zasady

[...] nachwytem i wiosłowanie sztangą nachwytem. A w kolejnym mikrocyklu możesz delikatnie zmienić chwyt w ćwiczeniach tak żeby dać po prostu nieco inny bodziec mięśniom bo co do zasady ćwiczenie zostaw te same. Podchwyt nieco mocniej zaangażuje do pracy bicepsy,ale w jednej i drugiej wersji docelową partią jest grzbiet. Co jakiś czas warto zmienić [...]

[...] 176cm Robię od 10 do 15 powtórzeń ( mój max ) hantlami 8kg. Jako że robię tyle powtórzeń nie zyskuję siły, ale nie zależy mi na niej teraz, tylko na masie. Słyszałem że są 3 zasady nabierania masy: stres metaboliczny, napięcie mechaniczne i uszkodzenie mięśnia. Ja robię dużo powtórzeń + małe obciążenie, czyli stres metaboliczny, a różni się on od [...]

Trudno powiedziec. Niektorzy pare tygodni, niektorzy pol roku... A niektorzy np. mocno sie rozciagna a szpagatu do konca nigdy nie zrobia (maja np. wade w budowie kosci). Najwazniejsza jest sumiennosc i pamietanie zasady: NIC NA SILE. Kurde mowie jakbym byl specem od rozciagania, a moj naciag jest co najmniej zalosny .

[...] sie pytają ludzie żeby wiedzieć może ty wiedziałeś sam z siebie albo sie domysliłeś to gratulacje bo ja np mam zamiar i jest to moja pierwsza styczność z metą i właśnie szukam zasady brania i działania tego i napotykam na swojej drodze takie coś bezsens?!pytanie z mojej strony czy po 100 tabletkach koniecznie trzeba odbloki bo różnie o tym piszą?

NIe widze w tym planie nic nadzwyczajnego , nie jest najgorszy ale nic wyjątkowego nie zawiera. Kilka błędą jest ale ważne , że zostały zachowane zasady mieszania rozciągania statycznego z dynamicznym. I powtórze co KASK pisał nie nakażdego to będzie działać bo każdy jest inny , każy ma swoje niedociągnięcie. Pozdro

Co to znaczy symetryczny? Z zasady kulturyści są symetryczni

Aha %-) rób sobie kolorowe posiłki bo długo na tłuszczu nie pojedziesz %-) kiedyś pamiętam jadłem gotowaną karkówkę bez żadnych przypraw w myśl zasady "jedzenie ma działać a nie smakować" długo takiej "tłuszczówki" nie wytrzymałem :-)

To chyba chodzi o to, ze wysiłek co do zasady był aerobowy - bieganie. Ale że większościowo odbył sie nie tylko w strefie beztlenowej, ale nawet w strefie ponad próg mleczanowy - to bez regeneracji przyniesie wiecej szkody niż pożytku? Tak ja działowa blondynka bym sobie to tłumaczyła.

[...] a bylo cos gorszego niestety. Panowie (wlaczajac w to malego) zostali w domu i gnili na kanapie ogladajac jednoczesnie (!) NBA, Krykieta (po 4 latach wreszcie znam zasady, fajny sport) i rugby. A my wybralysmy sie do kina - film byl nudnawy (Jasper Jones, australijska produkcja) ale milo bylo wyjsc z domu i poplotkowac. Popcorn juz [...]

zlamal zasady ale nie wpadl czy o co chodzi kurfa ,imo bol dupy UFC bo dowiedzieli się ,że CC odchodzi z Facebooka Pozatym napisał ,że wszystko go boli i bierze koktajl pain killerów. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-12 12:10:04

[...] je z innych SW. W JKD wykonanie techniki nie jest zapożyczone ale wynika z ludzkej anatomii zresztą podobne było nastawienie Corbetta w książce Boxing as Science napisał że zasady boksu nie powinny wpływać na wykonanie technik ale to jak pracuje ludzkie ciało... ;-) np Jacksonowi jak i w środowisku MMA obce jest pojęcie "Power Line Theory" [...]

No z ta reka dobra zmiana, ale duzo cwaniaczkow takich nie bylo na szczescie. Czy faul to -1 pkt ? chyba pod JJ to zrobili, tez dobra zmiana. Co do 10:8 to zbyt ogolny punkt imho, mogli by wprowadzic konkretne zasady kiedy stosowac 10:8

Zasady Pride, rozsadzi głowy dosłownie i w przenośni %-) + Powrót Lesnara i GSP w extrafighcie %-)

[...] Materlę jako sportowca. Mamy też świadomość, że dla wielu wojowników sport stał się nową, lepszą drogą, dzięki której wyszli z trudnych życiowych sytuacji – dlatego z zasady nie skreślamy nikogo, kto naprawił swoje błędy i uregulował sytuację prawną, za przeszłość. Jednocześnie, w KSW nie ma i nie będzie miejsca na naruszanie prawa. I w [...]

[...] Fergusony i Khabiby będą się biły przez 2 lata o jakiś interrim-fake belt beka. Fertitty odeszły i teraz Dana robi co chce i odwala jakieś dziwne rzeczy. Kiedyś były jakieś zasady. Z Bispingiem było jeszcze gorzej, tam to dopiero jaja. Lorenzo przynajmniej sie nie pyerdolił i jak Conor nie chciał się stawić na media day i uczstniczyć w [...]

[...] Mike Stobe/Zuffa LLC „Nie możesz mnie za to wyrzucić, bo ta zasada dotyczyła tylko zawodników” – Jorge Masvidal nie zastosował się do nowej klubowej zasady Jorge Masvidal nie ma nic przeciwko nowej zasadzie wprowadzonej w klubie ATT, która zakazuje uprawiania trash talk’u między zawodnikami, ale Masvidal ma swoją własną [...]

Dieta Dukana ogólnie jest do dupy, odrzuca wszelkie zasady zdrowego odżywiania... Zgodze się z DDM, powinien ją pan odrzucić. Ona nie tylko powoduje przeciażenie nerek, ale również zwalnia metabolizm, co przy odpowiedniej diecie nie powinno mieć miejsca. Ogólnie dieta ta nadaje się najwyzej na śmieci :>

Te pałki pewnie troche mniej niż 100g każda miały. Za to na pewno były obsmazone na jakimś tluszczu, którego nie dodałes. Ale i tak kalorii malutko -1500?? Hamburger co do zasady jak był z grilla i z wołowiny nie byłby takim złym wyjściem...

Panowie -już to wielokrotnie prezentowałem-podstawowe zasady treningu kulturystycznego(czyli mniejsze ciężary a ilość powtórzeń nawet do 20 ) są 100 razy lepsze niż jakiekolwiek podstawy treningu typowo na siłę,które są tak naprawdę dobre dla utalentowanych w tym kierunku. Do tego chyba niezbyt poważnie potraktowaliście taką informację-a to [...]

Zasada 20/80 :-P Takie są zasady tej gry, można oczywiście je olać i robić po swojemu, ale...czy przyniesie to efekty? odnośnie treningu 15-10-5..to tak naprawdę klasyczny DUP (Daily Undulating Periodisation), myślę, że 60 sek między 15, 90 między 10 i 120 między 5 powinno wystarczyć. Chociaż im cięższe 5-ki będą, to do 3 minut spokojnie można [...]