vlcd

REDUKCJA DZIEŃ 73 Tak jak zwykle. Em, w robocie się wkurzyłem bo zjadłem aż 300 kalorii za dużo %-) i chyba los chciał bym spalił nadmiar bo 11h zapieprzałem i nosiłem i wypakowywałem 750 skrzyń każda 10-15 kg więc uznaje, że spalone xD Po drzemce polazłem styrać klatę i w końcu jakoś wyglądam w tank topie %-) A no i dieta - myślałem, że [...]

Jak nie idzie to trzeba coś zmienić. A te wszystkie diety opierają się na tym samym (Vlcd, UD, CKD,cn) nie je się węgli a.ma się ładowania. Tylko ładowanie jest jedyną Różnicą tak naprawdę.

To tak naprawdę 4 dni na mega niskich kaloriach wiec bez tragedii. Tragedią byłoby mini vlcd sola trzymane 14 dni. Do wakacji 3 miechy, smalcu niewiele wiec kusi by to przetestować. Zacząłbym ładowanie od 12g wegli na kg. Ale jeszcze pomyślę.

Mam takie parcie na FAT ze mógłbym kostkę smalcu lekko posolić i zjeść zagryzajac majonezem %-) Czyli powiadasz vlcd 14 dni + takie ładowanie 6-8h? Cóż w sumie wykonalne. Tryb zombie i się włączy ale dam radę. Również pamiętam jak ruszyło u Cb z kopyta po zastosowaniu tego manewru. Wizja pozbycia się tych cholernych boczkow i możliwość robienia [...]

Też mam zamiar wejść na vlcd, będę obserwował :D

/SFD/Images/2016/3/27/5f7a7070bc9944ed9008da24fae88904.jpg Przed świętami w grudniu ważyłem te 83 kg prawie to 1.5 kilometra do decathlonu było mordęgą dla moich piszczeli %-) A wracając do tematu: W nocy zjadłem pakę cukierków czekoladowych "Michaszki". Rano łapa nabita cudownie %-) Ogólnie ta 'mega hiper wielka przeogromna' ochota na cheat [...]

Nie lepiej wbić na ud, a później w ostateczności na vlcd?

REDUKCJA DZIEŃ 79 VLCD DZIEŃ 1 Najgorsze co może być - w cholerę ciast i innych pozostałości po świętach w lodówce. No cóż...%-) Ale nabicie pięknee, szkoda że treningu nie mogę dziś zrobić :-{ /SFD/Images/2016/3/28/91191ebaec394b5fa776c2d691ccd32a.jpg Zjedli mi ostatni twaróg, więc zjadłem najchudszą szynkę jaka była. Pomiary startowe: Waga [...]

Sam myślę nad masowaniem na takim pulapie jaki zapewnia mi stały wzrost siły i dopiero w momencie stagnacji dodawać te 50g wegli. Alberto Nunez tak robi jak i oni. Ale i tak czuję, że lipa wyjdzie xD póki co nocki. Vlcd pewnie zacznę odczuwać pojutrze jak paliwo świąteczne zostanie zużytkowane ;-D a Ty tam wracaj do siebie. Zdrówka :D

[...] całą pulę białka na kilka porcji w odstępie 2-3h %-) A co najgorsze - otwieram lodówkę, a tu mamuśka mówi - "Mama Adama (mojego szwagra) dała ci tu ciasto" kurfa, vlcd, a mi tu ciasto zalega. %-) Pilosa tylko lubię. Trochę słodzika i cynamonu i wychodzi bardzo dobre, chociaż ostatnio lubię to mixować w blenderze, tylko nie wiem [...]

REDUKCJA DZIEŃ 80 VLCD DZIEŃ 2 Na siłowni jak dorwała mnie myśl, że do zjedzenia będę miał tylko 500g mięcha, brokuły i twaróg złapałem doła xD Do HIIT'a chyba 15 min się zbierałem ale zrobiłem. Pompa po świątecznym żarciu git. Już niedługo kurde zniknie %-) I odrazu było czuć płytszy oddech od yohy - standard. Co do T3 - kurde, no nie ma [...]

REDUKCJA DZIEŃ 81 VLCD DZIEŃ 3 Bez rewelacji. IF - 18h na czczo. Trening no o dziwo może być. W bluzie robiłem i o dziwo jak zdjąłem pod koniec to i tak ładnie napompowało %-) Siła trzyma się nadal, ale wytrzymałość pada. No i z ciekawości wszedłem na wagę. Jak ostatnie 2 tyg ani drgnęła, tak dzisiaj - 1 kg w porównaniu do dnia [...]

Z tego co wyczytałem startowałeś wieczorem i potem cały następny dzień. Co to to nie - nie chcę takich długich ładowań robić. Bardziej dla głowy, ale żeby nie było, że po takim żarciu będę do siebie 3 dni dochodził. Dlatego stawiam na FAT NITE albo Carb loading ale w wersji 6-8h i to nie taki typowy...bo 500-700g węglowodanów bardziej z [...]

REDUKCJA DZIEŃ 83 VLCD DZIEŃ 5 Rano jak wstałem to taki humor miałem beznadziejny... No tragedia. Po treningu, który okazał się prze*rany czyt. ciężki już lepiej było. A...jak zobaczyłem, że mi żyłki na barku zaczynają wychodzić, jakieś nowe na przedramieniu i skosy się poprawiają to radocha duża }:-( Ale to centymetr w poniedziałek prawdę powie. [...]

Przeglądałem sobie fotki przed chwilą z poprzedniej redukcji tak w ogóle. W okresie brania clenu + yohy było średnio. Potem leciał sam clen bez yohy i brzuch poprawił się znacznie. Ciekaw jestem czy to kwestia tej retencji, która niby występuje podczas suplementacji yohimbiną. Kurde, niby SFP świetna sprawa w okresie przyjmowania joszki, [...]

T3 solo leci ? Nie boisz się, że mięcho popalisz ? T3+VLCD+HIT ?

Myślałem ze jest większa. Tak naprawdę poczułem ja dopiero dzisiaj ale nie wiem czy to kwestia obwodowego fbw czy któryś dzień vlcd czy to i to. Na pewno nie ma porównania do nabicia np. Po świątecznym jedzeniu. No i kwestia taka ze prawdopodobnie miałem niedoczynność bo ft3 dosyć wysoko ale i tsh wywalone. T4 zapomniałem (d****) i 50 mcg może [...]

REDUKCJA DZIEŃ 84 VLCD DZIEŃ 6 Powiem tak...jeśli jeszcze raz będę miał taki deficyt energetyczny w robocie jak dzisiaj u tej samej kierowniczki to mnie chyba wywalą. Mówią coś do mnie to mówię ok i nagle nie pamiętam co gadali. Kierowniczka mówi idź za 5 min zrób to, pomóż tam - spoko. I nagle zwiecha, siedzę przed kompem i nic. Typ, taki [...]

[...] inaczej. Też po 2 paczkach żelków w kształcie malinek jestem ostro zasłodzony. Zobaczymy jak to wyjdzie. Zdam relację po jedzeniu o ile wymiary poszły w dół po 7 dniach vlcd. Jedyne co to cukierki Michaszki chodzą mi po głowie, ale po pierwszej porcji kaszy jaglanej z masą krówkową pewnie mi przejdzie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

REDUKCJA DZIEŃ 86 ŁADOWANIE PO 7 DNIACH VLCD No powiem tak - więcej nie kupię krówki. Tak mi się spać po niej chciało, że o matko... Ogólnie uważam, że jakość produktów do poprawy (mniej cukru), ale zobaczymy co z tego wyniknie jutro. Ale co było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i [...]