vlcd

Dzięki Pany za odp. Ale kapusta ma dużo ww, nie? A jak się sprawdza połączenie vlcd+if? 16h post 8h uczta Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:40 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:59 IF i vlcd bardzo fajne połączenia ale minimalne okno to te 8 h biała kapusta odpada , kiszona tak

Tylko ile to jest 0 po vlcd? no wdg mnie 0 to 0 nie wazne czy po vlcd czy nie

Szczerze wątpie, że z takiej ulanej masy w 3tyg tracąc 12kg taka zmiana nastąpiła. Nabicie, żyły i skóra tak "przyległa". Każdy kto miał do czynienia z vlcd wie dobrze jak to w początkowej fazie wygląda. Schodzi woda, gliko i efekt naleśnika się pojawia. Później idzie tłuszcz i dopiero to zaczyna wyglądać dobrze. Ale na bank nie tak jak ty to [...]

Jak sobie radzicie w początkowej fazie VLCD. Czuje się jakbym miał zemdleć. 4 raz VLCD, i znowu tak mam. Kawy pić? Z pobudzaczy jest spalacz+yoha hcl.

To jedź na zbilansowanej np skoro fat dalej leci, a wejdziesz na ostatnie 4-6tyf na vlcd. Nie koniecznie trzeba od razu wycinać węgle do zera i tłuszcz, żeby fat się dobrze palił. Co do samej diety to powiem że jestem w szoku. Jechałem tydzień, później wpadła impreza, alko, lody i inny syf. Na drugi dzień nawet mnie nie podlało wodą(pewnie alkohol [...]

podklad leci jaknajbardziej test trec ace master ace kalorie wysoko bo miale chwilowa przerwe w redu , dopiero zamierzam zaczac od nowa i wlasnie mysle zeby zaczac na jakis weglac a na koniec dojsc do vlcd ale wlasnie czytalem tu ze vlcd najlepiej zapodac odrazu

[...] mozolnie - nie wiem czy to nie sprawa wybitego estro. Miał z was ktoś sytuację, że dopiero po zbiciu e2 smalec z tych rejonów w końcu zaczął schodzić ? Testa też specjalnie zmniejszyłem z 500 mg week do 200 mg c5d i sylwetka się poprawiła...chyba (może kwestia czasu na vlcd) Tiromel 50 mcg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-29 01:47:50

Witam. 2 tygodnie temu wszedlem na vlcd z Carb cycling. Dokladnie po 14 dich zrobilem ladowanie. Poszlo ok 800 ww 100 tl przy Wadze 72 kg 15% BF. Nie wie czy nie zrobilem bledu poniewaz opieralem sie na RFL Handbook. Jednak wczoraj dopiero doczytalem ze diet break to nie ladowanie weglami w opor tylko Do 0 zapotrzebowania. Gdy to doczytalem, [...]

Panowie potrzebuje porady. Ostatnie 3-4 tyg redukcji miałem a ramach próby wejść na VLCD. Planowo miała się skończyć z końcem lipca, ale jestem bardzo zadowolony z efektu (w tle leci prop 100 e2d i winko 30ed przez całą redukcję) I teraz pytanko. Czy zakończyć redu tak jak zakładałem (odblok), czy przedłużyć o kolejne 4 tyg z tym że pierwszy [...]

To zależy od paru czynników. Za pierwszym razem na vlcd w 3 tyg straciłem 13 kg, aż sam byłem w szoku, że tak się da. W tym sezonie, kończyłem dłuższą redukcję na vlcd i notowałem już właśnie około 1-1,5 kg spadku ew. Napisz jakie masz makro, z jakiego bf-u startowałeś, bo to też nie jest bez znaczenia Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-07-30 [...]

Panowie dwa pytania. Jak sobie radzić z nogami na vlcd ? Lece fbw i jak porządnie zrobie nogi, to nic tylko poszedłbym do domu się położyć :X Nie mam siły chodzić, lece 4 tydzien vlcd. Drugie pytanie co myślicie o interwałach? po treningu robię 15 min, w dnt 2x15min. Odpuscic, czy mogę robic

Witam trochę mi się przeciągnęło i kończę za kilka dni vlcd i z T3 jednocześnie... Planuję po odstawieniu 2 dni vlcd i później 1-2 dni czystego ładowania, ale nie na maxa. Do tego chciałem to zrobić jak najbardziej czysto i profesjonalnie(robiłem pare x ładowanie i to albo przesadziłem z błonnikiem, albo za dużo śmieci mi wpadło). Jak wygląda [...]

[...] wielu z nas po redu przekonuje się ile naprawdę mięska siedzi. Zostaw kalorie na takim poziomie i dodaj właśnie nieco wysiłku i będzie git. Odpoczniesz i potem powtórka z redu - proponował bym Ci zacząć od takiego ala vlcd z większymi tłuszczami, a potem przejście na typowe vlcd na koniec. Do tego system if się świetnie psrawdził u mnie

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa.

Dokładnie tak jak mówi. Łatwiej po takim 2 tygodniowym vlcd zrobić comeback z hormonami :-) Możliwe, że zaatakuje w styczniu tydzień-może dwa wersje VLCD 250b, 0ww, 50t i później dalej do kwietnia masa. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-10-14 08:35:20

Tak to jest "mega ujemny bilans" oraz dieta low carb, ale nie VLCD. Jak "masz 250 białka 0ww i 50tłuszczu" to jest VLCD. Skrót ten oznacza bowiem very low carb diet, a w założeniach jest nie jedzenie produktów węglowodanowych w ogóle, tylko to co z warzyw niskoskrobiowych.

Ale to nie jest vlcd %-) vlcd czy psmf maja swoje zalozenia, zmieniac mozna na wiele sposobow, ale oryginalne sa tak popularne z uwagi na swoja skutecznosc.

comeback a jesli sam bylem na vlcd i w 2-3 tygodniu z dnia na dzien potrafilem zrzucic 1.5kg to byly to miesnie czy fat? ... No wlasnie gdzies ta woda musiala siedziec. Skoro nie probawles bez SAA to nie oceniaj tego w ten sposob bo on sie pytal o naturala. I nie mam zamiaru sie klocic tylko mu uswiadomic ze bez podkladu to vlcd "zje go calego" [...]

Panowie którzy jesteście po vlcd kika miesięcy już nawet do roku. Nie macie napadów wilczego głodu wieczornego podjadania "śmieci"? Nie sądzicie, że ta dieta zaburza wydzielanie greliny i leptyny i jednak nie jest taka super do stosowania? Sam byłem na vlcd dwa razy. Pierwszy był zaj**isty, 7% bf wyszedłem dobrze nie miałem problemów. Ale drugi [...]

A nie lepiej dla niego zrobic 10-14 dni diet break'a ? Glownie podbic kcal z ww, zeby tl nie zamulac jeszcze organizmu ktory i tak jest juz zamulony przez vlcd .Wegle podbija mu troche hormony (leptyne,greline) Leci testa wiec ww chyba sa wazniejesze a przy okazj rozchulaja organizm :) A pozniej wrocic do VLCD +100ww i dalej powinno leciec :)