vlcd

Zważyłem się dziś z rana z ciekawości z mierzyłem pas i talię. Waga 95kg, +8kg od końca VLCD :D, w pasie 86, talia 79, +3cm w tym i w tym, czyli w sumie nie ma tragedii, +8kg, a +3 w pasie. Zejdzie trochę wody jeszcze to powinno być dobrze. Podoba mi się ten trening, armagedon. Fajne połączenie z shotgunem. Tylko trochę na klatkę mało i bok [...]

Ja perdole, czemu ja mam taki apetyt. 30 maja jak kończyłem VLCd było 87kg, dziś z rana 98 :D. Wody od uja, ale i smalcu za dużo doszło, dziś miał być dzień głodówki, a uj z tego wyszło, no nie dałem rady, ciepła drożdżówka przemówiła do mnie ludzkim głosem %-). Obżarłem się tej drożdzówki przed treningiem i zamuliło mnie, od ujowych węgli [...]

Trzeba się w końcu ogarnąć. 7 tygodniu temu na koniec vlcd było 87kg, a tu zaraz z rana na czczo pokażą się 3 cyfry :D. Dziś już micha całkiem, całkiem, będę się starał trzymać tłuszcze nisko i kcal koło 3000. Aero mam zamiar kręcić (dziś poszło 20minut rowerka). W końcu dobry trening, sztanga w MC prawie nic nie ważyła :D. Żołnierskie też sporo [...]

[...] na siłowni ćwiczyć z gipsem, zawsze można poćwiczyć przysiady, maszyny, cardio, może z paskami jakieś wiosłowania? Zastanawiam się czy nie wejść przez to na 2-3 tygodnie na vlcd i lecieć na jakimś fbw robiąc ćwiczenia, które dam rady. Jak myślicie, wpuszczą na siłownię z gipsem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc5f60d4f7b84c549494592cde5e7e4d.JPG

Jednak perdole na razie te vlcd, metabolizm za słabo rozkręcony żeby się w to bawić. Kcal obciąłem, było koło 3500, dziś 2600. Niech się zrasta ten kciuk szybko, chcę już naperdalać ciężary, a nie jakieś FBW na maszynach. Dzisiejszy trening wyglądał tak, nawet jakaś pompa była. Zrobione w jakieś 50 minut. 1 Przysiady na maszynie 5x15-12 2 [...]

Myślę, że zaraz po nowym roku. Chyba tym razem spróbuję low fat. VLCD efekty dało dobre, ale wydaje mi się, że organizm długo dochodził do normalności po tym, a poza tym straszna męka wychodzenie z tej diety i ciężko to utrzymać. Tym razem będzie powoli do celu, a i do wycinania jest mniej. Przynajmniej takie są plany.

Wydaje mi się, że mi te całe VLCD rozyebało metabolizm, ale powoli wraca do normy. Dipsy lipnie jakoś poszły, nie wiem czy nie zamienię ich na coś innego. Podciągania nie lubię, ale jakoś walczę, nic tak nie poszerza pleców. Reszta fajnie, szczególnie ostatnie super serie. Plecy + klatka 1. Dipsy 12x0 10x10 10x15 8x20 15x0 12x0 10x10 8x20 6x30 [...]

Nie lepiej w ramach wychodzenia z vlcd stosować ładowania (nie koniecznie na syfie i nie koniecznie po 500gram wegli prostych ...), liczyc kalorie i bilans np..tygodniowy miec na 0 lub na +?

Na pewno lepiej wychodzić powoli, ale to jest cholernie ciężkie, cięższe niż samo VLCD. Tak było w moim wypadku. Teraz jadę sobie na średnich kcal może 3000-3200 i jest dobrze, schodzić też zamierzam powoli.

jak redukować będziesz w tym sezonie vlcd> high carb if? ja if i HC hmm ciekawe co wyjdzie

jak oceniasz vlcd z perspektywy czasu? doczyta;em ze po 7 tyg od zakonczenia waga wrocila do stanu sprzed redukcji? jak bylo z pasem i jak to sie wszystko dalej potoczylo?

"zmienijszam ciężar i poprawiam technikę" - MC 180 x6 :-)) co do vlcd, to potwierdziłeś moje przypuszczenia ;-P ale czekałem na wnioski.

Wiesz no w MC 200x6 szło czyli zmniejszyłem :D Akurat tutaj i tak wolę doj**ać ciężaru, ale wyciskania, ściągania wszystko w dół. Teraz spróbuje powoli redukować i wtedy porównam do vlcd. Ale póki co jakoś blisko zera bilans, bo sporo kg spało ostatnio.

no to za jakis czas podam swoje wnioski, obecnie drugi dzien vlcd idzie nie sprobujesz sam to sie nie dowiesz %-)

Co ile planujesz robić ładowanie na vlcd?

a jakbym sie na to zdecydowal to jakbys to widzial? mozesz opisac te vlcd

Jest tu temat oddzielny o vlcd wejdź i poczytaj

No to może vlcd by się nadalo :-)

Poniedziałek 25.11.2019r. Kardio: 40km No to może vlcd by się nadalo :-) Nie popadajmy w skrajność. %-)

" Na tłuszczuwce mam jechac 3,5g B / 1g W /3-3,5g T" dziwna ilosc wegli, ani to lc ani vlcd /chyba, ze chcesz stosowac tkd i wegle tylko ogolotreningowo, choc watpie/ jezeli chcesz diete ketogeniczna w stricte jej rozumieniu to musisz obciac wegle do 20-30g dziennie