vlcd

tez przez te swieta chodze raz na 3 dni i michy niebtrzymam w ogole... Nie bedzie problemow jak z brudnej michy wejde w vlcd?

Gary się myje ;) . Raczej nie będzie problemu,ja teraz lekkie vlcd co 4 dni podladowuje, tak do 8 stycznia i wio z masa

się na vlcd uparli o robocie na dzisiaj polecam

bo dzisiaj vlcd

najprościej utrzymać cisnąć vlcd z ładowaniami

Ch*j z tym VLCD %-) }:-(. Ani treningi na tym nie są intensywne ani umysł nie pracuje normalnie. Wracam do tego co było- HCLF. Może redu potrwa miesiąc dłużej, ale przynajmniej zrobię je czując się dobrze i ćwicząc tak jak lubie- intensywnie. Także do końca marca: 1.Omlet- 70g płatków, 10g WW z owoców, 2 jajka, 40g WPC 2,3,5- Ryż 75g, filet 200g, [...]

Ok, zaszły małe zmiany i sylwetka lepsza z dnia na dzień- głównie jeśli chodzi o pas, bo tak to wypłaszczyło trochę. Trening: Push Nogi+ABS wolne Pull Nogi+ABS wolne wolne Dieta w dni nie treningowe VLCD, tzn wygląda to tak 1. Omlet-50g płatków, 40g WPC, 2 całe jajka 2,3,4,5- 200g fileta + warzywa bez dodatku oleju. Czasem w jednym z tych posiłków [...]

ja od wtorku na vlcd wskakuje

omnomnom, vlcd to g**** %-)

mi się wydaje że jak już chcesz coś nisko z ww to najlepiej dać średnio 100- 150 g ww i rotować z vlcd co trzeci dzień, nie ważne jaki trening i co robisz, wypadną nogi w dzień bez ww, trudno, trzeba robić, a w dzień z wysokimi ww wyjdzie ok 200 to i ładować nie trzeba tak często. profit :)

VLCD?

wez przyp****** cyklon szczescia \-) gram testa, 700 aceta, 700 e, tecz, efke inj 2 ampy ed i vlcd

ale vlcd to jest g**** a nie szczęście, działa, ale psychicznie wyniszcza

i teraz właśnie widać, odbicie z 87 do prawie 110, fakt, niekoniecznie saego fatu, i stoi, a każdy łuższy głód orgaanizm odbiera jako powrót do vlcd i nie daje za wygraną dopóki nie podjem

no szczerze mowiac LC dalo mi sie juz we znaki, bo od 2 tyg ciągły brak siły, szybko się męcze, a po treningu to tylko spac mi sie chce, mysle se powoli podbijac wegle przez tydzien , i pojechac se juz na wyzszych weglach, a na koniec wycinki wskocze na VLCD i docelowo na CKD

to juz widze ta rzezbe jak nie zejdziesz mniej jak 2500. vlcd olewam na wieki ale na 1800 bedzie lecial jak nic bo inaczej nici z formy

ale tym razem musi się udać, a przyszły tyg zaczynam vlcd, od jednego dnia w tyg, bo w niedziele mi kcal zbędne

jednak schodzę. W sumie czemu nie? katabolizm mnie dopadnie? do vlcd to i tak mi brakuje jeszcze %-)

nie chce, ale zleci , obciąłem kcal do prawie vlcd, i jeść i tak mi się nie chce, całe wakacje redu i plus 20kg, jestem zayebisty %-)

ja mam całą lodówke żarcia musze to wyjeść bo po tym weekendzie na vlcd na 4 tyg wskakuje