Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8425
witam,
Mój IF to 16/8.
Jestem 6 tygodni na vlcd z cotygodniowym CN . od półt tyg waga poleciała w dół 2 kg a pas stoi w miejscu... można poprosić o podpowiedzi ? ogólnie spadło 9 kg i 8cm w pasie.trening ogolnorozwojowy 3x w tyg.Dzięki za pomoc
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wielce prawdopodobne ze to tymczasowe wahanie
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
tak pokrótce - czyli jak zrobię sobie okno od 11 rano do 19tej i w tym czasie spożyję 3-4 posiłki z nisko przetworzonej żywności i warzyw to wystarczy? siłownię robię od 5 do 6:20 rano
Szacuny
7
Napisanych postów
1224
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15106
Od 8 do 4 ? Czy 14 ? IF przynosi lepsze rezultaty, gdy okno zaczyna się po południu. Albo zmień godziny treningu siłowego (podczas okna), albo jedz normalnie. IF nie jest dla każdego, a każdy na siłę chce "wykorzystywać" ten model żywieniowy.
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
od 8 do 16tej - chodziło mi o 8 godzin. co do treningu to godzin treningu nie mogę zmienić. czy dobre by było jedzenie w dni treningowe normalnie a nietreningowe np od 11 do 19 tej?
faftaq
Dietetyk-SFD
Lucky555
defxdefx
solaros
ten_nowy2
Jakob94
