SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vlcd

  • dasz radę - k***a jestem na vlcd 3 dzień masakra

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 19:01:12 Liczba szacunów: 0
  • no tylko że 6 z tego to 0.7l , reszta naturalne. Ja vlcd nie utrzymam teraz, codziennie 10,12h bo hale przenosimy więc nie ma sensu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 19:02:07 Liczba szacunów: 0
  • wie ktos jak pieczarki na vlcd wypadaja ?? bo skroilem 2 do omleta, mowcie szybko to wygrzebie jeszcze %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 22:01:49 Liczba szacunów: 0
  • wyplukalo solidnie na tym vlcd, zwiekszylem magnez i cos z potasem musze kupic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 12:35:57 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj popatrzylem na gosci w sopocie to ni chvja, trzeba masować do oporu, będę tylko przeplatał wrzucał co 10-12 tyg vlcd na 2 tyg zeby beebch zchodzil i ogien dalej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 10:27:57 Liczba szacunów: 0
  • możliwe. Dive jutro sądze koło wieczora będziesz miał najlepszy efekt ładowania :). Vlcd jest w uj ciężkie ale efekty są mega szybkie i po ładowaniu ślepia dęba stają hehe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 14:41:02 Liczba szacunów: 0
  • ja to jak skończę vlcd to chyba wszystko op******ę co mi do głowy przyjdzie - muszę listę zrobić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 19:50:51 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze po vlcd byłem to podlało jak sk***ysyn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:50:42 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym na vlcd nie wyżył

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:51:24 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja za 2 tygodnie już będę miał 7x60 minut cardio i potem tniemy kalorie, na koniec redu pewnie i tak będzie leciało 1500-1200kcal ed to już podchodzi pod vlcd :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to oni chyba są k***a na vlcd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 09:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co sadzisz o takim planie? do maja zwiekszam kcal, do 4800-5000 pewnie i potem od razu wchodze na vlcd z ladowaniem raz w tyg?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 16:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Powoli w dół a w maju vlcd 4 tyg na prop/tren/wino

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 10:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Ja bylem dzisiaj po robocie u kumpeli w salonie, takze jest kulturka ;-) Ogolilem mordke wiec na niedziele inny czlowiek ;-) Pyszna ta cola. Jutro rano wazenie po tygodniu z weglami. Nawet jak waga stoi to przeskok w wygladzie jak po 4tyg vlcd!! No i zyly powyskakiwaly

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 21:25:00 Liczba szacunów: 0
  • szkoda mi tych ludzi co pchają się w vlcd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 21:04:16 Liczba szacunów: 0
  • teraz nie wiem jak jutro będzie, 2 dni vlcd w tygodniu i ogólnie obcięte dość kalorie możliwe że w czwartek będzie refeed, ale boję się żę nie ogarnę i zacznę się obżerać

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 21:50:13 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    Brak neta pare dni. Krótkie rozpiski treningów bo nie pamiętam ich bardzo. Pon Plecy MC 5x115/10x105 Podciąganie 5s x10p rozne chwyty Wiosło hantlą Wyciąg dolny Ściąganie wyciągu górnego Szrugs retraktycjny sztanga (chyba tak to było, obciążeń nie pamiętam tylko progres pamięam z MC. ostatnio 3x120 ledwo a 115 poszlo bardzo lekko i spoko.) WT [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-20 15:28:12 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    WL 6x90kg 12x75kg 18x60kg WL skos sztangle 12x22,5kg 12x20kg 15x15kg 18x12,5kg Pompki poręcze + pompki zwykłe 3s 15p 0kg Francuz stojąc 5s 12-15p 10kg na sztandze Ściaganie linki wyc. górnego + kickback wyciag dolny 3-4s dużo powtórzeń, dropy itd xd przedramie brzuch WL - duży progres, ale jednak coś w plecach zabolało mocno przy ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-25 21:10:23 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynamy mase :) ogólnie 87kg - troche zdziwienie, ale w s umie zeszły tydzien zawaliłem(zwalam to na vlcd i w wiekszej mierze siebie, bo nie jestem w stanie na takich kaloriach sie w ryzach trzymać) i będę postępował jak przystało - coś działa to nie zmieniaj czyli tłuszcze. na chwile obecną zjadłem 2,5k kcal ale jeszcze dojem pewnie bo nuki [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-27 19:51:37 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    na vlcd do góry!!!! o co kaman

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-28 06:16:01 Liczba szacunów: 0