vlcd

Siema.od niedzieli wchodze na vlcd. Odrazu ciach. Mozna w sobotę zrobić grubszy cheat day? I jak to wyglada z posilk? Nie zaszkodzi jak zjem 1 posolek dopiero o 16? No i co w przypadku gdy mam silowy na 12?

Panowie co ile robicie ładowanie weglami na vlcd?

Witam może ktoś ocenić moją dietę VLCD. Moja waga aktualnie 83kg, wzrost 174cm, natural. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70cb8e21510b42b38b4fd646275f245b.jpg

VLCD to jest na prawdę dieta do przeżycia. Spróbujcie wyzerować do tego estro i testa jak przed zawodami. Leciałem tak kilka dni bo pojadłem za mocno. Tutaj bez urlopu się nie obeszło. Kręciłem aero i kładłem się wyra bo nie wiedziałem co się dzieje.

haha dokładnie :) 1 raz słyszę o takim czymś szczerze mówiąc, domyślam się, że wtedy męskie sprawy nie istnieją w sumie nie wystarczyło by podawanie samej np exe aby zbić estro ? jestem jak królik ostatnio sama kapusta i marchewka na zmiane ... jak ja kocham to vlcd :)

Mialo byc tu : Chlopaki chce od niedzieli wskoczyc na vlcd na orkres 5 tyg bez ladowac. I pojawia sie pare pytan . 1. Czy w sobote moge zrobic grubszy cheat day? 2 czy jedzenie od 17 jest okej? i jak to sie ma gdy trening mam o 12. 3. Czy przyjmowanie z rana vina i clena na czczo nic nie spowoduje? Z gory dzieki

nie bądź miękki chcesz forme lecisz vlcd

Używacie insy na ładowaniach czy bez? :-) ja załaduje inse po zakończeniu vlcd :) dla lepszego efektu nabicia Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-21 22:43:55

Jest sens wchodzić na VLCD na clenie ? Bez trenu i testa ?

[...] będę jechał do końca cały czas i tylko system 2 tyg on i 2 off na clenie bo jestem w połowie redukcji na wysokich węglach i niskich tłuszczach fajnie schodził tłuszcz ale już jest stagnacja i nie schodzi tak fajnie . Dla tego ostatnie 6 tyg chce polecieć na vlcd leciałem już t3 i clen ale już zjadłem t3 i clen i dopiero będę miał na wtorek ..

A jak wygląda sprawa aerobów na vlcd bo teraz robie 4 razy w tyg po 45 min no co zostawić na tym poziomie zmniejszyć czy zwiększyć ?

No to spokojnie zwiekszymy ;)) tylko że ja już leciałem 8 tyg na zwykłej redukcji na VLCD jestem od 4 dni , jutro 5 dzień ;))

Generalnei ja od 4 dni jak lece to robie lepsze treningi niż przed VLCD gdy byłem na zwykłej redukcji z 180 g wegli

Mi wydaje sie ogolnie, ze za duzo kombinacji bylo z mojej strony. Od lutego, gdzies redukcje ciagne, bylo dobrze, pozniej swieta mnie zmielily, pozniej jakas impreza rodzinna i p***ziec. Nie moge cos sie podniesc od tej pory. Na sile teraz probuje zrobic forme, a ogolnie w miejscu stoje. Fakt jest taki, ze zeszlo 4,5 kg po weekendzie czitowania, [...]

a mial ktos problemy z zoladkiem na vlcd? mi sie konczy 3 tydz i cos sie popierdzielilo.sciska mnie juz z 3 dzien w okolicach ''dolka''jak by ktos mi na klacie siedzial raz bardziej z lewej raz bardziej z prawej i uczucie gula w gardle jak by cos utkwilo w gardle. do tego mam wrazenie tak scisnietego zoladka jak by ktos odkurzacz podlaczyl i [...]

Po 14 dniach na VLCD takie ładowanie będzie dobre? Czy za dużo W: 9g/kg? Takie mam dzisiaj założenia po treningu wszystko zjeść ale i tak coś wątpię, że wszystko wleci bo taki skurczony żołądek mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e9dcea883547dbb335377d761492de.png Zmieniony przez - Mariiusz w dniu 2014-05-23 09:30:17

[...] nic sie nie dzialo a lecialem duuuuzo grubiej ze stymulantami/spalaczami ale na diecie low fat. zastanawiam sie nad przyczyna stres zw z dieta? za duzo stymulantow? vlcd i if?jeszcze tydz diety, laduje i przechodze na low fat zobaczymy czy cos sie zmieni. po 3 tyg efekty mega -11,5 kg.wizualnie niebo a ziemia. jeszcze w ostatnim tyg [...]

pany sprawdzał ktoś stan wątroby w trakcie / po vlcd?

moze byc taka dieta pod vlcd? waga 79kg i jeszcze mam pytanie, czy jest mozliwe zeby w 6tyg zrzucic z 5% bf? mam tu na mysli zejscie z ok 17% tak na 12/13% , wiem to pytanie troche w stylu wrozbity macieja...jako antykatabolik 30mg mety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b89afe2df8f42b488107ea94215aabb.png Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-05-23 [...]

Generalnie 5 dzień VLCD zrobiłem pomiary rano to poszło 2kg w dół i 1 cm w pasie tylko że przed rozpoczeciem byłem na normalnej diecie redukcyjnej to w 8 tyg poszło ze 112 na 92 generalnie zalany w ch** byłem z łapy poszło z 50 cm na 47 wiec tragedii niema aż takiej :D ale definicja za to się poprawiła coś czuje że w tym roku to będzie życiówka [...]