[...] Cie spotkac. No wiec zaczynamy ;) Czytalem Twoje plany FBW dla poczatkujacych, ja juz mam za soba przygode z FBW dokladnie HST , teraz zamierzam sprobowac nieco innego FBW pomieszane zasady weidera, hst , arnolda i moje %) ale chcialbym poznac Twoj pomysl na zaawansowany FBW. Zaznaczam ze nie interesuje mnie jak narazie program Billa Stara.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dalszych wpisow (nie bede brane one pod uwage) wiec zanim napiszenie cos bez sensu zastanowcie sie 2x bo produkt przejdzie kolo nosa:-D raz jeszcze dla przypomnienia zasady na czym bedzie polegac zabawa? Raz dziennie bedzie zakladany temat w ktorym bedziecie musieli wpisac wymyslone przez nas haslo o danej godzinie temat bedzie nazwyal [...]
Cześć, Na siłowni ćwiczę 2 m-ce, do tej pory zastosowałem się do zasady 'po pierwsze zrób masę', mimo że ważyłem już swoje 97kg przy 180cm wzrostu. 2 miesiące robiłem 5x5, przy solidnej diecie, teraz ważę 101kg i widzę poprawę sylwetki (urosły mi plecy, ramiona i klatka), ale jednocześnie wzrasta otłuszczenie. Pomyślałem sobie, że czas do wiosny [...]
Witam, panowie otóż za pół roku mam egzaminy do jednej ze służb mundurowych. Egzamin sprawności fizycznej skupia się głównie na bieganiu 50m w czasie nie przekraczającym 6,9s i 1000m dodatkowo podciaganie na drążku. Zasady mogą się jeszcze zmienić i zostaną prawdopodobnie wprowadzone egzaminy w postaci beep testu czy koperty. Mam 21 lat, ważę [...]
[...] miesięcy trening Weidera. Czy jest ktoś w stanie powiedzieć mi za pomocą jakich ćwiczeń mogę bardziej rozbudować zaznaczoną na żółto część klaty ? Do tej pory trzymałem się zasady "jak będziesz robił płaską to bedziesz miał płaską" także omijałem ją. Cwiczenia jakie wykonywałem to rozpiętki, wyciskanie hantelek i sztangi na różnych skosach, [...]
Witam Panów. Zacząłem od wtorku cykl prop 20 strzałów i 20 supery. We wtorek łądowałem pierwszą supere w bark. weszło jak w masło...nic nie bolało. oczywiscie były wszystkie zasady higieny, rękawiczki, waciki, spirytus itp. a przed wtłaczaniem oczywiscie aspiracja. wszystko ładnie pięknie...ale poniżej miejsca uklócia na dlugości 10 cm w dól, w [...]
[...] z krótkim info i linkiem do tematu. Podonie,jak w temacie debiutów-tu też inni forumowicze moga podac ciekawy temat ,wraz z linkiem. I także my cos zaproponujemy z ojanem. I zasady takie same-po weryfikacji,robimy ankiete z proponowanymi tematami i ten który zdobedzie najwiecej głosów-zostanie nagrodzony suplami od naszego sponsora Iron Horse [...]
[...] Filipovic .To jest jeszcze nieoficjalna wiadomość.JEśli jednak dojdzie do tej walki nie będzie ona trtaktowana jako walka Silvy w obronie tytułu!!!!! Pisza że będzie miała zasady "Pride vs K1" :)) -5 rund po 3 minuty każda.Limit wagi wynosić będzie 97 kg. Mirko może się poszczycić tym że zaliczył TKO na Kazuiyuki Fujicie. KAIN "Loved be few [...]
[...] lub 250 ryby...nie wspominam o węglach) dieta jest dla osobnika 70 - 80 kg - nawet w tym drugim wypadku ilość białka podchodzi pod 3 g na kg - w moim przypadku przekracza .. Czy to niekonsekwencja - ta jakby w opisach pokarmu podawali dane z książek o diecie a przy układaniu diety mieli gdzieś wcześniej podane zasady.. Jak myślicie? pozdro
Zasady: 1. Prosta pod względem nachylenia droga. 2. Zarejestrowanie przejazdu telefonem/Go-Pro etc (np. przyklejone do roweru, czy też umiejscowione przy trasie przejazdu). 3. Potwierdzenie max prędkości jakimkolwiek zrzutem (STRAVA, SUUNTO, POLAR) 4. Przejazd ma polegać na wystartowaniu i max rozpędzeniu roweru na odcinku nie dłuższym niż [...]
