vlcd

jester 3 dzien na vlcd wiem ze to poczatek ale to moje 3 podejscie za kazdym razer spied. .. wyjscie bf 20-22 I przez te 3 dnI nawet kilo nie spadlo w pasie tez nic wiem ze dopiero 3dni ale woda powinna zejsc 350 enana Co 7 dni micha to 5jaj 600kury 250twarogu i warzywa dziwne ale zaraz poleci

czy na VLCD branie kazeiny na noc będzie ok ? nie szkoda kasy ;-) możesz brać na noc , tam ile ze 2 gr ww na porcje jest zostało mi z kiedyś pół kilo i myślę czy jest sens to dawać teraz :)

U mnie 5 dzien VLCD i pod koniec aero na rowerku zjazd i zimne stopy,chyba za ostro zaczalem...codziennie silowy+aero.Waga leci ladnie,w poniedzialek było 128 a dzisiaj 124.Samopoczucie do dupy %-)

U mnie 5 dzien VLCD i pod koniec aero na rowerku zjazd i zimne stopy,chyba za ostro zaczalem...codziennie silowy+aero.Waga leci ladnie,w poniedzialek było 128 a dzisiaj 124.Samopoczucie do dupy %-) Też zawsze mam pierwszy tydzień smopoczucie do dupy w drugim tygodniu się normuje

Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01

Witam Panowie wbijam na VLCD z wami. U mnie obecnie wyglada to mniej wiecej tak: 3 szejki bialkowe + 250g twarogu chudego + 2 porcjd miesa i warzywa typu brokul kalafior. W przyblizeniu to jakos 220 - 250b, tluszcze i ww staram sie trzymac jak najnizej . Pas jakos 93 waga tez taka ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane [...]

Na vlcd na black mambie bym chyba zszedł %-) miałem kiedyś, ale puściłem dalej. Generalnie wszystkie te "hardcorowe" spalacze z USA to jest ćpalnia. Lepiej zapodać kawę i tussi. Skutecznie i bez chorych klimatów. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-07-19 13:45:43

przeciez to nie vlcd

Na razie tnij na zbilansowanej, ewentualnie przytnij trochę węgle. Co do samej diety to na vlcd lepiej dać jakiś normalny posiłek białkowy niż aż 120g wpc, prochem nie najesz się tak jak mięsem czy twarogiem.

ja juz mialem 2 podejscia do vlcd za kazdym razem za szybkie i zle wyjscie i za kazdym razem powrot do bf ponad 20 teraz celuje w 14-12 dzisiaj ran waga -4 pas tez -4 po 10 dniach

Zejdź z cyklu jak już wyjdziesz z kaloriami na +, bo schodzenie z vlcd (jeszcze niskie kalorie)+ off może nie być dobre.

[...] pytanie lepiej zrobic caly dzien ladowania czy tylko na tym grilu sobie odpuscic taki "cheat meal" hehe bo na weselu i poprawinach napewno nie bede sobie zalowal dlatego chcialem dopiero po 4 tyg. zrobic, ale nie dam rady sie wykrecic z tego kawalerskiego. to bedzie 3 tydzien vlcd bez ladowania Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-07-26 20:15:58

Panowie przy takim b/t/ww/kcal, będzie dobrze jak podzielę to na 3 posiłki? Czy mimo niskich kcal tych posiłków powinno być jak najwięcej? Dodatkowo VLCD połączę z IF. /SFD/2016/7/26/b0314b7ea1814c10adc14b27ff05bb04.jpg WW tylko z warzyw. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-26 21:26:47

3 tygodnie na vlcd waga z 94, na 91. Zrobiłem ładowanie nieplanowane :X waga 91.5kg. Myślałem, że bedzie szlo szybciej. Czy to normalne zeby na tydzien spadal 1kg ? Czy robie cos zle..

Jak dasz radę możesz robić ale ja bym na początku odpuścił jak soe przyzwyczaisz do vlcd to dodawać a ja nogi rozbijam na dwa treningi dwójki i czwórki bo inaczej się żyć nie dało.

Po 1 tyg. VLCD -3,1kg na wadze.:-) Wczoraj mały kryzys, ale przetrzymany.

Nic nie bedzie ja teraz bylem na weselu 2 dni jedzenie i% pas tak jak przed i 3 kg do przodu dzisiaj znowu wbijam na vlcd i lecimy dalej tylko nie wiem co ile robic ladowania bo to 4 tydzien pyknal w tym mialem 1 dzien przerwy na kawalerskim po 3 tyg i ten weekend 2 dni ale to ladowania nie byly czyste czy co 7 dni moze byc cheat meel?

[...] jak oslabnie ketoza lub wybijesz na 2-3 dni to nic sie nie stanie i tak bilans bedzie mocno na minusie. jedynie moze bujnac apetyt i bedzie ciezej 2-3 dni. inna sprawa ze na vlcd z racji malej ilosci tluszczu raczej ciezko byc w ketozie wiec moze sie nic nie zmienic. lec jak zaplanowales i nic sie nie martw. organizm podziekuje jeszcze Ci za to.

Jednak z zaplanowanego jednego ladowania zrobily sie dwa :D Dzis i jutro. Mysle, ze tragedii nie bedzie. Zwlaszcza, ze za 2tyg mam zamiar dobic do 6 tygodni i wychodzic z vlcd :)

podstawy jak zawsze.spalacze eneretyzery, test epi tura pasuja do vlcd jak znalazl no i t3 wiadomo.