[...] jest przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach więc to pyerdolenie gibona grubo przesadzone%-) Też na siłę nie narzekam. Choć dzisiaj przysiady mnie wykończyły zdziebko. Ale na barki progres notuję:-)) luki jak myślisz zwiększyć trena na te 6 tyg następne (z czego jeszcze 3 na vlcd pewnie)? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-12-20 12:29:59
http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/12/37374b5145d50076ea20bed2ada8e3ef_original.jpg?1387557769 Wczoraj byłem na baletach to trochę wypiłem. Jem śmieci, ale delikatnie. Jutro już chyba wchodze na VLCD.
Wazac 80kg myslalem to samo, ze duzo do redukcji nie ma, ale czas pokazal, ze jest inaczej. Wczoraj wpadl wieczorem mega cheat. Naliczylem jakies 3500kcal. Oczywiscie nieplanowany, "ostatni raz". Teraz pokutuje i do konca tygodnia vlcd:( Dzisiaj w menu 800g kury, 900g brokulow i szejk bialkowy.
1. godzina... 2. przynajmniej teraz mnie nie zalewa, a powinno 5 x 3. siedź dalej na tym vlcd %-) manacie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-08 15:44:50