SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vlcd

  • Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jako, iż nie odnalazłem takiego na forum, postanowiłem załozyć temat, który w swoim założeniu ma pomóc "przetrwać" osobom, będącym na dietach niskowęglowodanowych oraz niskokalorycznych. Powinny tu się znaleźć zarówno produkty niezawierające węglowodanów lub zawierające je w śladowych ilościach, jak i produkty o niskiej wartości kalorycznej. [...]

    Odpowiedzi: 881 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 1:30:44 PM Liczba szacunów: 214
  • [BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie udzielałem się tutaj od dłuższego czasu, ale stwierdziłem, żeby mieć jako taką motywację warto założyć dziennik B) Info: Wiek - 20 Pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %BF - na oko jakieś 10-12% Waga - +/- 80kg Wzrost - 173 cm Reszta jest mało ważna, lustro i słabe/dobre oświetlenie wszystko weryfikuje. Dieta: Ogólnie na IF [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 12/9/2013 1:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Temat
    Doping

    "Wyekstrach**e wam nawet mimoze, lecz wolę spijać glukozę!" (przepraszam za "wy ekstra słowo" %-)) Witam, zakładam dziennik treningowy, z tym, że, zaznaczam, że to ma być dziennik "publiczny, ale nie pod publikę", czyli proszę zbytnio nie motywować, wiem co robię, ew. wpisać się tylko do powiadomek i odpowiadać tylko jak zadam jakieś konkretne [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 2:21:22 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Na siłowni ćwiczę około 5 lat z wieloma kilku miesięcznymi przerwami z przyczyn niezależnych ode mnie. Przez kontuzję i braku odpowiedniej diety trochę się zapuściłem i dlatego zdecydowałem się na szybką 4-5 tygodniową redukcję. Jak ma szybka to pewnie sie domyślacie ze mowa o VLCD. Próbowałem juz rok temu i byłem mega zadowolony, Ponizej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 8/17/2014 8:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Temat
    Doping

    kolejna odsłona,w temacie proszę ograniczyć spam. Link do 1 części http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html W linku do części pierwszej są założenia diety opracowany by Miczel SFD str 98 Nie rozpisujemy w tym temacie CYKLI !!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-07 06:22:32

    Odpowiedzi: 3387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 6:19:28 AM Liczba szacunów: 275
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość. Zakładam go po to aby śledzić swój postęp, być może zobaczyć go za kilka lat i nie poznać siebie. Oczywiście również dla motywacji, z którą ostatnimi czasy krucho. Za mną 10 dni redukcji, dieta w pierwszym tygodniu trzymana w 99%, niestety teraz coraz gorzej (dziennik [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 12:51:09 AM Liczba szacunów: 2
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Temat
    Doping

    Zakladam temat zeby innych nie zasmiecac, pytania I oduczucia itd na VLCD Lecimy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 9:15:43 AM Liczba szacunów: 56
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Do tej pory była dieta CN (180-200g białka 50g ww 100g tłuszczy ładowanie co 2 tyg) Waga 73kg Pas 82 cm Talia 81cm Wzrost 1.79 BF ok ~14% Witam, chciałbym przejść na vlcd od 29 listopada, klasycznie do 25 grudnia, tylko że jest taki problem, gdyż chciałbym jakoś to zrobić w miare z "głową" i tutaj przedstawiam mniej więcej plan działania: Dieta [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 11/18/2015 10:48:18 PM Liczba szacunów: 12
  • DT macieek / VLCD / redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dziennik założyłem w celu większej motywacji która przy moich założeniach będzie potrzebna :-) O MNIE wiek: 19 lat wzrost: 172 cm waga: 81 kg staż: 11 msc, teraz wracam po ponad rocznej przerwie. cel: redukcja 'do kości', próba pozbycia się lipo. WYMIARY biceps- 37 cm pas- 91 cm udo- 62 cm klatka- 108 cm łydka- 39 cm DIETA VLCD- very low [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 10/18/2013 9:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o RFL / VLCD

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, Pisałem z pytanie w poście solarosa , polecił zadać osobne pytanie Założyłem dziennik :http://www.sfd.pl/Thorin__dziennik_treningowy_v2.-t1033954.html (chociaż widzę że to błąd, lepiej było założyć w tym dziale - z racji na cheć eksperymentów) i generalnie od pewnego czasu jestem na diecie anabolicznej , która w niewielkim stopniu "moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 8/4/2014 2:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 3xT ,VLCD , fotorelacja

