vlcd

Nie no Panowie nie skazujcie mnie na porazke hehe zrobie te ladowanie bo juz od dawna chcialem pojesc dobrze wegli i obiecuje poprawe ;) a tak powaznie to mam silna wole i wiem ze pojem i pozniej bede sie trzymal zalozen diety i odpowiednich ladowan,na typowym vlcd wytrzymalem pare tyg,optymalna trzymalem pare miesiecy tak wiec dam rade...

[...] hormony nakręcone po 'masie', i fat pali się pięknie. Później robiłem z ładowaniami co tydzień i lipa. Bo co spadło, to ładowaniem się nadrobiło i tak w kółko. Spróbowałem później ładowania fat i węgle na zmianę, ale też nie widzę efektów. Jedyne efekty, mam tylko na ostrej vlcd. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 13:00:27

......więc zanim coś zaczniesz stosować, poczytaj. Zastanów się. Poczytaj znów. I znowu się zastanów czy warto. A skoro uważasz że vlcd to jedyna metoda na formę dla ciebie - to gdzie jest ta forma? Nie widzisz ze to błędne koło? Forma na chwilę. Jakimi kosztami? Rozwalonymi hormonami ? Psychika? Proszę Cię osttani raz. Jak masz jakieś [...]

Mówię ogólne spostrzeżenia na temat ładowań węglami, jest opcja albo vlcd, albo jakieś keto chyba. Ale z tego co mi wiadomo to w keto raczej z sodem problemów nie powinno być na co dzień ? A co do błonnika, to kilka stron wcześniej ktoś pisał o problemach z toaletą na tych nisko kalorycznych dietach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu [...]

Solaros Ty ćwiczysz 3-4x/tydz. Jesteś na vlcd. Jakbyś miał treningi codziennie, dodatkowo interwały, cardio czy tam trening siłowy 5-6x/tydz. to byś doszedł do obecnej formy na większych kaloriach? Chodzi mi o zasadę więcej ćwiczysz, więcej jesz. Czy jednak robotę robią niskie kcal + ładowania? Tylko mniej treningów, żeby się nie zajechać.

[...] Zależy od wielu czynników. Po pierwsze efekty . Po drugie regeneracja . Samopoczucie . I inne czynniki. Ale te najważniejsze. Możesz jeść więcej kcal ed lub mniej (lc/vlcd) i robić ładowania. Ale co ile i/lub jak duże- zależy od w.w. czynników. W teorii możesz zrobić refeed co kilka dni (3-4) co 7 czy 10-14. Ale zależy też jaki masz ten [...]

Flaki i hormony to rozwala nie tyle duza ilosc bialka co vlcd i glodowanie. 1 czy 2 dniowe ladowania na nic sie tu zdaja. Przerabialem juz to. Nie kazdy jest solarosem zeby dobrze znosic tak drastyczne diety.

czyli lecisz vlcd caly tydzien po to zeby sie zap******ic alko?? samo zdrowie widze :-D

[...] miały: Waga: 78.5 kg Talia: 80 cm Udało się zrealizować postawiony cel, pamiętam tą wewnętrzną euforię, że w końcu coś się udaje. Przed świętami zrobiłem sobie 1,5 tygodnia vlcd, aby zminimalizować straty przez święta, bo były to wyjątkowe święta, bo w końcu po 10 latach udało się, aby całą rodziną siąść do stołu i wspólnie świętować :-) Ale [...]

[...] dnia mnie posnioslo troszke %-) w drugim bylo ok 3tys kcal, jeszcze jednym plusem ktory odkrylem przy ladowaniu fatem to brak parcia na slodkie i brak problemu powrotu do vlcd dnia nastepnego, przy ww jak sie wlaczy ssanie to ladnie zaskoczyc mozna *ViQ mowisz o wychodzeniu z utrzymaniem formy czy o wchodzeniu na diete masowa ? Ja planuje [...]

Kaczo, nie ma złego treningu;-) Wg mnie każdy trening, który Tobie sprawia przyjemność jest dobry. Ja na vlcd robiłem split, w którym pierwsze ćwiczenie było podstawowe (np wycisk, wiosło, przysiad) na 6-10 powt, a następne były to np serie łączone po 12-15 powt. Generalnie nie robię dużo serii i na vlcd też tego nie zmieniałem. Zazwyczaj 12-14 [...]

vlcd to również jakiś sposób na keto/LC dla naturali w pewnym zakresie przyspieszający proces redukcji... stosuję indywidualne podejście do tego tematu, po każdym ładowaniu węglowodanów w kolejny dzień stosuję interwały biegowe przyspieszające proces wypłukiwania glikogenu + ten jeden dzień stosuję VLCD, gdzie prawie pełna pula kalorii przypada na [...]

nie ma cardio zadnego w programie, 5 minut tabaty to nadal beztlenowe spalanie calorii, glownie glikogenu, to samo trening silowy. Dlatego ma male spadki, obcinajac dalej kalorie czy wchodzac na VLCD waga spadnie, tluszcz tez spadnie, ale ile pociagniena VLCD? moim zdaniem powoli a regularnie i zminiajac nie tylko jeden czynnik ma wieksze [...]

pisałeś że w negatywne skutki nie wierzysz, ja po 4 tygodniach vlcd, raz że nie spaliłem wcale więcej fatu niż na zwykłym deficycie, dla mnie to mit, dwa zniszczyłem się dosłownie... nie badałem panelu hormonalnego aczkolwiek wyniki krwi były strasznie do dupcy, samopoczucie to samo, kilka miechów dochodziłem do siebie, po wyjściu [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

w jakie dni będziesz leciał HC/MC/LC/VLCD ? chyba, że przeoczyłem,a już pisałeś o tym %-[)

[...] dawno coś takiego chciałem zrobić ale nie ogarniam obróki itp, ale fajnie że Czawaj się skusił na to, za co dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na 300g i nawet jest spoko i smacznie jem ;-) rano poszła jajecznica z 2 jajek i 420g białek jaj z pieczarkami i cebulą a teraz spód z 2 jajek(omlet) [...]

U mnie wczoraj planowany lekki cheat przerodził się w nieplanowy mało lekki cheat %-). Ale w sumie policzyłem i wpadło przez cały dzień łącznie z normalnym żarciem 4k kcal. Dzisiaj najpierw miało byc VLCD z tej przyczyny, potem doszedłem do wniosku, że walić to i robie normalna michę. A teraz juz za mna chodzi burger :-D. Ale kurde, cos mi sie od [...]

Szczerze? 10 dni VLCD to jest masakra i nie widze sensu. 7 czy 10 nie zrobi kompletnie żadnej roznicy, a po 3-4 bedziesz juz chodził jak zombie...

hahah no wiem doskonale, ale Ty jeszcze na redu byłes to gorzej %-) no ale mi jak na złosc wczoraj wypał najgorszy dzien w tygodniu bo nie dosc ze lc to jeszcze vlcd xD