vlcd

witam, Mój IF to 16/8. Jestem 6 tygodni na vlcd z cotygodniowym CN . od półt tyg waga poleciała w dół 2 kg a pas stoi w miejscu... można poprosić o podpowiedzi ? ogólnie spadło 9 kg i 8cm w pasie.trening ogolnorozwojowy 3x w tyg.Dzięki za pomoc

natalijka - dla mnie mało \-) ale dla tych co na vlcd biedni siedzą, to na pewno jest to nadal wysoka kaloryka :-P Na chorizo robię sobie jajecznicę, 20-30g starczy :-P chociaż nie powiem, bo chorizo uwielbiam. 02/04/17 DT BTW 140/70/225 tydzień 13 treningu Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem [...]

Ja dzisiaj też mam dzień wolny;-) jak to na vlcd bywa ale słodyczy mało wpadło. A do ciebie aż miło zajrzeć

vlcd ale tempa nie zwalniasz no i uzbrojony w sosy zero i mniej grzeszne słodkości. Powodzenia bo teraz pewnie jeszcze nie, ale za parę dni zacznie być ciężko :-) Ten sos czeko-orzech jak na razie smakowo dla mnie najlepszy jaki jadłem, mógłby być tylko nieco gęściejszy i byłby idealny, a wanilia też kupiona, ale jeszcze nie otworzyłem, podobno [...]

Vlcd widzę odpalone chyba? Ja po dzisiejszym ładowaniu leżę i już chyba nic nie wcisnę. Hehe chociaż jeszcze 3 godziny zostały. ;-) a mama jutro grochoweczkę robi więc nie wiem czy ładowanie się nie wydluzy:-) ale po 2 dniach to już odbicie spore:-/

vlcd niestety , a jak byłem dzisiaj w kinie to tak pop corn pachniał że szok :-D

Kapucha zacna, uwielbiam z grzybami. też bardzo lubię , tutaj jadłem na miescie akurat a to jedyny komplet co pod vlcd pasował :-) ale musze sam garnek nagotować :-)

o tym batonie truskawa i masło orzechowe trenerowi mówiłem jak wcinał jakiegoś Yambama, to też zaitneresował się strasznie połączeniem tego smaku :-) tak tylko dla formalności zapytam..... VLCD już chyba zakończone? :-)

Tak tydzień czasu tylko . Ma to sporo plusów. Takie kilka dni vlcd

a po vlcd od razu wchodzisz na wysoki poziom kcal czy stopniowo jakiś reverse?

Dwa tyg tuningowane pizze a potem dwa tyg vlcd:-D I tak wkoło 8-)

Teraz ok 4500 kcal Za tydzien schodze na 10 dni na vlcd i wskakuje na mase Na masie ok 6000 kcal na start

chyba już nie ma po co jechać do Zakopanego, bo zjadłeś tam chyba wszystko co było :-D dobrze dobrze, trzeba korzystać, bo zaraz VLCD :-)

Ja też ostatnio się do energetykow zero przyzwyczaiłem. Ciężko się odzwyczaic:-P dziś jeden posiłek luzniejszy jutro na pół gwizdka a od niedzieli vlcd, a u ciebie jak zawsze szamka spoko nawet jak na miasto;-)

Przy vlcd to nawet te 9kcal jest cenne hehe

3 dni luzu? to urlop jakiś wpadł, czy było VLCD i ładowanie 3 dniowe się zrobiło? :-)

U Ciebie nigdy nie bylo nudy z micha. D9bra opcja jedzac kurczaka z ryzem wejsc tutaj i popatrzec na smakolyki, lepiej sie je :-) kocie masa to i fantazja , później 3-4 tyg coś w deseń vlcd będzie biednie :-) ale mam dzemy zero,sosy zero,galaretki zero jakoś damy rade

to 3000 u Ciebie to vlcd :-D

Piękna bułeczka :-)) Ale SX na zdj to chyba cięcie kalorii będzie/jest. Mój ulubiony środek na przyhamowanie z michą. 1 stycznia startuje z vlcd

vlcd jak dlugo planujesz?