vlcd

Świetnym źródłem błonnika na vlcd jest Len mielony odtłuszczony. Ja kupuję firmy ekoprodukt. 40g błonnika na 100g produktu.

witam wszystkich mam jedno pytanko atkualnie koncze 3 tydzien na vlcd i zastanawiam sie na jednodziennym ladowanie tluszczami diete mam zamiar jeszcze ciagnac do konca maja i czy ladowanie tluszczami nie wybije mnie z ketozy i czy jest wogole potrzebne

[...] jeszcze tydzień-dwa. Na dzień dzisiejszy jest bardzo dobrze, myślałem, że ne ma postępu, a jednak co rano się budzę i się dziwię;-) Ze swojej strony mogę polecić efkę do vlcd. Tzn ja konkretnie jem Hellfire (efka i koffa), ale sprawdza się bardzo dobrze, pobudza, zdecydowanie poprawia trening. W moim przypadku clen ostatnio nie zdał egzaminu [...]

Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]

[...] jak najbardziej ok. Pewnie startowałem z dobrego poziomu i efekt nie jest tak wyraźny? U mnie jednak przez pierwszy tydzień zeszło sporo wody i dało się to zauważyć. Ja na vlcd kompletnie nie przejmuję się porami posiłków, jem kiedy mi się zachce. Nieraz po treningu, a ćwiczę ok 9 rano, nie jem aż do np 12. Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

Dzisiaj miałem pierwszy sprawdzian na vlcd, w tramwaju usiadła koło mnie laska z 2 dużymi kartonami pizzy. Nie powiem ten zapach męczył :)

jutro startuje z vlcd i mam pytanie odnosnie tłuszczy czy 6 tab omegi 3 ed wystarczy?? czy dodac też troche lnianego zeby bilans tłuszczy wynosił 30g ed?? białka dam 400g białek jaj, 1kg kury, 80wpi. Wegle z warzyw si?? Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-05-10 23:03:42

Ok, olewam aeroby. Panowie, po 1 dniu na vlcd -3,7 kg mniej :-D Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-11 15:07:20

OK. Jeszcze jedna sprawa. Otóż na Animalu krąży coś takiego jak: pierwsze dwa tygodnie czyste vlcd, następnie ładowanie HC+LF w 4-5 godzinnym oknie żywieniowym i równo co tydzień takie samo. Podobno fat lepiej schodzi. Jak to widzicie?

Szok panowie dziś 6 dzień i minus 9 kg pas z 96 na 90.Vlcd to mistrzostwo zobaczymy jak będzie dalej

po pierwszym ładowaniu wypróbuje opcje 70 gr węgli złozonych po treningu w celu poprawy regeneracji i dokładam 2 treningi w tyg dodatkowo zdam relacje jak nic nie bedzie spaadać wykorzystam to do wyjścia z vlcd jako że węgli już się bac nie będe:P

Planujesz ladowac teraz co 2 tyg ? Jak wygladaly ladowania ? Opisz, moze ktos pojedzie podobnie. Wyjdzie w praniu jezeli chodzi o ladowania. Ogolnie mysle, ze teraz bede ladowac jak juz bede po prostu miec parcie i zastoj lub psycha siadzie fest. Pierwsze ładowanie wpadlo po 4tyg w 100% czyste wegle. Potem nastepne 2 dniowe wpadlo w świeta i [...]

[...] składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g cycka gotowanego i wchodzi gładziutko i mocno odświeża smak, co w przypadku vlcd ma myślę niebagatelne znaczenie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-12 12:00:32

Panowie wyjaśni mi to ktoś? Po 2 tygodniach na vlcd waga spadła z 98 do 91,5kg, dziś (po prawie 3 tygodniach) wchodzę na wagę i widzę 92kg, 0,5kg więcej. W pasie 1cm-1,5cm mniej także nie rozpaczam, ale waga na +??? Żadnych odstępstw, czitów, ładowań nie było. Idzie w granicy 1500kcal (300g B, pozostałe 30kcal WW i T, liczę każde warzywo). [...]

Arvał, zatrucie to raczej nie jest tylko kapucha jest dość ciężkostrawna a Twój żołądek na VLCD nie jest zbyt mocno obciążony więc taka reakcja. Ja na szczęście mogę kapuchę popić wodą z kranu czy mlekiem, przegryźć śliwkami i nie ma żadnych problemów :-)

co sądzicie o wychodzeniu reverse diet 50 ww co tydzien dodawać? i opróćz tego raz wtyg po treningu ładowanie ok 300-400 ww aż dzień łądowania stanie sie dniem codziennym tzn zrówna sie ilośc ww? nie będzie to bezpieczniejsze wyjście z vlcd niż od razu an zero?

W czwartek ostatni dzień vlcd (3 tyg) i ładowanie w piątek. Efekty bdb, myślę śmiało, że forma życia;-) Warto było trzymać rygor w 100 %, nie ładować itd. Na wagę nie wchodzę, zrobię to dopiero w piątek rano, ale nie zdziwię się jak będzie to jakieś 89 kg (wiem załamka, ale cóż). Pierwszy raz w czasie redukcji praktycznie nikt mi nie mówi: ale [...]

[...] z boczkami (na brzuchu pełna kratka może być a po włożeniu spodni boczki mega wystają...) nawet na tej diecie nie upalało znacznie boczków ^^ postanowiłem zakupić heliosa, mysle ze z ta dietka bedzie odpowiednie jak byscie poradzili to bić (mam 50 ml + jeszcze 60 tabsów clena) vlcd myslalem pociagnac z 6 tygodni, pozdrawiam serdecznie ;)

Chłopaki, jestem w 4. dniu i jest masakra. To się jakoś normuje (kiedy?), czy też jest tak zwalone samopoczucie przez cały czas? Chciałem w ramach testu zrobić 8 dni na VLCD i później powrócić do zbilansowanej, ale widzę, że to jest trudniejsze, niż się wydawało...

super jest, dodaję aromat cytrynowy i słodzik. Czasem kakao dawałem, ale mi się skończyło:-) dla mnie najlepsze co można wszamać na vlcd :-) sorry za ten spam