[...] obieraniem orzechow:/ itp... ogolnie 6 posilkow dziennie to mordega(sporzadzanie) czasami wlasnie omijam ostatni posilek z serem i tunczykiem ale ogolnie staram sie zachowac zasady full.. jezeli chodzi o pierwsze efekty to moze z boczkow mi troche tluszczu ubylo > diety na ladnowanie nie mam ulozonej ale stosuja ja zgdonie z zaleceniami na [...]
[...] "abc koszykarza", i sprzedac to na allegro. byly by tam najprostrze zagrania, podstawy, czyli np. krok odstawno-dostawny, zbiorka/zastawienie, itd. itp. a takze podstawowe zasady, i wymiary boiska. dolaczylbym jeszcze do tego filmik, np. pivot, i filmik do niego jak to wyglada, kiedy sa kroki a kiedy nie. proponowana przeze mnie cena to byloby [...]
Witam! Pytanie szybkie. Gdyby tak, nie wchodzić w stan ketozy, nie liczyć tych węgli żeby było >20gram. Wziąć to bardziej na luz tylko przestrzegać zasady : kaloryczność na odpowiednim poziomie, raczej białko i tłuszcze, natomiast węgle w jednym posiłku potreningowym (ale ich ilość w normalnych ilościach powiedzmy posiłek potreningowy zwyczajny [...]
[...] były bardzo widowiskowe to mimo wszystko wzbudzają mieszane uczucia, jeżeli chodzi o "reguły gry". Nasuwa się pytanie które kieruję do expertów, jakie powinny obowiązywać zasady "konfrontacji" by z jednej strony nie ograniczać pewnych stylów walki a z drugiej zachować ich poziom, klasę i estetykę? Czy nie ma zagrożenia,że konfrontacja [...]
[...] Gdańskiej 54. Z tej okazji mamy dla naszych Klientów Jubileuszową Promocję. Przez cały wrzesień każdy klient robiący zakupy w sklepie stacjonarnym lub internetowym www.atleta.pl otrzymuje 10% zniżki na każdy artykuł. Pozostałe zasady sprzedaży i wysyłki pozostają bez zmian UWAGA! RABAT 10% NIE ŁĄCZY SIĘ Z INNYMI RABATAMI!!! UDANYCH ZAKUPÓW!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłce 3x w tygodniu a w domu jedynie we wtorki i czwartki ale to sam brzuch tylko. Diete mam ale nie jakaś rygorystyczną tylko po prostu zdrowo sie odżywiam utrzymując pewne zasady zeby miesnie budowac. Białka jem wiecej niż kiedyś kiedy nie cwiczeylem na siłce ale to wiadoma rzecz. Prosze o jakies rady co jeś, jakie produkty dobrze wpływają na [...]
Już jestem tam gdzie powinnam ;) Zanim zrozumiem wszystkie zasady i ułożę prawidłową dietę trochę pewnie to potrwa. Póki co zakupiłam sobie dzisiaj WHEYa i OMEGA 3-6-9. Nie wiem czy to dobrze, czy nie ale klamka zapadła..Mam 3 pytania: -czy na diecie redukcyjnej mogę go rozrabiac na mleku czy lepiej na wodzie? -czy jeżeli trening kończe ok 21 [...]
To przecież tylko chemia. Mnie też obsypało; gorzej jak ospa wietrzna.Przerzuciłem się na naturalna dietę i wszystko zaczęlo się normować.Wolę wypić szklankę mleka niż to jedzenie w proszku.Stosując zasady prawidłowego żywienia - ilości i jakości - gain bolic niepotrzebny.Tak działa jak prezerwatywa.
[...] wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek wywnioskować.. oczywiście znam zasady zdrowego jedzenia i wiadomo, że jak najmniej przetworzona żywność wchodzi w grę tylko pytanie co jeść by nie przeciążyć wątroby? czy unikać tłuszczu? czy jaja są [...]
Jestem zielony całkowicie w tej kwestii, jak ułożyć sobie plan diety, jakie są zasady, jakie wady zalety, i co się stanie jak wrócę do normalnych posiłków, albo jak będę miał w niej przerwę ? Mam 17 lat i mam 64kg. Chcę zrzucić sadełko przy pomocy diety i kalistenice :) No i yerba mate. Chciałbym w tej diecie uwzględnić banany i orzechy włoskie. [...]