ćwiczeń, w takiej formie kompleks jest naprawde skuteczny. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! [...]

[...] iż poprawi się sytaucja w dziale po podsumowaniu testu redukcyjnego Pań z Olimpa oraz mimo wszystko testu eclipse'a. Karnarz , czytaj uważnie, wspominaliśmy już iż beda nowe zasady wybierania testerów, organizowania testów itd. Będą one takowe - że wykluczymy ile się da i co się da , by było inaczej. Wstępnie planuje przy wyborze w naborach by [...]

[...] bo nie mialem co wymyślić !!! no mam 16 lat , ćwicze dopiero 3 miechy a nie tak zle obecnie waże 70 kg przy 173 cm wzrostu i cisne 75 kg na ławeczce !!!!! A to sa moje 4 zasady ktore obowiazuja mnie do tego zebym cwiczył : 1 Cwicze dla siebie nie dla dziewczyn. 2 Cwicze po to zeby byc wielkim. 3 Nigdzie sie nie golic oprocz zarostu na [...]

[...] okresu pomiędzy cheatem a cheatem od ilości glikogenu przed wody itd. np. na VLCD ta waga po może wynosić 3,4 czy nawet więcej na + a na zbilansowanej/lc - np. kilo nie ma zasady ale im bardziej 'drastyczna dieta' i dłuższa - tym po ładowaniu/cheat day jest większy wzrost wagi .........tymczasowy zazwyczaj 3-4dni po już jest ta sama co przed [...]

[...] ale kilka zrobiłem. Napiszę tak Jeśli naprawdę przez te 5 dni ma się nisko ww + ciężki trening wyplukujacy to ładowanie 36h. Jeśli trening lekki, wegle nisko ale bez zasady 30g ww tylko z warzyw - to albo krótkie ładowania przeplatane z długimi raz na jakiś czas. Żeby zrobić długie ładowanie i miało pozytywny wpływ na redukcję - musi być [...]

Ale to przecież mechanika i zasady fizyki%-) http://pro.sagepub.com/content/57/1/920.abstract Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-20 15:20:36

[...] i super formą :) Mówiąc krótko kiedyś ludziom się po prostu chciało :) Andrzej Maszewski przed Mistrzostwami Polski jadł mleko w proszku żeby podbić białko :) teraz z dzisiejszą wiedza to są śmieszne tematy ale gdzieś widza niektórych stoi w miejscu do dzisiaj :) i nie rozumiem tego że ktoś katuję się dla zasady i nie ma z tego dosłownie nic :

Jednak trochę bez sensu ten brak limitu w klasyku. Faktycznie chyba nie obowiązują tam "klasyczne" zasady... Trochę ? Poroniony pomysł

A ja mam pytanie odnśnie Shrugsów sztangą z przodu. Jaka jest pozycja yechniczna do tego ćwiczenia? Według mnie chyba taka jak do wiosłowania tylko w pochyle delikatnym do przodu ale może sie myle. A kolejną sprawą jest to że mam strasznie oporne kaptury które poprostu nie rosną i nie wiem czy to wina genetyki czy złej techniki? Mysle ze zlego [...]

[...] poreczowe, w wiekszosci przypadkow sa predysponowane do robienia pompek na V lub U. Gdzie niegdzie moze sie okazac ze 1 na 100 ma problem z barkami. Ale trzymalbym sie zasady. Zanim robisz pelne klatkowe porecze Girondy -> zamknij budzik ciezarowy na jaki pozwalaja ci twoje porecze. Zanim robisz chwyt odwrotny wedle Girodny -> [...]

[...] na dynamice nóg. Wplywa i to znaczaco. Uczac organizm walki o max ciezar, w dluzszej perspektywie czasu, specjalizujesz go w tym, tracac inne zalety. Stad u sportowca ktory silownia wspiera swoja dyscypline krazy sie wokol zasady -sila-dynamika-mobilnosc-wytrzymalosc. Innymi slowy - jesli chcesz miec dobre spinty - bez biegania zapomnij o nich.

[...] dobrze dobranym pobieraniu skladnikow przed, po i w trakcie treningu. Jesli suplementujesz sie bialkiem lub aminami w trakcie cwiczen silowych -> przed aero nic nie bierz. Jesli nie stosujesz periworkout - to najpierw opdusc suplementy, a jesli nie - to zacznij stosowac zasady peri bo inaczej suple z duzym prawdopodobienstwem ida w kibel.

[...] - drugie cwiczenie jest juz tylko dobicie, korekta regionu slabo atakowanego w pierwszym cwiczeniu - wypisz wymaluj polaczenie porecze a potem skos gorny. Trzymaj sie zasady przyrostowej - w drugim cwiczeniu zawsze wiecej powtorzen niz w pierwszym. Jezeli stosujesz sie do dlugiego lancuszka silowego ktory wam polecilem - postaraj sie by w [...]

ktos wie czy od Pride 34 beda te nowe zasady? brak kolan itp.