vlcd

Czytalem o tym w pierwszym temacie. Mimo wszystko chcialem sprobowac. Na vlcd czuje sie lepiej niz na rotacji. Chce dobic Do 12-10% bf i zaczac mase.

[...] wyzej min 50gr moim zdaniem. Tak trzymam. Do 50g dziennie. Pisalem wczesniej. Muminowi chodzi o to ze 50g to minimum zeby hormony jako tako pracowaly Znam osobiscie kilka osob ktore leca naturalnie na vlcd, wszystko gra I tego minimum sie trzymam. Staram sie dokladnie 50g dziennie jesc. Jak zjem 70 to nie ma tragedii ale mniej niz 50 nie jem.

Siema wszystkim. Mam pytanie do mądrzejszych w temacie. Po vlcd można wejść powoli na masę ale Na optymalnej? Tj.białko do 100g węgle 70 reszta tłuszcze ?

Jesli przed wejsciem na vlcd krecilem kardio i teraz przestane bedzie lepiej? Czy lepiej kracic dalej jesli daje rade?

wszystko jedno.zrobisz dluzej bedziesz wchodzil w ketoze nie zrobisz wejdziesz od razu o ile stan na vlcd mozna nazwac ketoza.

Ok dzięki. A po vlcd jak uważasz dobrym pomysłem jest masa na optymalnej ? Wiadomo na początku powoli podbijają kcal ale z tłuszczu

Tylko miedzy przejściem z VLCD na ŻO daj kilka dni na wyższych węglach ale bez szaleństw tak aby tarczyce ruszyć bo u mnie jest lipa. Kilka dni nic nie da, potrzeba ze 2 tyg minimum

Po 1 na vlcd nie do konca jestes w keto po drugie w gumie masz poliole wegle ktore nie sa przyjmowane przez organizm wiec smialo mozesz jesc dwie paczki aczkolwiek radze uwazac bo bardziej napedzaja apetyt wiec jak zjesz ze 2 paczki gum to pomijajac sraczke beda ciagoty do zarcia ;)

Witam. Sprawa wygląda tak. Jestem w 8 tygodniu cyklu 450enan 250 deca ew. Chce pociągnąc minimum 20 tyg zeby dobrze wykorzystać dece, jednak trochę sie zalałem i chciałem przyciąć żeby nie masować się na tucznika. Wrzucić na miesiąc vlcd, dawki zostawic, zmniejszyc? Jak byście to widzieli?

Nie są duże dawki, więc możesz zostawić. Ale pilnuj miski, bo po vlcd jak się nie ogarniesz, to będzie to samo.

To polecę dalej vlcd i się zobaczy . zamieszczenie fotki juz po do srogiej oceny . pozdro

Efekt koncowy 74 kg bo limit musialem miec do 75kg Redukcja vlcd zakonczona pucharem , any k***a question? :) /SFD/Images/2016/5/10/aa8f01d6e5be4567bbfb53515c78b83c.jpg /SFD/Images/2016/5/10/0d5d7a170a7d45bb9b477b2f39baa18e.jpg /SFD/Images/2016/5/10/cad4bc8138ab45beb9cfda02905bd9b8.jpg /SFD/Images/2016/5/10/da1bebe33aa74399a5a6f53507f22dc1.jpg [...]

Ważę w tym momencie 77 kg. Chcę wskoczyć na vlcd na kilka tygodni, rozpisałem przykładowy jadłospis przy 1200kcal i BTW wyszło w granicach 177:42:28. Jest dobrze czy coś zmienić, zastanawiam się czy nie obciąć jeszcze lekko tłuszczu poprzez wywalenie jednego jajka, nieminej jednak białko też by od razu poleciało. Pozdro.

Zacznij powoli wychodzić z VLCD i tak zanim wyjdziesz na "0" to mnie trochę a w międzyczasie i tak będziesz na ujemnym bilansie + odbudujesz metabolizm

[...] 9.52 estro poniżej normy, waga nie chciała lecieć tak czy siak. Rozumiem, że metabolizm już zwalony? Zmieniony przez - sikoramix w dniu 2016-05-15 09:08:08 Też leciałem vlcd równiutkie 30 dni bez żadnego odstępstwa, zero ładowań, z SAA leci cypio, tren, T3, do tego black mamba. Efekty były bardzo zadowalające zrzuciłem 14 kg w ciągu tych 30 [...]

Do ilu wy cm w pasie ciśniecie, że robicie później vlcd 6 czy 8tyg ?

skint pisałeś kiedyś że na macie troche śmigasz jak tam dynamika wydolność na VLCD

Nie było fot, wyglądam jak szczypiorek, nie ma się czym chwalić, ale jak coś sensownego będzie, pokażę;-) Ludzie na "mieście" się kumpli moich pytają, czy nie jestem chory, bo tyle schudłem%-) moja siostra dalsza mojego brata rodzonego się dopytywala czy niejestemchory jakzobaczyla mniepo miesiącu vlcd :D

skint pisałeś kiedyś że na macie troche śmigasz jak tam dynamika wydolność na VLCD Nie kulam się teraz, bo po zerwaniu cycka, nie mogę, ale stójkę już ćwiczę niemal na 100% i ostatnio kolega po treningu mnie prosił, żebym chociaż powiedział, że się zmęczyłem, bo tak dobrze wyglądałem kondycyjnie. Nie ma problemów z wydolnością, a poza tym czuć, że [...]

Bez problemu wytrzymam i cala redukcję na vlcd bez ładowania tylko kwestia tego jaka koncepcja lepsza :) . Jeżeli zjedzenie co niedzielę tych 2500 kcal to nie jest tragedia to bardzo bylo by mi to na rękę