vlcd

5.5 tyg VLCD (do końca marca), a potem cały miesiąc na minimalnym + kalorycznym, a od 1 maja redukcja pod Sopot na High carb :-)

A ja powiem wprost - powiedzmy, że mam teraz taki high life z taką jedną, że pyerdolę bycie trupem %-) Ale to się zobaczy. Pamiętajcie, że mam estro 4x norma bo nie tykam IA więc zdanie zmieniam co chwila haha 8-) (i przy okazji wolniej redukuje %-) ) Oooo, ale tak sobie pomyślałem, że pomęczę się na bank te 2 tyg na "VLCD" bo...wtedy w dniu [...]

Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]

Mam dokładnie taki sam problem z estrem.., chyba po ostatniej redukcji na bardzo niskich kcal tzn vlcd z ładowaniami tak się pogorszyło, zaczęły stawy pobolewać. Wyniki prawie identyczne jak kolega.., To co do neurologa czy się unormują...... Bo też mam takie stany rozdrażnienia, ospałości czasem nic mi się nie chce.., Jestem po masie 4 miesiące [...]

Jak Kamil. Ja wszedłem od razu na zerowy bilans (3,5 g węgli) i było bdb. Nie zalało, a nabijało konkretnie. Ale Ty musisz obserwować siebie i wybrać jedną z metod wyjścia. Nie uda się teraz (zaleje za bardzo na przykład) to następnym razem zrobisz inaczej. Na jednym vlcd świat się nie kończy;-). Zacznij vlcd na teście:-))

[...] WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: jak najmniej / vlcd -tłuszcz: jak najmniej / vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo 8. TRENING: ciężka siłówka 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Ogólnie dieta redukcyjna, 3000 kcal zaczynam. Byłem na VLCD, trochę spadło z pasa, z metra poleciało, ale ciężka dieta. Próbowałem kilka razy, ale zawsze po skończeniu VLCD, ładowanie było i z powrotem prawie, że waga docelowa :P. A, więc dieta z deficytem kalorycznym, chce się wyrzeźbić, bo zalany jestem, co proponujecie dalej, po tym 1,5 miecha [...]

Nie dosc ze lekka grypa to szwagier z angli niespodzianke zrobil i przyjechal wiec dzis vlcd bedzie przerwane bo na pewno pare browarkow peknie bo minie odpusci szkoda bo to 5 dzien dopiero akurat ssanie przechodzilo ale trudno od jutro znow wskocze na vlcd zly czas wybralem jak nie swieta to sylwek

Na podobnej diecie jak VLCD byłem w ubiegłym roku, z tym, że tam maksymalne zejście kcal u mnie wyniosło 1500 bo niżej się nie dało. Ze względu na pracę jaką wykonuję i jej czasochłonność, moje najniższe zapotrzebowanie na kcal by jeszcze w miarę skutecznie funkcjonować a do tego skutecznie prowadzić trening określiłbym na jakieś 1800 kcal. [...]

bez sensu w srodku lata redukować i się męczyć skończ ten cykl,dawaj cyklicznie hcg i wskakuj od razu na 2 cykl bez przerwy i redukuj na 2 cyklu,wtedy dasz clen na zmianę z jakims termogenikiem,lub na tym 2 cyklu leć bez clenu pod koniec wskoczyć na 4 tyg na vlcd po vlcd pct i wtedy do pct wrzucisz clen

Dziękuję za konkretną radę. OK, zostaję przy VLCD :) Chciałbym jeszcze zapytac jak zrobic wyjscie z VLCD które bedzie trwalo max 5 tygodni. Z partyzanta na 0 kaloryczne czy powolne dodawanie kalorii z wegli ? Oraz czy robić celowe roztrenowanie (zero silki przez 14 dni) po VLDC czy odrazu wskoczyc na mase ? Kiedyś pamiętam pisałeś komuś że mozna [...]

trzymaj sie jednego tematu men ;-) na redukcje najlepsza vlcd ja bym na twoim miejscu wszedl na vlcd i wbijał raz w tygodniu a jak sie juz pozbędziesz tłuszczu to wejdź na dietę masową i wbijaj co 5 dni albo co 4 dni ;-)

6 tygodni to bezsensu na propie, bo nie wyjdziesz dobrze z vlcd a trzeba będzie schodzić. A z kaloriami na - się z cyklu nie schodzi Nie ma opcji że na vlcd zbudujesz mięso, nie da rady hcg przed clomem, a nie na odwrót.

[...] tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99% czyli ta oxe odstawic, zapodac tego tescia i vlcd ?

[...] co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego bf na tej twojej diecie to będzie to trwało długo poczytaj w dziale temat o vlcd i wskakuj na vlcd zredukuj pas i zacznij masować , wtedy pomyśl o dołożeniu saa jeśli chcesz się dłużej pobawić z saa to musisz się przełamać z iniekcjami i nauczyć się [...]

To wtedy zadne vlcd nie bedzie gdy ,, bedzie ci wchodzic nadmorskie jedzenie " choc widzialem opinie ze ludzie zamiast 30g ww jedli po 100 ,, przykladem jest solaros np " i ladnie tez to robilo robote. Osobiscie polecam nad morzem sprobowac hc, 2.5-3b,3g ww,20-50t a pozniej poprawne vlcd wykonac.

VLCD, takie coś będzie okej(dietka)? Bo za 4tyg planuje na to wskoczyć i powoli zaczynam układać co i jak;) Od 1 tyg stycznia wleci 750mg enana 800mg bolda i bede to ciągać przez 10tyg i potem enana podbije do grama i bolda dalej do 21 tyg będę leciał. Czyli tak 1-10 enan 750mg week 11-20 enan 1000mg week 1-21 bold 800mg week VLCD myślałem od 3tyg [...]

DNP + VLCD i trening objętościowy = warzywo, raz się sam tak zapędziłem, leżałem głodny 3h na łóżku, bo mi się nie chciało sięgnąć po telefon, żeby zadzwonić po żarcie, bo o robieniu czegokolwiek nie było mowy %-) Albo DNP i mały deficyt, albo VLCD i takie kombinacje. Inna sprawa, że po co trening objętościowy, trening siłowy nie służy spaleniu [...]

tez bym nie szedł w drogę vlcd plus dnp przecież na vlcd po paru tygodniach bez stymulantow ciężko funkcjonować

Mysle,ze jeszcze pociągnę 1,5miecha. Nigdy się nie wycialem tak jakbym chcial,teraz walczę do oporu :D Może później zacznę masę,ale będzie lepszej jakości mięcho. A poza tym,musze sobie cos udowodnić,ze i ja potrafię zejść do niskiego bfa. VLCD próbowałem,nie idzie na tym zyc,przynajmniej ja nie mogę. Po kilku dniach nie mogłem w ogole [...]