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesiecy 6. DIETA: vcld -białko: ~250 -węglowodany: ~40 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas na 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: idk [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12043 Data: 1/4/2016 8:35:33 PM Liczba szacunów: 20
  • vlcd a pozniej masa - cypek + meta

    Temat
    Doping

    [...] WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: Obecnie B-2,2 T- 1,2 W-4 a na cyklu początkowo będzie vlcd: -białko: 2,5gram/kgmsc -węglowodany: 20-30gram -tłuszcz: 40-50gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I. 1-14 enan 600mg/week oraz 10-17 wino 30mg/ed 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/12/2015 4:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja - 8 tydzień na VLCD + IF - EFEKTY - 30 kg mniej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich! Ćwiczę od 2 mięsięcy. DIETA: Z marszu odstawiłem odstawiłem piwo i fastfoody. Spożywam 100 g białka, 30g tłuszczu, 15g węglowodanów. Łącznie ca. 700 kcal na dobę. Z tego co wyliczylem dobowy deficyt kaloryczny przekracza 3000kcal. Białko jak i tłuszcz z różnych rodzajów mięsa + tran. Węglowodany jedynie z warzyw. Wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11792 Data: 10/29/2013 3:41:17 PM Liczba szacunów: 2
  • vlcd a pozniej masa

    Temat
    Doping

    [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 8. TRENING:split 4dniowy,na cyklu bedzie 5cio dniowy 9. CEL CYKLU:vlcd a pozniej masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 9/5/2014 9:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Creative walka z VLCD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztywno planow,robie na co mam ochote,jednak podstawy zawsze te same. Ostatnio odrzucilem MC i przysiady robie lekko z powodu bolu w prostowniku i lopatce.Cwicze do konca vlcd 4x w tyg dol/gora Wyniki silowe: Wl 110x6 Przysiad 115x6 MC (obecnei nie robie) 140x10 Co do pomiarow to w lapie 41cm,pas 86,udo 66. W ciagu tych 9 dni z wagi 102kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 6/2/2014 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Jerry88 wyciąć się do kości. VLCD czas start

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Forum głównie czytałem niezalogowany ale pora coś napisać… temat zakładam żeby był dodatkowy motyw trzymania się założeń. Tak więc… Korposzczur z mocno siedzącym trybem życia, maks. 3500 kroków dziennie w tygodniu. Prawie 30tka na karku. Spieprzone po całości wyjście z redukcji w lipcu. Sierpień urlop, wrzesień brak treningu, kupa stresu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 10/26/2017 12:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś smacznego i sytego na VLCD..

    Temat
    Kuchnia SFD

    Co tu duzo pisać, poniżej fotorelacja.. http://lh3.googleusercontent.com/-41WJvyp8Rwk/U4MCtIWjhOI/AAAAAAAARAI/pjRrp170I1o/s800/IMG-20140524-00950.jpg http://lh4.googleusercontent.com/-jGdLczrzfIk/U4MCueZ_xDI/AAAAAAAARAQ/apxIAyti0cM/s800/IMG-20140524-00951.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 5/26/2014 3:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl, redukcja VLCD

    Temat
    Doping

    Siema przyszedł czas na pierwszą redukcję i mam kilka pytań ;) czy to dobry pomysł żebym jako pierwszy cykl z saa zaczynał od VLCD i jako podklad dał metke Alphabol po 20mg/ed czy lepiej mniejsza dawkę? Czy może jeszcze nie nadaje się na saa? 1. WIEK:20 2. WAGA: 80.5 (na czczo) 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:ok 41-42 -klatka: -udo: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 6/14/2014 12:03:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Uposledzenie metabolizmu, wyjscie z vlcd

    Temat
    Doping

    [...] dziale A wiec: Jestem od 16 tyg na prolce 500mg ew i od 4tyg na winsie 40mg Po 12 tyg ciaglego w tym swinskiego masowania przyszedl czas na ubicie wieprza moj typ padl na vlcd Poczatkowo wszystko szlo zgodnie z planem Trzymalem sie zalozen zero odstepstw pierwsze ladowanie po 3 tyg Cacy glancus efekty przeszly moje oczekiwania ale od tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 6/26/2014 11:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD czy normalna redukcja?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop solo, EPI + Prop, Test+NPP+Wino 8. TRENING: PHUL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7243 Data: 11/1/2015 11:31:46 AM Liczba szacunów: 2