wyskok

jesli nie podciagne sie 15 czy tam 10 razy to jak ma to wygladac? wyskok i powolne opuszczanie? bo priorytetem sa u mnie plecy i bic i wieksza ilosc podciagniec

Dziewczyny, wy sobie tu zartow ze starego ramola nie robcie ;-) Trenerka slodka ale ostra - co drugi reps mi nie zaliczala. A za wyszarpanie stowki zadnej pochwaly. Uczyc sie nie bede bo mi sie nie chce, to byl jednorazowy wyskok PowerKebul w zwiazku z tematem u Kebula. Wole moje ciagi i siady - bo tu jest szyk i elegancja a nie sila plus cyrk ;-D

Niesamowity wyskok A wyglada jak zwykly jaracz zdr.

[...] ogór kiszony - suszona wołowina (nie mogłam się powstrzymać) - ser żółty, pomidory Trening: 5 obwodów: 10 Sumo Dead Lift Hihg Pull 16 kg 9 Push up 8 Swing 12 kg 7 burpee + wyskok do drążka i podciągnięcie kolan do klatki w zwisie Czas: 13 minut 10 sek + 20 minut marsz bieżnia Dziwię się, że Aśka mnie dziś nie udusiła %-) ale jak już zaczęłam [...]

10.09.16 Lower Przysiad front 70x6 | 80x6 | 85x6 | 85x6 Martwy ciąg 100x5 | 110x5 | 120x5 | 130x5 | 140x5 Uginanie nóg 4 serie 4500-5000 kcal %-) sobotni wyskok Dzień do zapomnienia, przynajmniej trening na "najedzeniu" ciężarowo lepiej

[...] ZMA, capsi blast + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: wg założeń Obli trening na dziś: aero 60min obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 wyskok w góre x20 za oknem leje, [...]

co do donaJarzyResko: ban zdiety na prosbe banana przez konia151. Jarzyna ma powiedziane ze jeszcze jeden wyskok i ma bana juz na stale bez odwolania na ip

[...] -> 1. Przysiad plie x15 Tu rozumiem przysiad i wyskok w górę - ręcę w pionie wysoko? 3. Przysiad z wyskokiem x10 Wyokrkii zamiana energiczna? 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge P.S. Brat jakieś 177-178 cm, a ja 180-181 [...]

[...] -> 1. Przysiad plie x15 Tu rozumiem przysiad i wyskok w górę - ręcę w pionie wysoko? 3. Przysiad z wyskokiem x10 Wyokrkii zamiana energiczna? 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge +++++++ Rozumiem że jest to trening [...]

chciałabym, że w reszcie też był pross, ale to chyba jednorazowy wyskok był, chyba zasługa podżarcia wczorajszych łuszczy

[...] obciazenie w thrusters i sumo 11kg czas 24.58%-) doznania sa bezcenne, juz na koncu prawie sie czolgalam, grawitacja byla chyba ze 100% mocniejsza bo ciezko bylo zrobic wyskok.rzyg prawie na wylocie ale dotrwalam do konca:-D potem lezalam czas blizej nie okreslony ,nie mialam sily wstac%-) MICHA [...]

Senegroth poradz mi Chce robic teraz siłe statyczną(wyskok). Napewno bede robił 5x5 glębokie siady raz w tyg, ale co mam jeszcze dodać do tego. Może przysiad przedni, moze wykroki. Interesuje mnie tylko siła narazie. Jak najwięcej w przysiadzie. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-04-12 17:19:23

[...] w Tabacie to z pozycji stojącej tak zwany pad do przodu z wyrzutem nóg w tył(w sportach walk jest to pozycja obronna przed wejściem w nogi) powrót do pozycji stojącej z wyskokiem w gorę z jednoczesnym wyrzutem rąk w górę i od razu pad...i wyskok w górę... i tak w trakcie takiej 20 s. trzeba to wykonać 10 razy w każdej tej seryjce :) też mała [...]

[...] mam robić w tym CF? Chodzi o te: Wymach sztangielką (ang. swing) Rwanie sztangielki (ang. snatch) Podrzut sztangielki (ang. clean and jerk) Przysiad, wyrzut nóg, wyskok (ang. sprawl/burpees) Druga sesja crossfit, dla urozmaicenia może wyglądać następująco: Martwy ciąg ze szrugsem (lub martwy ciąg częściowy) Wchodzenie na [...]

[...] :P) crossfit rozgrzewka 20 min cwczenia fazy zarzutu bez zarzucenia do gory sztangi, tylko ta pierwsza faza na 5 powtorzen do okolo 40kg 20min (?) 3* MC 66kg 10* przysiad + wyskok we 2, okolo 12 rund 5 rund 6* zarzut z ziemi do siadu 6* thrusters 6* good morning 10* pompki w staniu na rekach przy scianie (sztanga 26kg) 100* w pozycji jak do [...]

Poniedzialek DT Rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac5033b4436411e8ff0234183c42b82.jpg obwód 5x przysiady z wyskokiem x15 wypady z przeskokiem x15 (na noge) pop squats x15 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x15 wyskok w góre x15 Miska tak jak trzeba Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-27 11:45:50

a po co Ci ten wyskok ? :

Dzięki za zainteresowanie i pomoc. A coś na ten wyskok i nogi? I prosiłbym o link do tego Oliviera la fay'a oraz gimnastycznego gdyz jeszcze sie nie rozeznałem na tym forum. Pozddro

[...] to, że się zalewam, ale nie jestem kulturystą, któremu zależy na wielkich mięśniach i niskim bf tylko sportowcem, a dla mnie liczy się przede wszystkim wynik. Biegi, wytrzymałość, kondycja, wyskok. Dla mnie korzystniejsze jest np. 10-12 jednostek treningowych w tygodniu przy 3k kcal niż fbw 3x w tygodniu i 3x aeroby przy diecie 1800 na redukcji.

Sama nazwa konkursu: "trening funkcjonalny" znaczy trening a nie tylko jednorazowy wyskok nieprzygotowanego ciała. Pokazywanie wcześniejszych prób jest przykładem dla innych jak trening powoduje wzrost naszych funkcjonalnych możliwości. To ja może wrzucę definicje treningu funkcjonalnego. Zaproponowane ćwiczenie w obecnej formie nie ma z tym nic [...]