wyskok

Dobra technika - ja stosuje z zaskoczenia, oraz podczas wymiany ciosów w półdystansie "czuje", że uderzenie to wejdzie w nos przeciwnika (łapie go za kurtke/bicepsy rąkoma i przyciagam do siebie, i wale z całej siły robiąc jednoczesnie wyskok do przodu). Bardzo skuteczne hehe ;>

powiem tak: masz warunki i juz przyzwoicie skaczesz jakies 70 cm w ataku jakbys popracowal troche nad wyskokiem to bys np lapal 335cm wiec mysle ze warto duzo osob mldoszych od ciebie sie katuje(np ja ) wiec tobie tez nie zaszkodzi pocwiczyc troche wyskoku. a w sumie wg mnie - powinienes wziac sie na powaznie za trening na wyskok.tylko konsultuj [...]

[...] to na MP - gdzie 5 miejsce - bo sędzia nas zwałował w meczu decydującym - tak to byłby finał...ALe teraz już trenuję w jednym z warszawskich klubów.... pzdr - napiszcie jakiś dobry program na wyskok, który jest najlepszy, aby za bardzo nie zniszczyć kolan i czy nie ,,hamuje on wzrostu'' Poza tym prosze ekspertów o odp na poprzednie pytania...

chodzi o wyskok do kosza a nie rzuty :) no klubowo owszem tak kaza :P

[...] nie jest. A z ekipy And 1 tez tylko Alston dostal sie do ligi i kilka ładnych lat zajelo mu dojsce do przyzwoitego poziomu. Jednak wcale nie namawiam do zarzucenia treningu wyskoku:D Jest to jeden z elementow wyszkolenia zawodnika. Nie najwazniejszy. Powiedzialbym, ze dobry wyskok duzo nie pomaga w grze, ale na pewno nie przeszkadza. Dlatego ja [...]

Na wyskok to bedzie SDIII (http://www.sfd.pl/temat57232/) Zwiekszenie wytrzymalosci, wydolnosci mi odpowiada :) Mozesz mi powiedziec co sadzisz o radzje Mawashiego w http://www.sfd.pl/temat34067/?

Ćwicz wyskok, rób spilta takiego wydolnościowego, wytrzymałość pod koszykówkę z naciskiem na dynamikę

Ale żeby zawodnik miał dobrą sytuacje musi najpierw sobie ja wypracować wyjściem na pozycje, dobrym obliczeniem lotu piłki i wyskok do piłki często bark w bark z obrońcą. Masz racje że nie łatwo jest jednoznacznie stwierdzić ale na podstawie ankiety wyjdą nam konkretne wyniki.

Siłka bardzo dobrze działa na wyskok, tylko najważniejsze żeby ćwiczyć z głową, nie zaszkodź sobie.

Atak trzeba podzielić na kilka faz: 1)Ocenić trzeba piłkę na jakiej jest wysokości i jak szybko leci 2) Dynamiczny wyskok w górę w stronę piłki I najważniejszy 3)Sam atak Atakuje się zawsze i to zawsze z otwartej ręki!! Możesz atakować a każdą stronę ale na to potrzeba treningów. Ale atak nie jest tylko jedną formą zdobywania punktów. Przy ataku [...]

[...] kwestii jestem uzależniony od mamy. Staram się odżywiać z 10 wskazówkami zdrowego żywienia, jem ciemne pieczywo, owoce, warzywa(warzyw trochę mniej). Czasami zdarzy mi się wyskok na coś niezdrowego, bardzo przetworzonego, lecz już praktycznie w ogóle. Cały problem polega na tym że prowadzę dość zdrowy typ życia ale nie mogę zredukować tłuszczu, [...]

[...] patrz punkt 2 - to samo tylko że na maksymalnych obrotach 6. biegacie bez piłki na 1/4 boiska w luźnej rozsypce i na sygnał na bardzo szybkich obrotach wślizg, pad na pierś, wyskok do główki. 7. w dwujkach odstęp ok. 5m i w żywym tempie podajecie sobie z pierwszej piłki następnie w powietrzu. 8. Strzały na bramke - w dwujkach - po obiegu, po [...]

tu ważniejszy jest wyskok i zgięcie ręki w nadgarstku

[...] jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim kroku wybijaj się 2 nogami jak najmocniej w góre , bardzo pomagają w tym ręce i one nadają dynamicznośc samego ataku Już gdy zaczynasz atak układaj ręce [...]

[...] sumie w trenigu jest wystawianie i krotka tez jest ciezko mi sie atakuje z kortkiej tu to dopiero udaje mi sie uderzyc moze samym nadgarstkiem:(. Nie wiem jak np serwuje bez wyskoku to nawet ten serw jest silny to znaczy chcialbym aby z taka sila chociaz ta pilka wchodzila po wykonaniu ataku, ale chyba zawsze bedzie slabiej:(. Cwicze tez sobie [...]

[...] ci soga za to, że udzieliłeś mi fachowej (mam nadzieję) rady. Czemu mam kreatyne odstawić ?? I Jeszcze jedno nie dowiedziałem się czy trening siatkarski traktować jako trening na nogi i brać po nim odżywki (nóg nie będę trenował na siłce bo nie zależy mi na tym zeby je "nabić" tylko żebym mial jumpa - w wakacje trening na wyskok robie).

chyba Szlum Dunk %) na stawy lepszy, szybciej się wykruszają %). Ja polecam trening siłowy Hansa, albo mój na wyskok %), wszystko znajdziesz w http://www.sfd.pl/forum_101

[...] hantelek, albo sztange na barki lepszy efekt dadza wspiecia na podwyzszeniu, ale od biedy nie jest to konieczne przysiady - lekki rozkrok, palce na zewnatrz to jest plan na wyskok? - wyskoki z przysiadu - wyskoki z podciagnieciem nog do klatki piersiowej - wieloskoki - zabki - wspiecia na jednej nodze, wspiecia w pozycji kucznej - - - - - - - [...]

Witam. W koszykówce priorytetem jest wyskok i dynamika. Siła ramion też się przydaje. Proponował bym zajrzeć do jednego z artykułów kejt w którym znajdziesz różne ćwiczenia na poszczególne predyspozycje. Twój w/w trening jak na amatora jest w porządku

[...] jest bardzo chyjowo tzn że w promieniu 20km nie ma żadnego obiektu sportowego to te stacje w cardio dodam coś z croosfitu: - pajacyki ze sztangą -przysiady ze sztanga plus wyskok - (?) kto by mógł jeszcze coś z croosfitu doradzić? W ogóle może ktoś doradzi czy dodać też to do trenigu a nie tylko w zastępstwie jak w dlegacji nie ma możliwosci [...]