vlcd

to prawie Ci takie 2 dniowe VLCD wyszło %-)

To zrób miesiąc vlcd a potem dalej masa. Na wakacje następne dotniesz jak trzeba :-)

to cacy. 88.4kg na blacie, waga up ale no, po wyjsciu z takiego vlcd wiec glikogen, waga jedzenia

dawno nic tu nie pisalem, od dzisiaj leci vlcd, 21 dni. 10g wegli dziennie ;D /SFD/2016/10/21/d1e41bbebb414f96aafddf6d1d35ab65.jpg

XD 4ty dzien vlcd. ogolem glodu jakiegos super nie odczuwam, zaburczy mi w bebecach czasami ale nie czuje sie jak na 2800kcal 'musze cos zjesc'. regeneracja troche jakby lezy i kwiczy, a tak to spoko :P najwięcej kcal jem przed spaniem, nie budzę się głodny ani spać nie idę głodny, a treningi jakoś wchodzą aczkolwiek pompa już mniejsza... mimo [...]

5g!? chcialem brac, ale bardziej 1g, 2x po 500mg :D takimi ilościami to ię możesz bawić nacodzień dla poprawienia odporności :D a co do vlcd jezeli nie czujesz glodu to jetes yebanym szczęściarzem :D

waga pokazala 82, w dniu wejścia na vlcd było to 84.5, także jest progress, w 6 dni 2.5kg

kortyzol pewnie jest wysoko ale trenuje 4x/tyg do tego zajadam wit. C waga w dól, pas w górę - też mnie to zastanawia, mięcho pewnie poszło w p***u, chociaż jakoś tego nie dostrzegam myślę, że za jakiś czas wleci VLCD na ~miesiąc i co zostanie z tym zacznę masować, bo przetyrany lekko organizm już

Jak naturalnie ciśniesz to podbij sobie fat to 50g chociaż na vlcd

/SFD/Images/2015/11/19/a15991f1897f4a65affbce139b076541.png Dziś byliśmy w teatrze klasowo, spektakl zrył mi beret, ale był mądry - mówił o większości z ludzi, czyli ciemnej masie bez celu w życiu. Zmęczony, ale dzień ogólnie na plus. Plany: Jutro wieczorem trening z soboty rano. W sobotę DNT. W niedzielę po pierwszym posiłku trening [...]

dziś złapało, siódmy dzień LC jutro 2x cheat meal za tydzien ładowanie 36h(8h+8h dnia nastepnego) i caly grudzien vlcd(pierwszy rzut bez ładowania myślę, że ~10dni)

Podsumowanie tygodnia 1 09.09.2015 Waga 83,6kg->82,7kg (-0,9kg) Pas: 92->89cm(-3cm) Plan działania: DT: 2400kcal DNT: 2200kcal Podsumowanie tygodnia 2 16.09.2015 Waga 82,7kg->81kg (-1,7kg) Pas: 89->87cm(-2cm) Plan działania: DT: 2200kcal DNT: 2000kcal Podsumowanie tygodnia 3 23.09.2015 Waga 81kg->80kg (-1kg) Pas: 87->85cm(-2cm) Plan działania: [...]

a no tak bo weszlo vlcd... no to pozostaje ci zrobic papke z blonnika i siemienia i liczyc ze blonnik cie zapcha

Jak ktoś ma chwilę, to napiszcie, że to co robię ma sens i mi się uda, proszę, bo na psychice jest licho %-) Na vlcd jest taki deficyt że nie ma ch**a musi spadać.

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać.

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać. :)) :)) :)) :)) :))

Nie wiem czy przyjemnosc jedzenia i vlcd idą w parze...

Witam mam pytanie odnośnie vlcd te 6 tygodni to bez ładowania?

Ja po wyjściu z vlcd gdzie Kcl tyle co nic pojechałem do Grecji . Dałem ponieść się fantazji z jedzeniem jak głupi , to pierwsze 3 dni byłem zachwycony . Z dnia ja dzień budziłem się coraz większy Haha aż miło było wstawać. Nabicie kosmos . Zdrówko przyjemnych wakacji

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]