Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 201793

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Żadna przesada. Jak Ci wygodnie to tak jedz ;) sam jem obecnie na oknie 10h

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

Sam preferuję okno 8 - 10h

...

defxdefx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11841

tak też zrobię ;) wielkie dzieki za pomoc ;)

Still in progress..

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8425

witam,
Mój IF to 16/8.
Jestem 6 tygodni na vlcd z cotygodniowym CN . od półt tyg waga poleciała w dół 2 kg a pas stoi w miejscu... można poprosić o podpowiedzi ? ogólnie spadło 9 kg i 8cm w pasie.trening ogolnorozwojowy 3x w tyg.Dzięki za pomoc

Paper1987

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

wielce prawdopodobne ze to tymczasowe wahanie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6595

tak pokrótce - czyli jak zrobię sobie okno od 11 rano do 19tej i w tym czasie spożyję 3-4 posiłki z nisko przetworzonej żywności i warzyw to wystarczy? siłownię robię od 5 do 6:20 rano

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15106

Nie. Nie jedzenie tyle po treningu siłowym to głupota.

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6595

czyli IF nie jest dla mnie? czy może w dni treningowe przesuwać okno na np od 8mej do 4tej?

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-09-12 12:51:44

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15106

Od 8 do 4 ? Czy 14 ? IF przynosi lepsze rezultaty, gdy okno zaczyna się po południu. Albo zmień godziny treningu siłowego (podczas okna), albo jedz normalnie. IF nie jest dla każdego, a każdy na siłę chce "wykorzystywać" ten model żywieniowy.

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6595

od 8 do 16tej - chodziło mi o 8 godzin.
co do treningu to godzin treningu nie mogę zmienić. czy dobre by było jedzenie w dni treningowe normalnie a nietreningowe np od 11 do 19 tej?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat