jakos nigdy sie dociac nie moglem na diecie ketogenicznej ale moze sprobuje w tym roku i pocisne na vlcd.rok w rok robilem forme na low facie i szlo super. w kaufie jest crazy wolf 1L za 2 zl sugar free. a napojow bez cukru jest pelno zazwyczaj te najtansze.
Witam wszystkich. Melduję również obecność w temacie,. Start z niskiego pułapu wręcz żenującego po 16msc bez siłowni. 197cm 117kg 102 cm pas 43 ramie Zamierzam na VLCD być 8 tygodni z przerwą na święta. Na podkład leci 250mg testa tygodniowo - tak dla lepszego samopoczucia. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899857b97cbe433ba99e3793c44cb8d1.png
Witam moje pytanie co do VLCD moze byc taka dietka przy redukcji na propie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409320038d664a78b52f0d1faf305601.png Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2014-03-27 18:27:52
Jeszcze jedno pytanie majac wspomagacze propa +wino na VLCD jak czesto trzeba krecic aero 2 x w tyg starczy?BO mysle ze na takim deficycie kcal oraz minimalnej ilosci wegli powinno byc dobrze prosze o opinie z gory dziekuje.
Każdy robi jak uważa ale trzeba się zastanowić po co Ci to VLCD. Mnie się wydaje, że po to aby jak najszybciej i najefektywniej spalić fat a nie po to, żeby się bujać z redukcją miesiącami. Zatem skoro możesz powiększyć wydatek energetyczny to dlaczego z tego zrezygnować?
Śmiesznego w tym nic nie ma. Sam redukowałem przez ok 4,5 miesiąca - poszło 20kg ale tyle czasu robi się to zbilansowaną dietą ze stopniowym obcinaniem kcal. Diety typu VLCD są po to aby takie 20kg zgubić w 5-6 tygodni.
oki , a co myślicie o połączeniu vlcd z if? okno 9-10h,niestety spowodowane przez pracę 4zmianową i godziny otwarcia siłowni.Planowałem jeść po treningu,a wciągu okna jedynie warzywa
oki , a co myślicie o połączeniu vlcd z if? okno 9-10h,niestety spowodowane przez pracę 4zmianową i godziny otwarcia siłowni.Planowałem jeść po treningu,a wciągu okna jedynie warzywa IMO wygodniej na IF ale daruj sobie te warzywa podczas postu.
Nie tylko można ale trzeba. To są niby śladowe ilości ale w skali całego dnia, kiedy tych warzyw zbierze się np pół kg czy więcej to się robi w sumie sporo kalorii i sporo węgli. Co prawda przy takim deficycie jaki jest na VLCD to tymi dodatkowymi kaloriami bilansu się nie przekroczy ale warto jednak kontrolować ich ilość. Jeżeli chodzi o nabiał [...]
Ja wlasnie tez chialem leciec clen 2 tyg ON, 2 OFF tylko wlasnie nie wiem czy faszerowac sie tym na VLCD. Jak pisalem wczesniej ja ketoza tez sie nie przejmuje, z reszta nie mam az takiego pojecia jak micz i kruq. Takze nawet sobie dzbanka nie miele tym. Poki idzie jest dobrze, moj schemat na mnie dziala i poki bedzie dzialal bede tak robil, w [...]